pierogi

Zjadłeś ciężkostrawny posiłek - pierogi jak dobrze kojarzę siedzą w żołądku ok 6h. Więc się nie dziw... Posiłek średnio 2h przed treningiem, wartościowy.

placki owsiane, omlet w kawałkach, tortille swojskiej roboty, naleśniki swojskiej roboty, pierogi domowej roboty. robisz naleśnika z mąki ryżowej, ładujesz mięcho, owoce, ser - taki naleśnik je się 2 minuty więc śmiało się uwiniesz z takim mini-posiłkiem

lepsze sałatki z soji a pierogi niezbyt wartościowe

[...] tradycyjny. Bazą ich jest mąka pszenna. Z reguły 100 gramów pierogów ma około 20 gramów węglowodanów. Wydaje się więc, że podane wartości są zaniżone. Możliwe by były gdyby pierogi te były z niekonwencjonalnej mąki, ale wtedy ilość białka byłby na wyższym poziomie, np. z soczewicy, grochu, czy ciecierzycy. Sugeruję sprawdzić w tabelach jakie są [...]

Raz na jakiś czas pewnie nie zaszkodzi, ale IMO są lepsze sposoby uzupełniania mikroskładników ;-) Pierogi może i mają sporo węgli - ale jakiej jakości to węgle? A do tego, zależy jeszcze co siedzi w takim pierożku ;-)

[...] np. pojemnik próżniowy, ładujesz tam ryż gotowany z kurkumą i powiedzmy 5 kotletów, jakiś pomidor i szamiesz. Ja tam w zwykłym pojemniku latem przechowywałem dobę w plecaku pierogi i było ok, nawet zapach się utrzymał. Tylko Twoja wyobraźnia Cię ogranicza: napiecz sobie nawet mięsnego pasztetu (przepisy z działu Kuchnia...) i pieczywo razowe: [...]

[...] bułka pełnoziarnista z plasterkiem sera, sałatą i świeżym ogórkiem 15.00 Obiad, najczęściej domowa zupa, 1-2 razy na tydzień kurczak/kotlet z ziemniakami, bardzo rzadko pierogi lub placki ziemniaczane itd. 18.00 Kolacja, 2 kawałki chleba z dżemem lub szynką + herbata/kawa zbożowa 19.00 Owoce, codziennie jem jabłko i czasami coś jeszcze np. [...]

Bigos pierogi krokiety jakieś sosy jest tego od groma do wykorzystania

no ale bez przesady dwa kilo przytyc przez kolacje wigilijna :D kurde to codziennie bym wpieprzal pierogi i uszka miesiac i 20 kilo na wadze wiecej :d autor chyba te dwa kilo przytyl przez podjadanie tych pierogow babci tydzien wczesniej

1-6 pierogi 500g ed. Powinno wystarczyć. Tylko uważaj, bo z serem lepiej idzie na górne partie, a z jagodami na nogi.

Jak pierogi to RUSKIE najlepsze :)

cześć Łukasz co do tematu - pierogi - niby serek i ziemniaki ( jeśli chodzi o ruskie ) ale: ziemniaki o wysokim ig, serek zwykle tłusty, mąka biała, przetwarzana, generalnie kiepskie połączenie, poza tym nie wiesz ile czego? bigos - j.w. tłuste mięso, kiełbasa, kapusta a jedno i drugie mniam mniam....wybór nalezy do Ciebie, jak nie startujesz w [...]

a ja pierogi ruskie z sokiem pomarańczowym zdr

Demon, spięcia i brzuszki to nie to samo. Trzymaj się schematu Pierogi, odradziłbym takie sugestie, trening Mawashiego jest kompletny i nie ma co go modyfikować (a jak komuś wersja łatwiejsza za słaba to śmiało do trudniejszej przejść może

to tak jakbyś zapytał czy podczas zażywania horse powera można jeść mięso/jajka/pierogi dawkowanie białka to kwestia indywidualna - wielokrotnie poruszana na forum jak kupujesz twarożek - to chyba nie stosujesz jakiś schematów zjadania prawda? cykl chcesz zrobić na samym horse powerze?

148g tłuszczu w paczce niezle tłuste te pierogi :D

ta meta ruska ma tyle wspolnego z rosja co pierogi ruskie

Idz pierogi jedz, a teorie zostaw profesorom... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-24 20:28:50

Dokładnie jak Flex. Jak produkty są dobrej jakości, to i pierogi są dobrej jakości, a jak są to mogą się znaleźć w diecie :-))

Tak, jak wliczysz w bilans, to śmiało możesz zjeść takie pierogi.