pierogi

[...] czyli z bułka z dżemem i okolo 4 kanapek z szynka czy serem. W szkole bulka z szynka i ketchupem lub drozdzowka. Obiad ok. 14-16 no i tu roznie np. kotlet mielony, pierogi, rzadko kurczak. Od tygodnia na kolacje jem tylko 1 kanapke i banana lub jabłko. Jakie produkty posiadaja bardzo duzo bialka latwo dostepne w kazym sklepie i nie za [...]

Obiad (13:00): zupa ( jaka?: różnie) + ziemniaki z kurczakiem bądź kotletem ( czasami pierogi ruskie lub omlet) - Obiad: bez zmian ?? Lepiej aby tu na stole pojawił się kurczak. wiem, że w domu jadasz to co ci ugotują ale staraj się też sam udzielać w kuchni, bez tego ani rusz ! W tym posiłku ziemniaki nie mogą być gotowane , jeśli już to [...]

Brać tego gainera czy skorzystać z niego jutro i w środę, a następnie do kosza? jakbym miał rok po terminie to bym sie nie czaił ;], ostatnio jadłem w restauracji pierogi z mięsem ktore miało 27 lat i o dziwo żyje, niestety restauracje zamknęli;/

wlasnie tluszczu mi w diecie brakuje dlatego uzupelniam olejem mct obiady zdrowe miesko+ziemniaczki+surowka czasem jakies pierogi dadza,paluszki rybne,spagetti itp. staram sie kontrolowac diete i niczego za bardzo nie przekraczac

Dieta jest jałowa odżywczo. Kajzerki, pierogi, wafle, mleko w proszku, pieczywo pszenne to nie produkty, które powinny znaleźć się w diecie. Zapraszam do zapoznania się z zalecanymi źródłami składników odżywczych: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]

[...] dużo lepsze ale ta dieta cały czas jest poprawiana...musli(rano) zjadam calego tunczyka 25g(przed snem), 4 jajka lub pół kostki sera 20g, paluszki rybne 12g, jogurt sanocki 15g a na obiad to co mi się trafi czasem jakas piers z kurczaka czasem spageti a czasem pierogi xDD różnie się trafia..dlatego przydałoby mi się jakieś białko do tego...

A ja np na swieta przez ok 2 tygodnie zlapalem prawie 4kg masy bo zarlem duzo, zwlaszcza wegli: ciasta, pierogi, chleb, itp itd... Taki reset od diety. A potem polecialo w dol w 4 dni. Organizm nasiakl woda, i nie zlapal zbyt duzo tluszczu. Taki reset raz na pewien czas daje silnego kopa w postaci rozruszanego metabolizmu, co daje niesamowity [...]

[...] czym wiecej potraw na stole tym wiecej czlowiek potrafi w siebie wepchnac. Mi sie tylko raz udalo wstac od stolu bez bolu zoladka spowodowanego przejedzeniem, pamietam ze wtedy napchalem sie kapusta z grochem i rybka nie ruszajac innych potraw. Tylko, ze jak pozniej zglodnialem to i tak zjadlem wszystkie pierogi i uszka it could be sweet

Liczysz pierogi tak jak jest na opakowaniu podane. nic nie odejmujesz, nie wiem co Ty chcesz płukać, jak w wodzie je gotujesz, to myślisz że pod bierzacą wodą np zimną coś spłuszesz z tych pierogów, jakies 0,1 g tluszczu

He he... kolezanka raczej :))) Nie chodzilo mi o rezygnowanie z niektorych (pysznych zreszta) dan, jak np. pierogi, tylko czy nie byloby dobrym pomyslem zastapienie zwyklej maki maka razowa, a w farszu zamiast sypac kilogramami cukier, dodac odrobine miodu i rodzynki... Co? Zly pomysl?

W takim razie ryby (ale raczej nie karp chyba ,że w małych ilościach) , ew. jakieś ciasto z orzechami , same pierogi zrobisz z mąki razowej i już będzie lepiej , groch z kapustą - duża ilość białka (roślinnego ,ale co tam) + witaminy.

Bardzo słabo to wyglada , zacznij od podstaw Pierogi , płatki itp produkty przetworzone do wywalenia Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a [...]

Pierogi samemu robione z wlasnozbieranych jagód lecz niemodna takiej opcji tam wybrać a płatki według mnie są fajnym uzupełnieniem i nie mam zamiaru ich wyrzucać na stałe bo nie jestem zawodowcem choć mam kilku znajomych którzy zajmują się kulturystyka na poważnie a jedzą płatki na mleku ale mega dzięki za rady

Na śniadanie najcześciej jem 2/3 kromki z szynka lub serem w zalezńosci od chęci. Obiad to rożnie, ale często są jakieś zupy laby pierogi/naleśniki. Dokładnej ilości niestety nie jestem w stanie podać. Wieczorem jakiegoś placka czy coś w tym stylu i na kolacje 4/5 kromek podobnie jak na śniadanie. Nominacje cźesto jem jeszcźe pizzę albo kebsa.

ruska mam w domu a i ruskie pierogi tez mam jadlem wczoraj ales walnol

[...] 50 g polędwicy lub szynki, kromka chleba, kilka liści sałaty II śniadanie - gruszka lub dwie marchewki obiad - 250 g kapuśniak z kapusty słodkiej z pomidorami, 300 g leniwe pierogi na chudym serze, 150 g surówka z marchwi i jabłek, 200 g sok jabłkowy podwieczorek - 1/3 średniego melona (400 g miąższu) kolacja - 3 łyżki musli z owocami, szklanka [...]

jeśli chodzi ci po prostu zdrową dietę i nie chcesz łapać tłuszczu to przede wszystkim zmień dotychczasowe nawyki żywieniowe,tj. jak pisałem wcześniej słodycze,ciasta,chipsy,pierogi i tym podobne odpadają.Pieczywo białe zmień na razowe/żytnie, możesz dorzucić płatki owsiane z rodzynkami na śniadanie. Jedz kaszę gryczaną,jęczmienną ale unikaj kaszy [...]

a jesli zjem pierogi ruskie o 18 na wodzie(bez tluszczu) posypane bulka tarta;> to chyba spokojnie mozna? i jeszcze jem lekarstwo gaviscon, czy je tez musze o 18 ostatni raz zjesc? czy moge np przed snem o 22

[...] i dotego creatine bcaa oraz hbm i HGH wydziel tak by starczyło na 2 miesiące rano zjec 2 bochenki chleba 2 litry mleka i 12 jaj na obiad z 3 do 5 kg kartofli frytki pierogi co bądż z tłuszczem deser bita śmietana do tego jec przez cały dzien słodycze i mięso oraz na kolacje zjec spagetti pizze lub kiełbase i parówki jak zastosujesz wyżej [...]

Co do diety to raczej nie mam zbyt dużych możliwości, to co przywiozę z domu. Głównie musze to wszystko zamrozić, jeśli chcę zjeść to do mikrofali. Są to mniej więcj: piersi kurczaka (duże ilości), pierogi, krokiety. Przez te ostatnie 3 miesiące treningu nie bylo żadnych efektów, jedynie jakaś tam "pompa" w czasie treningu, minimalny wzrost siły.