pierogi

[...] wspomnialem wolne wieczory wiec moge biegac itp, jestem bardzo zdeterminowany. Odżywianie: Nielubie wazyw ;/ w szczegolnosci pomidorow i buraczkow. Lubie makarony, sosy pierogi ruskie. kopytka, schabowe... i wiel wiele innych potraw. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak znaczacych Preferowane formy [...]

[...] w hoj), jem i już jest 21 i za 2 godziny spać, to przed samym spaniem warto dawać sobie wycisk i spać po 5-7 godzin ? I praca, szkoła i tak na okrągło bez diety tylko pierogi i inne bzdety, kanapki ? Otóż chciałem poskakać sobie na skakance przez marzec, porobić pompki, brzuszki i inne ćwiczenia rozciągające, a od kwietnia gdy po wypłacie [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: chleb razowy z szynka i pomidorem, serki wiejskie, owsianke, jajecznice. Co lubisz jeść na obiad : ryz brazowy z kura ala paella, pierogi ;) rybke smazona, owoce morza. Co jako przekąskę : hmm owoce Co jako deser : oj czekolada kusi kusi (uzalezniona od slodyczy- walczy) Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] biały, oprócz tego jakaś jajecznica często się u mnie pojawia, kanapki z pasą z tuńczyka, zupa mleczna, jogurty, serki Co lubisz jeść na obiad : kotlety z piersi kurczaka, pierogi ruskie Co jako przekąskę : owoce, jogurt Co jako deser : tu się pojawia problem, jem dużo słodyczy, które prawdopodobnie lokują się na plecach xD Ograniczenia [...]

[...] z kurczaka + 2 ziemniaki+ warzywo, b) kawałek ryby(wielkości dłoni) + ryż + warzywa c)makaron plus warzywa + kawałki mięsa d) talerz warzyw + ziemniaki e) kluski z sosem f) pierogi g) jajecznika + 2 ziemniaki + warzywa h)ryż + warzywa + kawałeczki mięsa 5. Podwieczorek : a) ulubione ciasto plus szklanka mleka b) omlet plus kakao c) miseczka [...]

[...] razowego chleba z serkiem białym/twarogiem i pomidorem - Obiad: tutaj raczej małe pole do popisu, bo jedzenie zabieram z domu. Najczęściej gulasz, ryby, bigos, czasami pierogi, gołąbki, schabowy ( wiem, że średnia opcja. Postaram się zabierać lepsze rzeczy). - Kolacja: taka sama jak śniadanie. Wymiary: - wzrost 178cm - waga 77 kg - BMI [...]

[...] niekiedy owoce. Ser biały jadam w kostce bądź granulowany. Ser żółty tylko rozprażony. Na obiady jadam różne mięsa, z ziemniakami, surówką. Do tego omlety z owocami, pierogi, pizza itd. Moje główne pytanie to czy samą 6Weidera oraz pompkami i kilkoma innymi ćwiczeniami oraz ograniczeniem spożycia słodyczy jestem w stanie zrzucić nadmiar [...]

[...] produkty zdrowe polecane przy dietach, nieskotłuszczowe jogurty, kefiry, orzechy, musli, owoce, warzywa, itd.. czasem skusze sie na cos wiekszego na obiad ( np. podsmażane pierogi ;p) ale nie jadam kolacji, generalnie od jakiś 2 tygodni nie jem chleba, obiad często bez węglowodanów za to wtedy sporo ( duża ilość) innych smakowitości - [...]

[...] (5+30g) 10:30 Sniadanie (twarog, musli, parowki, jajka itd.) 11:00 SciTec Mass20 (50g) 13:00 Sniadanie II (ryz + jakies warzywka) 15:00 Obiad (ziemniaki, makaron, mieso, pierogi i co tam bedzie...) 16:30 Przedtreningowy (ryz + jogurt) 18:00 Trening 19:30 Kreatyna + glukoza (5+30g) 20:00 Mass20 (50g) 20:30 Potreningowy (ryz + piers lub [...]

[...] moja babcia, gdy byłem mały moi dziadkowie mieszkali z nami i babcia jak to babcia rozpieszczała wnusia wszelkimi smakołykami codziennie jakieś ciasta, mięska, boczki, pierogi... Swoje starania w kierunku zmiany swoich nawyków stosuje już od początku tego roku, jednak nastają dni kiedy zaczynam w to wszystko wątpić w cała skuteczność tego [...]

[...] się głównych zasad. Śniadanie: Makaron z twarogiem lub ryż z mlekiem lub płatki owsiane (mleko bardzo rzadko) Obiad: kurczak z ryżem lub wołowina/wieprzowina z ryżem lub pierogi z mięsem lub naleśniki z serem. Dorzucam także warzywa takie jak pomidor, ogórek Kolacja: twaróg chudy/tłusty z pomidorem lub serek wiejski lub jajecznica na boczku, [...]

[...] + owoce + baton + witamy olimp kcal 1000 białko 40g węgle 175g tłuszcze 21g Obiad ( posiłek przed treningowy ): Tu zazwyczaj co mama ugotuje...śląska kuchnia. ( kluski, pierogi, bigosy, salatki warzywne ) Po treningu: Odżywka 100g +Mleko 3,2% 200ML Białko 28g Węgle 85g Tłuszcze 9g 530kcal kcal 530 białko 28g węgle 85g tłuszcze 9g [...]

[...] i klinicznie potwierdzonych właściwościach polegających na hamowaniu trawienia skrobi, znajdującej się w takich produktach spożywczych jak np.: ziemniaki, pieczywo, makaron, pierogi, naleśniki, ryż czy kukurydza. Wyciąg z fasoli nie blokuje trawienia i wchłaniania tłuszczy oraz innych węglowodanów. Zalecane dawkowanie 2 kaps dziennie przed [...]

[...] - szkola: 2 bulki z wendlina z indyka - zmienilem teraz na ryz + jogus - obiad: tutaj musze jest to co mama poda czyli: piers z kurczaka, paluszki rybne, kotleciki z indyka, pierogi, zupy pomidorowe ********** TRENING ********** - po treningu: Ostrowia, dodalem teraz carbo od jakiegos tygodnia wczesniej byly to jajka lub banany - kolacja: twarog [...]

[...] owoc Co jako deser : kiedyś czekolada, wafelki,aktualnie od paru dni nie jem słodyczy, jak mam na coś ochotę to jem danio albo inny serek homogenizowany, albo jem leniwe pierogi Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : aktualnie nie biorę tabletek anty,miesiączka występuje [...]

[...] ,a dzisiaj zjadłem dość spore śniadanie (ok. 900 kcal) po którym obiecałem sobie ,że już za dużo dzisiaj nie zjem jednak zmuszony siłą przez rodziców musiałem zjeść jeszcze pierogi z serem (5 pierogów ok. 30-40 g jeden). I właśnie po tym nastąpiło to przez co mam największe wyrzuty sumienia i już odczuwam jakby mi się tłuszcz odkładał :( . 30 [...]

[...] ) są to 2-3 bułki grahamki + banan nie mam za bardzo czasu na inne jedzenie 11-12 Obiad: Przeważnie jemy jakieś jedzonko na wynos i są to ziemniaki z filetem ew. jakieś pierogi ruskie 15-16 W domu to już zależy na co mam ochotę przeważnie robię sobie jakiś makaron z serem , ryż z filetem , itp,itd ogólnie coś dobrego. Po treningu zawsze [...]

[...] Wafle ryżowe 4szt 337 kcal 23,2B 16,2T 25,3W Czasami obiady się zmieniają w zależności od tego czy czasami nie pójdę do babci na obiad, i wtedy wlatuje np mielony albo pierogi etc. Słodyczy praktycznie nie jem, czasami się zdarzy że wychodzimy z rodziną np na pizze i wtedy specjalnie dzien/dwa przed jem jeszcze mniej, by se wyrobić deficyt [...]

[...] się na 2 kostkach czekolady, raczej na 2 opakowaniach. Lubię wszystko, co słodkie- naleśniki, jogurty, serki, lody, ciastka. Obiady to najczęściej ww. naleśniki, spaghetti, pierogi. Z pozytywnych rzeczy- bardzo rzadko jest w fast foodach, lubię warzywa, owoce, serki wiejskie. Jem mięso, ale nie przepadam za nim. Obiady gotuje mama, więc jestem [...]

[...] warzywami (biedronka) dorzucone oliwki warzywo.To jem albo z ok 40 g ryzu albo 2 grachamkami. Obiad ok 16 -to co mamusia zrobi ale staram się zeby zawsze było w tym białko pierogi ruskie,schabowy,rybka,pierś standardowy obiad.... -trening (od 1h do 2h po obiedzie ) -storm przed treningiem 30 min z 3 mega capsy bcaa olimp TU potrzebna pomoc czy [...]