pierogi

Gratulacje odnośnie przysiadu, mam nadzieję, że i ja do tego dojdę niedługo :-D Steki i pierogi.. chyba nie mógłbym się zdecydować co lepsze %-) Dojdziesz dojdziesz, kwestia czasu. U mnie już końcówka masowania. Na wadze plus 3,5 kg %) . Trochę pofolgowalem z jedzeniem :D. Nie mniej jednak zauważam poprawy w umiesnieniu . Obecna waga 84,5 kg . [...]

Kto by to chciał oglądać? Ale mogłoby być śmiesznie . P.S. Jeszcze Magdunia by mogła być jako Loża Szyderców z offu i Agatka jako Wielki Inkwizytor . Właśnie się zorientowałem, że by było 5 kobiet na mnie samego . W sumie chyba bym przeżył, bo bazylka i Ty pijecie wódkę . A Iza robi pierogi . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-04-23 11:00:10

[...] 10kg, a co innego cisnąć porządne wielostawowe ćwiczonka... Zarzuć filmikiem jak robisz podrzut 40kg + martwy ciąg 60kg + przysiad 60kg i wysyłam Ci własnoręcznie klejone pierogi z jagodami . Pewnie superserie na nogi by mnie zabiły, ale robiłem już klatkę tak (rozpiętki + wyciskania), triceps (j.w.) i biceps i nie robi to na mnie większego [...]

[...] więc sądzę, że to świateczna woda podskórna. Ogólnie święta super, co do miski to miałem swoje 3 posiłki z rozpiski z mniejszą ilością WW a dalej to były rybki, śledziki, pierogi, troszkę ciasta :-P Treningowo było w wigilie i w sobote po 2 dniu świąt. Dzisiaj poleciały nogi Od soboty włącznie miską trzymana :-) Czwórki Wyciskanie nogami nogi [...]

[...] z kurczaka + pomidor/rzodkiewka/jogurt naturalny http://images.tinypic.pl/i/00446/d3qwjjf9n2w9_t.jpg 4. 75 g płatków owsianych + 3 jaja + 25 g odżywki białkowej + dip 5. 4 pierogi ruskie ~2300 kcal, w: 220 g, b: 220 g, t: 62 SUPLEMENTACJA - 50 g po treningu + 25 g do posiłku Hi Anabol Protein - 2 tab. na czczo i 2 tab. przed treningiem THERMO [...]

ja to przez cały rok tyle "syfu" nie zjadłem co w święta chipsy, czekolady, batoniki, czekoladki, ciasta, sałatki, ryby smażone na zwykłym oleju, pierogi poprostu szok

czy mrozone jedzenie takie jak pierogi lub warzywa z kawalami miesa wplywaja zle na cere? moga byc przyczyna postawania nowych pryszczy?

[...] uważać i ograniczyć to do minimum. Ja bym podeszła do tego na zasadzie IIFYM, to znaczy wliczała takie rzeczy w bilans (chociaż mniej więcej, bo wiadomo, że trudno ważyć pierogi u babci :D) . To daje poczucie kontroli i patrząc na to, jak jesz, możesz świadomie wprowadzać poprawki w jedną czy drugą stronę... Co do tłuszczy, to jak już po [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. 3 jajca, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, jogurt naturalny, rodzynki, żurawina suszona, migdały 3. pierogi z serem białym od babci :-} 4. gruszka x2 TRENING 5. płatki owsiane, musli, mleko, rodzynki, żurawina suszona [...]

[...] II posiłek: pierś z kurczaka 400g w sosie do bolognese, pomidor cały, ogórek połowa nie znam gramatury. III posiłek: prażonki talerz mały. mleko 250ml. IV posiłek: pierogi z mięsem i kapustą 7 sztuk. V posiłek: 5 kromek z szynką. Wiem że dieta na niezbyt wysokim poziomie ale tak wychodzi ostatnio. Dzisiaj miałem wyjazd do szkoły w [...]

yes ale kicha jestem odpowieedzialna za wigilie klasowa bo jestem skarbnikiem ;-/ jakies uszka barszcze i pierogi hahaha smiesznie

dobra to mozesz mi dac zdjecia na priv a takie rzeczy na klasow wigilie przynosic to jzu bez sensu "akies uszka barszcze i pierogi" daj spokoj tu nie chodzi o zarcie ... echh mowie Ci nic im nie przynos ja zawsze brałem plastikowe kubki Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-12-20 16:15:12

a jak czuje ze wpadnie pare kg w te swieta ale ja tam wole rybke, pierogi, barszczyk,ciasta juz mi sie przejadly no i redbul z cola szkoda tylko ze pogoda jesienna... te -5 stopni i snieg by sie przydal ale mowie sie trudno

[...] Na drugi dzien czyli wczoraj zjadlem po tym ja wstalem czyli o 13.30 100g makaronu durum z 140g tunczykiem, pozniej o 18 zjadlem dwa talerze zupy pomidorowej i wieczorem pierogi z truskawkami i o 02.00 dwa talerze pomidorowej, i co? Zadnych wzdec nie bylo, calutenki dzien, dopiero zaczely sie o 23.00 A tak to caly dzien zdrow jak ryba, dodam [...]

[...] ja juz wczesniej o czyms takim myslalem ale jakos mi sie zle widzialo czarny nalesnik :) pozatym jesli juz ktos zechce robic nalesniki z maki zytniej to takze mozna robic pierogi z serem lub owocami a takze piec ciasta pomyslcie o tym ja uwazam ze jak juz dieta to do konca i nie naduzywac MĄKI!!!!!!!!!!!!!!!!!!! jaka by ona nie była

[...] sobie w wielkim kubku robiłam w pokoju owsiankę.Wzięłam grzałkę gotowałam wodę do mleka i jakoś przetrwałam,najgorsze sa obiady, bo czasami jest mięsko i surówka a czasami pierogi, makaron z czymś wcale nie ala monti, ja wtedy kupuję camemberta i pomidory, albo mozarelle.Ale jak Ty masz obóz treningowy i duży wysiłek to możesz być głodna. Może [...]

[...] wszystko bylo ok. Nadal od czasu do czasu nachodzi mnie ochota na chleb z maslem i albo go pieke sama (raczej rzadko), albo kupuje krolewski z pelnego przemialu. Od czasu do czasu zjem niedozwolone pierogi lub cos innego ale zaraz wracam do dietki naszego guru. Odezwij sie od czasu do czasu bo zostalo nas tu juz bardzo malo, pozdrawiam Weronika

[...] mnie nie wpuszcza }:-( Miska wigilijna: owies z wheyem, karp, ryba po grecku, sałatka z brokułów i jaj, śledź, chleb żytni razowy, barszczyk bez uszek :-D \nie było!\ pierogi z grzybami /kilka malutkich/ owoce /mandarynki, banan, liczi/ Dzień 73/ Tydzień XI/ DNT I Dzień Świąt \-) Miska: nieliczona, nadal nie jestem w stanie liczyć co [...]

No tak to jest panowie niestety, sami widzicie jaki progres notuje a posilki pierogi, zupa, kebab.. dlatego mu trzeba cisnac zeby sie wzial za siebie, wtedy bedzie pozamiatane %-)

[...] nawet planowana rotacja-mi troszku rotuje zbyt bardzo szacunek dla tych kobitek-które miskę mają idealną matematycznie, objetościowo i w składzie ostatnio chodzą za mną pierogi-albo z kapustą i grzybami, albo z serem i świeżymi owocami-ajjjjj.... trening: 1.PROSTOWANIE SIEDZĄC NA MASZYNIE 4X20 10/10/12/12kg 2.PRZYSIADY Z SZTANGĄ 4X20 20kgtu [...]