pdf

Wystarczy pogrzebać w wynikach zawodów PZKFiTS. Kategoria 74kg kto wygrał i jakim wynikiem ??? Tylko dlatego że nie były to MP ani PP wynik nie został zapisany jako nowy rekord ;-D http://pzkfits.pl/wp-content/uploads/2016/03/Wyniki-WLK.pdf

Link do pobrania komunikaty w pdf. http://pzkfits.pl/mistrzostwa-polski-w-wyciskaniu-lezac-regulamin-zawodow/

Link do pobrania całości wyników. http://pzkfits.pl/wp-content/uploads/2017/06/2017wl_warszawa_w.pdf

aga_n: Oczywiście że może! Tu jest link do A6W: http://www.sfd.pl/temat144665/strona1/ A tu do ABS II: (potrzebny jest Acrobat Reader) http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf

Kup sobie jego książkę (lub ściągnij pdf), masz tam wszystko czarno na białym. Jest tego 13 poziomów, za dużo żeby pisać tu. Książka nazywa się "Trening siłowy bez sprzętu" Edit: Lub skorzystaj z planów z artu "Gotowe przykłady treningów ", również ładnie rozpisane Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-05 20:16:43

grecka? to to nie jest to samo? http://www.cooperpharma.com/download.php?download_file=Product_list.pdf

[...] to tabelka z wytrzymałością siłową dotyczy właśnie uprawianego przeze mnie sportu (str. 6 i podsumowująca tabelka na str.9) http://www.slkzla.pzla.pl/dane/aktualnosci/wyklad.pdf Które z tych suplementów mogę stosować cały czas bez obaw, a które z przerwami? (prócz kreatyny) W szczególności interesuje mnie tabelka na stronie 6-tej i chciałbym [...]

Wszystkie dane potrzebne do przelewu masz w pliku pdf z wynikami badań pozdr.

warzyw strączkowych raczej unikaj, ze względu na związki anty-odżywcze. http://wszechnica_zywieniowa.sggw.pl/web/antyodzywcze_slajdy.pdf pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-03-29 10:11:22

[...] wtorek i środę. Olał we wtorek te "kilka brzuszków, pompek, pierdół", a dodał solidne rozciąganie po solidnej rozgrzewce, takie z 30 minut (np. wg programu który podałem na końcu posta) , we wtorek, czwartek i sobotę. Najlepszy efekt przy rozciąganiu jest wtedy, gdy dasz stawom trochę czasu na regenerację. http://juldong.webd.pl/rozciaganie.pdf

Podbijam temat! A jednoczesnie podsyłam art o treningu pylometrycznym jaki znalazłem w sieci! Bardzo ciekawe!

A może w sieci jest gdzieś do ściągnięcia w wersji elektronicznej, np. pdf.

no własnie jest w wersji pdf by sobie obejrzec, bo u mnie w miescie nikt nie ma:/

No to czekamy na łaskę bogów Olimpu (linka do pdf'a) :)

Jeżeli dostanę zgodę od NUTRIFARM lub kogoś innego z Olimpu to wrzucę tutaj linka do pliku pdf.

Dokładnie. Nie cierpie oglądać katalogów,gazet w wersji pdf itp.

Kulturystyka.-.System.Joe.Weidera, jest na necie w PDF

Link do komunikatu http://www.pzkfits.pl/zawody/ts2013/20130629_wlk_bedzin/2013wlk_bedzin2_k.pdf

Lista zgłoszeń http://www.pzkfits.pl/zawody/ts2013/20130629_wlk_bedzin/2013wlk_bedzin2_z.pdf

Zapraszamy do pobrania pełnych wyników zawodów: http://www.pzkfits.pl/zawody/ts2013/20130629_wlk_bedzin/2013wlk_bedzin2_w.pdf