pdf

[...] spalanie tłuszczu to chyba nikt nie wątpi w działanie Efki i Kofeiny OTO BADANIE NT SPALANIA TŁUSZCZU W KOMBINACJI EFKA + KOFA: http://www.almamedia.com.pl/pliki/PPK/2007/3/PPK_2007_3_221.pdf Wątpliwe jest natomiast stosowanie efki do poprawy wydolności tlenowej, beztlenowej i siły? Rozumiesz? Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-23 11:33:09

[...] wiem, w dzinnikach medycznych nie bylo o tym zadnej wzmianki(a przeczytałem ich naprawde wiele). W ogole polecam https://oa.doria.fi/dspace/bitstream/10024/2164/1/aromatas.pdf Zreszta ja wszystkiego nie wiem i nie ukrywam tego. W tej chwili ten zasob wiedzy ktory posiadam uwazam za poczaktujacy. Mowie o dziedzinie wzrostu człowieka i hormonow, [...]

oa.doria.fi/dspace/bitstream/10024/2164/1/aromatas.pdf

Polecam przeczytac http://oa.doria.fi/bitstream/handle/10024/5717/modulati.pdf?sequence=1

generalnie jak podasz mi maila moge Ci wysalac pdf z planami(filmiki z cwiczeniami bedziesz musial sobie dociagnac z neta sam :) ), masz rozpisane w nich diety, co robic ktorego dnia, doslownie wszystko przemyslane za Ciebie, caly plan na 90 dni :) ale mozna go powtarzac wiele razy i efekt bedzie jeszcze lepszy, na youtube mozna pooogladac efekty [...]

pełne wyniki na stronie PZKFiTS => TUTAJ Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-04-03 14:17:28

[...] sobie równych, ale na wyjazd fajne, spokojnie można poczuć mięśnie Do tego niewielki wydatek. Tu masz plik ze strony producenta http://www.thera-band.com/UserFiles/File/Cwiczenia_z_tasm%C3%84%E2%80%A6_Thera-Band.pdf i na youtube jest sporo filmików, musiałabyś sobie pooglądać. Wyszly nawet niezle, chyba wrzuce je na stale do swoich posilkow

a co sadzicie o treningu "legendarny ABS" www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf a jak by np 3 razy w tygodniu wykonywac trening zalecany w tym poscie jako trening ciezszy i 3 razy w tygodniu trening "ABS" ktory jest mniej intensywny ???

Czesc Bunia, Ja opieram sie na tym arcie: http://www.westonaprice.org/food-features/how-does-pork-prepared-in-various-ways-affect-the-blood/pdf Sa jeszcze inne, ale musialabym poszukac. Staram sie zawsze marynowac mieso wieprzowe (1 dzien przed gotowaniem, albo duszeniem): u mnie to tylko sol morska i ocet jablkowy, czasem tez troche cytryny.

komplet wyników na stronie PZKFiTS => TUTAJ

[...] pytał - co to za poskramianie łuku. Google wyrzuca forum łucznicze Arkus, a to chyba nie o to chodzi ;-D W necie nie wszystko niestety jest, ale z tego co kojarzę, to Ener the Kettlebells w pdf było kiedyś do ściągnięcia. Film tez. W skrócie, poskramianie łuku to zarzut kuli, tak by wylądowała na otwartej dłoni uchwytem do dołu (ETK s. 26).

Patrzcie, co znalazłem (nikt chyba jeszcze o tym nie wspominał): https://www.dropbox.com/s/dncb4hwqkibsv6h/W%C5%82adys%C5%82aw%20Salach%20-%20200%20%C4%87wicze%C5%84%20z%20odwa%C5%BCnikami.PDF?dl=0

[...] przeczytam jakiś wartościowy art na temat wyciskania na ławce, jakby ktoś mógł coś sprawdzonego podlinkować... :-) Nieraz a mam pytanie o ten plan. Sam sobie będziesz układał czy trenejro? Co do wyciskania na ławce fajnie jest opisane w "Starting Strength " - Mark Rippetoe. Kiedyś było na sieci a teraz to nie wiem ale jak coś to mam pdf-a.

[...] więc może to się kłuci. Co do wyciskania na ławce fajnie jest opisane w "Starting Strength " - Mark Rippetoe. Kiedyś było na sieci a teraz to nie wiem ale jak coś to mam pdf-a. Dzięki za cynk. Po angielsku mogę poczytać, ale nie wychwytuję wszystkich niuansów. Ba, nawet sporo ważniejszych kwestii mi ucieka:-) Pospieszyłem się z tym planem. [...]

WYNIKI ZAWODÓW

http://www.powerlifting.pl/zawody/r2009/inne_kal_pz/09bartoszwl/09bartoszwl_w100.pdf

Link do ostatecznych zgłoszeń z programem ważenia http://www.powerlifting.pl/zawody/r2012/mp_pp/12wl_mp/12wl_mp_warszawa_z.pdf

http://www.pzkfits.pl/zawody/kif/20080405_debiuty/debiuty_komunikat.pdf

wyniki zawodów na stronie PZKFiTS => TUTAJ

[...] do zagospodarowania. Pytaj mądrzejszych. Danielsa, Friela, Skarżyńskiego. Dla mnie aktywność fizyczna bez treningu siłowego (siłowo-wytrzymałościowego) jest niekompletna. Znalazłem stary opis testu Friela (wymaga asystenta) https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/test_friel.pdf Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-11-15 18:24:06