Kiedyś pewna osoba zamieściła na forum artykuł(w formacie .pdf) na temat mięśni brzucha,nie pamiętam dokładnie tytułu, chyba "Ćwiczcie brzuch prawidłowo".Miałem go zapisanego na kompie, ale po niefortunnym formacie wszystko straciłem.Teraz nigdzie go nie moge znaleźć w necie, był naprawde godny uwagi- proszę o pomoc. z goory dzięki
Witam, Ładnych parę lat temu było kilka podwieszonych postów dotyczących diety wysokotłuszczowej. Jeden z użytkowników dokonał tłumaczenia ciekawej książki na ww/temat i udostępnił w formie *.pdf. Niestety nie pamiętam, kto to był ani o jaką dokładnie książkę chodziło. Wiem tylko, że było to tłumaczenie z angielskiego. jest ktoś w stanie pomóc?
[...] nadwage. Jestem kobietą. Zaczełam ćwiczyć okolo 2 godz dziennie.Staram sie wyciagać do 3.Bieżnia, rowerek, przyrządy siłowe itp. Chodzi mi głównie o suplementy. Kupiłam thermo speeda i nową odżywke Fat Direct http://nutrend.pl/grafi/web.pdf Od jutra zaczynam z Thermo Speedam a za kilka dni dołączam Fat Directa. Co myslicie o takiej kombinacji??
wykryto u mnie skolioze lewowypukla. na rehabilitacje jestem zapisany dopiero za 3 miesiace. przez kilka tygodni cwicze cwiczeniami z tej strony: http://www.zssnr85.waw.pl/pliki/skolioza.pdf ale nadal boli mnie kregoslup. znacie moze jakies skuteczne cwiczenia? prosze o pomoc bo lekarz powiedzial ze da sie jeszcze wyprostowac za pomoca cwiczen
ma ktos może jakieś pdf ksiązki tytułu o tym stylu? wiem ze nie ma sensu trenowoac samemu ale skoro nie mam innej mozliwosci na razie macie jakies rady? jak na razie trenowałem troche bjj judo boks mma wu shu jet kune do aikido od zawsze mnie inspirowoało ale...
[...] przez moja mame z xxx strony. Przeczytalem ja i wydaje mi sie, ze jest bardzo dobra i pomorze dla wielu forumowiczow:). Prosze o wglad na diete przez uzytkownika ktory powie mi czy ma ona sens, czy to po prostu kolejny chłam... kogos kto ma dostateczna wiedza na temat odchudzania. Prosze o podanie maila a wysle plik pdf z dieta. Z gory dziekuje.
Witam wszystkich, poszukuję instrukcji jak poskładać wyciąg do ławki HZ15 w wersji HEAVY najlepiej w formacie PDF. Gdyby ktoś udostępnił mi swoją bardzo byłbym wdzięczny. Mój e-mail: [email protected] Dzięki z góry za pomoc :) Zmieniony przez - pacorabane3456 w dniu 2018-05-12 15:55:20
Witam ! Tak się złożyło, że w dniu rozpoczęcia redukcji (dieta i trening dopięty) lekarz zalecił 10 strzałów w/w leku. I teraz pytanie czy w związku z przyjmowaniem tych witamin przez 10 dni waga stoi w miejscu ? sorry jak nie ten dział, ale nie wiedziałem w jakim zapytać ulotka http://www.ldn.org.pl/download/Milgamma.pdf
Zapraszam do zapoznania się w zmianach przepisów organizacji i sędziowania zawodów trójboju siłowego obowiązujące od 1 stycznia 2019 r. https://www.pzkfits.pl/wp-content/uploads/2019/01/IPF_rulebook_2019_pl-v16.pdf
Może komuś sie przyda, ta http://www.dobreksiazki.pl/b11124-miesnie-brzucha-intensywny-trening-6-tygodniowy.htm książka "tu": http://hotfile.com/dl/8822627/6abeb98/Kurt.Brungardt-ABS.czyli.miesnie.brzucha.PL.pdf.html pozdr.Osadnik
http://pzkfits.pl/komunikaty/2014/20140108_kfo2014.pdf witam mam takie pytanie do ogranietych w trojboju , zawody w tsk sa w niedziele a nie mam oplaconej licencji i z tego co znalazlem to 7 dni przed odprawa chyba powinna byc oplacona czyli jak np zrobie jutro przelew to poniose kare w wysokosci 100 zl ?
Witam chciałbym jutro zbadać swoją krew żebysie dowiedzieć czy mam zdrową wątrobe będę to robił pierwszy raz wiec nie wiem co mam zaznaczyć w karcie żeby otrzymać to co mi potrzeba, znalazłem przykładowy cennik:http://www.csk.lodz.pl/files/File/cenniki/labo.pdf za odp z góry wielkie dzięki
Zacząłem poziom 2 i tam jest ćwiczenie: "wzniosy zgiętych kolan w zwisie". Mam pdf'a gdzie jest opisanej jak wykonywać to ćwiczenie, lecz jak do końca czegoś nie rozumiem, to wzoruję się na kimś, np. : http://www.youtube.com/watch?v=2_Abp7Hn7Os Problem w tym, że kiedy próbuję wykonywać to ćwiczenie, to nie wiszę stabilnie, tj 'huśtam się' i w [...]