pdf

A tak wogole to w ebookach od Pipesa/Elita jest pare spraw np to: http://fryk.mine.nu/elite/Impotence%20Related%20to%20Anabolic%20Steroid%20Use%20in%20a%20Body%20Builder.pdf

[...] - 5 minut 2. Niemal maksymalny sprint - 15 sekund 3. Trucht - 45 sekund Powtórzyć punkty 2 i 3 pięciokrotnie 4. Ochłonięcie - 5 minut Trening właściwy nie powinien przekraczać 25 minut. Co 1 do 2 tyg zwiększamy ilość powtórzeń o 1 dodatkowy interwal. a Brzuch ABS 2 to masz tutaj rapidshare.com/files/42265425/ABS_II.pdf

Ok dzieki.Tutaj znalazlem poradnik moze komus sie przyda. www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf Pisze zeby wykonywac cwiczenia 3 razy tyg. i przerwa. Szykuje sie do testy sprawnosci fiz. i mam czas 3-4 tygodnie. Bede wykonywal cwiczenia ABS dwa dni ok 45min cwiczen i 1dzien przerwy itd. Cwicze codziennie rano i wieczorem 45 minut podnoszenie [...]

Karanol, system ten jest opisany w książce jakiegoś francuza, na forum jest okolo ~30 stronny temat o nim. Jako, że nie chce wydawać 30 zł (bo w końcu może nie być z nim rewelacji) to wolę zapytać na forum czy ktoś wspomoże wersją .pdf

Przepraszam za double posta, ale znalazłem ten oto link http://precyl.pl/sport-kulturystyka/365235-rs-olivier-lafay-trening-si-owy-bez-sprzetu-pl-pdf.html Ktoś kto jest zalogowany na precylu mógłby tutaj wrzucić linki do ściągnięcia?

Daj spokoj, czlowieku, z podrecznika PDF sie niczego nie nauczysz, jeszcze sobie krzywde zrobisz. Zapisz sie po prostu gdzies na sekcje. Sprawdz dokladnie jakie tam macie sekcje, bo w ciemno ciezko cos doradzac. A jezeli nie masz motywacji nawet, zeby sprawdzic jakie masz mozliwosci wyboru, to sie nie fatyguj na trening, bo zrezygnujesz po 2 [...]

3g na dobe z tego co doczytalem http://www.wbc.poznan.pl/Content/261888/index.pdf

cała praca http://www.wbc.poznan.pl/Content/261888/index.pdf

http://www.powerlifting.pl/zawody/r2010/mp_pp/10mpj18ts/10mpj18t_w_v100.pdf

Ma ktos moze link do sciagniecia tej ksiazki w PDF? nie moge nigdzie znalesc

Jak maxwell zrobi pdf, to da Ci linka man

Lista startowa.. https://gometal.com/wp-content/uploads/2017/06/ROSTER-2017-WPC-EUROPEANS.pdf

Wyniki 1 dzień RAW POWERLIFTING https://gometal.com/wp-content/uploads/2017/07/2017_wpc_europeans_day_1.pdf Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-07-04 22:39:46 Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-07-10 07:54:41

Wyniki dzień 4 RAW BENCH PRESS https://gometal.com/wp-content/uploads/2017/07/2017_wpc_europeans_day_4_bp.pdf Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-07-10 07:53:29

Wyniki dzień 5 cd...DEADLIFT https://gometal.com/wp-content/uploads/2017/07/2017_wpc_europeans_day_5_dl.pdf

na pdf'a nie liczę....ale są programy do robienia kopii offline....pytanie czy to działa z językiem tego forum i czy nie za bardzo namiesza na serwerze :-) No i chciałem zrobić kopię Dzienników treningowych, diety, treningów i suplementacji.....trochę za dużo na screeny :-P

Co ja palnąłem, jaki pdf.. tutaj.

Link do listy zgłoszeń http://www.pzkfits.pl/zawody/ts2014/20140315_wl_tarnobrzeg/2014wl_tarnobrzeg_z.pdf

Ostateczna lista zgłoszeń http://www.pzkfits.pl/zawody/ts2014/20140315_wl_tarnobrzeg/2014wl_tarnobrzeg_z.pdf

Link do grup startowych http://www.pzkfits.pl/zawody/ts2014/20140315_wl_tarnobrzeg/2014wl_tarnobrzeg_gr.pdf