pdf

@Fighter_X ściągnąłem sobie już 5/3/1 forever w pdf. Po agnielsku, ale może spróbuję przyswoić %-) google translate pozwala teraz wrzucac cale dokumenty do tłumaczenia :-P

[...] to chociaż broń Boże nie zbijajcie szyby bo on tak lubi.... }:-( A teraz.... LBN Fit Festiwal jest już wpisany w kalendarz imprez PZKFiTS jako Grand Prix Lublina w Kulturystyce i Fitness :-) Zapraszamy :-) http://pzkfits.pl/wp-content/uploads/2015/08/Regulamin-Grand-Prix-Lublina-2015.pdf Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2015-08-14 13:10:22

to ja też mam chyba anabolic diet :-P bo pomimo, że w weekend staram się unikać węgli to najwięcej ich i tak wpada :-D Są dostępne w PDF książki Mauro DiPasquale. Polecam poczytać. Ale odkrywam, że w moim wypadku lepiej będzie działać "mini" ładowanie 2 razy w tyg, ale jedno większe, jedno małe ładowanie.

Jest dobrze a te wypociny to jakaś składanka coś ktoś komuś powiedział.Tu jest wszystko w pigułce :) http://www.amadeusfit.pl/MetodaHST.pdf

Jest dobrze a te wypociny to jakaś składanka coś ktoś komuś powiedział.Tu jest wszystko w pigułce :) http://www.amadeusfit.pl/MetodaHST.pdfAle Ty tą pigułkę tylko liznąłeś zamiast ją rozgryźć lub połknąć! Poszedłeś metodą najniższej objętości niegodnej nawet początkującego. To są zbyt małe bodźce dla tak doświadczonego chłopa jak Ty!

Jest dobrze a te wypociny to jakaś składanka coś ktoś komuś powiedział.Tu jest wszystko w pigułce :) http://www.amadeusfit.pl/MetodaHST.pdfAle Ty tą pigułkę tylko liznąłeś zamiast ją rozgryźć lub połknąć! Poszedłeś metodą najniższej objętości niegodnej nawet początkującego. To są zbyt małe bodźce dla tak doświadczonego chłopa jak Ty! Dobra [...]

simon4: ciasteczka (Cookies) są wykorzystywane do przechowywania informacji na twoim komputerze, przesłanych z serwera. opis dokładny : http://pl.wikipedia.org/wiki/Ciasteczko Aby je włączyć w ie (Internet Explorer) znalazłem dla Ciebie opis : http://12ldh.zhpwidzew.pl/cookies.pdf pozdrawiam Zmieniony przez - PaWEL-H w dniu 2008-07-22 14:08:41

Zajrzeć do referencji i voila A tu coś takiego http://velsensor.com/ptbo/Lancet_Stout_pg_467.pdf

[...] http://www.fit.pl/gwiazdyfit/kulturystyka_i_fitness/robert_piotrkowicz__nasz_faworyt_na_zawody__arnold_classic_2011,330,1,0.html http://www.fit.pl/g/str/file/1-2_Piotrkowicz.pdf Przygotowania i treningi Roberta przed AC 2011 możecie śledzić od 4 miesięcy w czasopiśmie Sport Dla Wszystkich. Dla swoich Fanów Robert ufundował super nagrodę - [...]

Ania, pływanie (oddech do krytej żabki) poćwicz.. w wannie. Ja tak się nauczyłam oddychać prawidłowo. Klucz to okulary pływackie i zatyczki do uszu, bez tego masakra. p.s. wyniki z wczorajszego Olsztyna, miazga..http://triathlonolsztyn.pl/wp-content/uploads/2013/02/wyniki_eto_olimpijski.pdf

[...] i wstęp do mostka ze stania. znalazłam linka do asthanga joga , sporo pozycji jak widzę stąd robimy i rozwinięcia jeszcze. http://pl.ashtangayoga.info/practice/cheat-sheets-pdf/ Bieg wcześniej 1,5 km ale coś nie mogłam wyjść z czasami potraktowałam jako rozgrzewkę potem około 3 km Po południu zrobiłam test , część odcinków pod wiatr ,częśc [...]

"Treningu nie przepiszę, bo to tabelka i PDF i muszę się zapytać o zgodę Krystiana" no chyba jednak nie sprzed 9 dni %-)

"Treningu nie przepiszę, bo to tabelka i PDF i muszę się zapytać o zgodę Krystiana" no chyba jednak nie sprzed 9 dni %-) ale ty ostatnio czepilaski jesteś :D Czekam na wytyczne od Krystiana zobaczymy co powie l akurat te wypowiedz odnalazłem jako pierwsza z 1 listopada gdzie padło imie Krystian :D

UWAGA UWAGA! JIM WENDLER WYDAŁ PDFa TRENINGOWEGO "THE FREQUENCY PROJECT", który zakłada 24 treningi w ciągu 4 tygodni Do ściągnięcia ZA DARMO: http://www.jimwendler.com/wp-content/uploads/2012/12/frequencyproject.pdf Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2013-02-13 18:38:21

witam mam ksiazke w formacie pdf jak ktos chce o kulturystyce (weider)

Też ciekawa pozycja oczywiście Matt'a Furey'a Combat ABS http://www.rapidshare.com/files/87657260/matt_furey_-_combat_abs.pdf Proponuje poszukać również na YouTube jego filmików bo warto.

tu masz regulamin http://www.mosir.ostrowmaz.pl/Debiuty2013.pdf a bilety po 15, bo kolega dzwonił i się pytał :-)

Miętki czekałem kiedy się wypowiesz!!!!Co o tym myslisz? Widzisz chyba,że nie robię nikomu pod górke bo sam mam w ofercie kilka staków w CEE.Ludzie chwalą i jest ok.Za kilka dni będzie przetłumaczona ksiązka w PDF.Każdy poczyta i dowie się trochę więcej.

A to najmocniej przepraszam. ps. 100 x 90% =90 90 x 115% = 103.5. Paawo, żartowałam. Ale serio zupełnie nie mam pojęcia skąd Ty wziąłeś te dane? Bo jak z tej ostatniej tabelki, to to są % z PDF od Ajazego obrazujące rozkład jokersetow ogółem w poszczególnych tygodniach cyklu i liczone od tych 90% PR. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu [...]

[...] byli o krok od awansu do 2 ligi a okazało się że nie stać ich nawet na 3 i polecieli w cholerę;) Zobaczymy czy Puszcza dostanie licencje;) Wyjazdy przez całą Polskę im się nie uśmiechają. Tu możesz poczytać na co liczy Nowy Hutnik. Okazuje się że może uda się nawet wystartować w 4 lidze. http://nh2010.pl/new/komunikaty/20100705_SPMTS_NH2010.pdf