31.01 DNT Jakaś wyjątkowo najedzona byłam. To pewnie przez przypływ pozytywnej energii, która mnie nawiedziła z nienacka. Zakwasy po poprzednim treningu, uda i tyłek. Napoje - było tego ok. 2 l. 01.02 DT Dziś wypadła niespodziewana wizyta u przyjaciółki, która postanowiła przyspieszyć tłusty czwartek... Zjadłam dwa małe pączki jej wypieku, [...]
[...] o 18 jadę na spotkanie klasowe z gimbazy. Tam na pewno zjem trochę pizzy, a co poza tym to nie wiem ;) Trening ABS lvl.3 Plank 4x1min +5kg Przyciąganie kolan do klatki w zwisie 4x12 Dieta Poza bilansem: 200g warzyw z paczki (marchew,fasola,kukurydza,cebula,papryka,cukinia,brokuł) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/847b57d356c140e08f8a56cf95215b29.png
[...] night i day, BCAA, Omega3, Thermo Lizzer. Ciecze - woda 1,5l, herbata 1l, kawa x4. Miska trochę rozchwiana - zjadłam za dużó warzyw rano. No i przy rozmrażaniu zamrażarki 2 paczki fasolki mi się rozmroziły. Musiałam zrezygnować z ryżu, żeby fasolka nie zmarnowała. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/629175e887f6431d9f11864df5d9a82d.PNG Evie - dzięki [...]
Barki się zawsze fajnie robi :-) ja w ogóle nie rozumiem dlaczego tłusty czwartek to pączki. tłusty nie wskazuje na słodki, więc ja co roku wcinam łososia %-) pączków nie lubię, więc nie kuszą choć dzisiaj mi pani na zajęciach robiła pranie mózgu, że zjedzenie pączka w tłusty czwartek to takie "na szczęście" %-) Jak tam Iza samopoczucie po rege? [...]
wczoraj zaliczone 2 treningi można powiedzieć... najpierw noszenie nowych mebli na 5 piętro, paczki od 70 do 30kg....idioci pakują ciężką komodę w 1 paczkę, nie dość, że nieporęczne to jeszcze ciężkie, a że byłem sam to musiałem to transportować. potem sparing niby bokserski bo kolega bokser, dość dobry, ale złapałem się na tym, że mam [...]
pod 3 paczki? lubicie przeginać widzę %-) mam trochę siły, ale gdzie tam jakie 300kg.... już dawno nie robiłem na dużych ciężarach, no dziś trochę porobiłem jakieś młotki na 50-tkach, drążek z ciężarem 45kg, poręcze... takie podstawy i dobiłem 2 obwodami z talerzem. Trenowałem z kimś. Zawsze jak mam robić personalny to i tak nie usiedzę, sam też [...]
[...] który by przerósł nawet najbardziej potrzebujących, myślmy realnie: nie wierzę, że są osoby które w domu nie mają ryżu głupiego, kaszy czy makaronu. O węgle nie ma się co martwić. Zdrowe tłuszcze to też wydatek jednorazowy. 300-400zl na mięso miesięcznie to jest mało, wystarczy odmówić sobie dziennie paczki fajek czy mało zdrowego kebaba.
[...] przez moją babcię- uwielbiam ją i mogłabym jeść, jeść, jeść gotowany brokuł- rozdzielić na kawałki, jogurt naturalny mały kubek, 3 łyżki majonezu, dwa ząbki czosnku, dwie paczki płatków migdałowych - uprażyć mmmmm, pieprz, ser feta całe opakowanie. i robisz warstwy- brokuł, na to troszkę jogurtu wymieszanego z majonezem i czosnkiem( [...]
[...] próby nie skoczyły, Organizmy są różne jeden inaczej reaguje inny inaczej Czy jesteś tak spracowany i nie masz czasu raz w miesiącu zrobić prób wątrobowych za cene połowy paczki fajek ;-) Ja startując z książkowymi wynikami (metanabol piramida 40-80mg) przez okres 10tygodni stosowałem 1 heparegen wyniki skoczyły ASAT 250-z kawałkiem i ALAT [...]
[...] uginania. Aero mnie zmęczyło, poważnie %-) Miska - lekko poniosło mnie z białkiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/641b70a3205b412d9a2347a47aa767b3.png Dzisiaj miały dotrzeć suple ale cisza. mam nadzieję, że paczki nie wcięło gdzieś po drodze. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-12 22:23:13 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-12 23:18:33
Arnold matole nie osłabiaj mnie, proszę... Dzisiaj miały dotrzeć suple ale cisza. mam nadzieję, że paczki nie wcięło gdzieś po drodze. A powyższego wpisu nie rozumiem. Co jedno szkodzi drugiemu? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-13 09:05:18
http://img13.imageshack.us/img13/9181/dziennikh.png W tym tygodniu czuję zmęczenie, teraz 4 treningi pod rząd, a dzisiaj na dodatek cheat day, jeżeli chodzi o posiłki :) I tak przed treningiem wszamałem 4 cheeseburgery, a później dobiłem się zarodkami, jogurtem, mlekiem i 3 jajkami... To COMBO okazało się zabójcze dla mnie, cały trening nóg czułem [...]
właśnie robie 1 cykl na suplach i szkoda że nie było tego wcześniej bo na pewno bym skorzystał z tej propozycji dla początkujących a co do rodziców to w dniu przyjścia paczki jakoś udało mi sie to ukryć ale nie było jak brać w tajemnicy więc trzeba było odbyć poważną rozmowe z rodzicami " po co ci te sterydy?!" itp.
to bylo bardziej usuniete chyba przez samego roberta? pamietam za tam chodzil za koksem w meksyku i kolo jakis dziwek w burdelach z sajberem, a pozniej zjechal do pl, gimbaze porwal swoja prostota, pozniej jakies paczki dla dzieciakow i ubogich robil, a tutaj taki kwiatek na youtube sprzed kariery w pl...