paczki

duchu 1,5 paczki dziennie dzisiejszy trening KLATKA: -wyciskanie na płaskiej ławce 60x10 100x6 120x4 130x7+2 wymuszone -wyciskanie na ławce skośnej 90x8 110x6 110x6 -brama 6(płytka)x15 7x12 7x12 BARKI: -unoszenie sztangielek bokiem(przerwy 30s.) 10x15 10x15 10x15 -podciąganie sztangi do brody(przerwy 30s.) 37x12 37x12 37x12 na koniec kilka [...]

Jest taki że mu pozwalam %-) Raz w tygodniu jeden posiłek może zastąpić czym sobie tylko chce, a że jak dla mnie pączki i sewendejsy to też syf i nawet po zawodach bym tego nie tknął, to już inna sprawa %-) Ale jak lubi może ładować ;-)

To pączki z Tesco! Tanie i najlepsze jakie jadłem.

Oho Agatka patelnie też dystrybuuje? Ona już jak była w przedszkolu to pączki sprzedawała Właśnie skończyłam pisać z nią zaliczenie (jako sufler przez SMS), więc..... Podaj proszę nazwę, jeśli to nie będzie reklama. Zawsze możesz PW

a ja zrobie fote i pójdziesz siedziećkoleś, bede wysyłał ci paczki Dobra na dziś to tyle moje koleżanki chcą ci powiedzieć dobranoc Zmieniony przez - Przemko_ w dniu 2009-04-12 23:06:56

[...] ; 75,5kg pas ; 84,5cm talia ; 82cm klatka ; 102cm W tym tygodniu jedynie jeszcze nie wprowadziłem zmian o których pisałem w poniedziałek ,ponieważ jeszcze nie otrzymałem paczki z zamówionymi produktami (l-glutamina i bcaa) . Jedyne co to zwiększyłem nieznacznie długosć aerobów porannych z 30 minut na 33-4 minuty . Dieta pozostała bez zmian [...]

Wpadlo do miski więcej karkowki i z pół dużej paczki orzeszkow ziemnych solonych po których mnie okrutnie teraz mdli #-P

Wypiska, wypiska, wypiska... CZWARTEK dzień VI I platki owsiane 40g jajka 180g mleko do kawy (1,5% tl. 100g) tran II pierś indyka 150g lniany 10g brokul, kalafior, czerwona papryka III pierś indyka 150g lniany 10g brokul, kalafior IV mój chleb 80g pierś indyka 150g lniany 10g musztarda 15g kalafior, fasolka szparagowa kawa z mlekiem 1,5% tl. [...]

Witam czwartkowo Dziś w pracy mieliśmy pączkową imprezę, ale ja bylam twarda i nie zjadlam ani jednego ciacha Najgorsze bylo to, że musialam siedzieć przy tych slodkościach, a ludzie nie mogli zrozumieć, jak to możliwe, że ja nie zjem nawet kawaleczka No po prostu nie mieści się takie coś w ich glowach Sami jedli po 5-10 pączków na glowę i [...]

Agnes, a tam jak nie widziałaś to nie kusiło ja przez osiem godzin oglądałam pączki, a w sklepie nawtet ich zapach do mnie doleciał

Na początku mojej przygody rzeczywiście kolana uciekały do środka, ale teraz staram się to kontrolować i udaje mi się. Poproszę jednak żeby ktoś spojrzał jaki błąd robię. Dziś jeden sklep mnie zaskoczył. Do paczki dostałem gratis Thyrogen-X. Czyli redukcja full Arli.

[...] paczka ze sklepu SFD. 3 worki białka o smaku: czeko-wiśnia, ananas, pinakolada. Wreszcie jakaś odmiana w smakach. Czeko-wiśnia naprawdę nieźle smakuje z wodą. Do tego 2 paczki witamin z olimpu. Dzisiaj zażyłem pierwszą kapsułę i widać różnice. Miałem więcej energii, nie chodziłem zmęczony cały dzień. Witaminki good. Zmieniony przez - [...]

u mnie na treningu nóg mocno barki pracują :D MatheusZ zalezy na masie wpyerdalam pączki, lody, batony, rogaliki co się da jak najwięcej do tego mama mi robi kanapki np z pasztetem na rzeźbie jak chcesz się wyrzeźbić to jem owoce typu banany rodzynki bo ona dobrze rzęźbią z góry niema za co za rady pozdro! };-)

[...] . Moja glikemia nie do ogarnięcia . Przy 15iu insy do posiłków , cukier w okolicach 300 , gdzie normalnie 12iu zbijało mi po posiłkach do 140-150 . Szkoda ale mogłem się tego spodziewać , tak więc 9tab z całej paczki zdążyłem zjeść i odstawiam . Do tego czuję sie ciągle ospały i zmęczony . Ja to już tylko skazany na kreatynę i białko :-D

[...] ligi, ale na szczęście w porę zorientowaliśmy się, że jej dwa słowa mogą zostać źle odebrane :) W związku z tym pojechaliśmy przez caaaaały mecz klasykami, choć w te dwie paczki trudno było się przebić przez 20 tysięcy lechitów (kompletu nie było). W niektórych momentach było aż za miło ;). Ale parę razy pewnie dało się nas usłyszeć. W [...]

Wczoraj 1,5h koszykówki. 3 pączki zjedzone ;d dzisiaj Trening A 5 powtórzeń (3 robocze + 2 rozgrzekowe 15/10 reps) Nie bede wpisywał serii rozgrzekowych 1. Push press 5x60kg 5x70kg 5x72,5kg 5x60kg 5x70kg 5x75kg 5x60kg 5x70kg 5x77,5kg 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 5x30kg 5x35kg 5x35kg 5x30kg 5x35kg 5x37,5kg 5x30kg 5x35kg 4x40kg 3. [...]

Dzisiejsza paczka supli :D To już drugie moje białko C6. Mam jeszcze z poprzedniej 2 kilowej paczki jeszcze troche cookie and cream, a teraz doszło 1kg czekoladki. Wieczorem sprobuje, jestem mega ciekawy jak bedzie smakował. Ogólnie to stałem sie chyba fanem C6 :D Black Lipo 6 również jestem mega ciekawy, skład wygląda konkretnie, nie małe dawki [...]

Dały pączki powera na treningu ? :-D WL cały czas imponujące :-)

8.12.2014 DNT Niedziela jak niedziela – spędzona w kuchni na przygotowywaniu posiłków na następne dni. Za dwie godziny dopiero kolejny posiłek, a mnie już tak ssie, że chyba nie wytrzymam :( Cały dzień bym tylko żarła i żarła, a w dodatku mam ochotę na kwaśne. Ciekawe co to oznacza :)) Jutro porządny trening, a dzisiaj z nudów 15 minut z [...]

12.02.2015 DNT TRENING https://www.youtube.com/watch?v=CamSXRh01EI MISKA 1. 60g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 25g rodzynki, 90g musu truskawkowego ^^, łyżeczka kakao http://i58.tinypic.com/15xl5ol.jpg 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. [...]