paczki

1. płatki owsiane 100g + orzechy włoskie + migdały + 200 g jogurtu naturalnego mało białka w pierwszym :-) widzę, że dodałeś jeden posiłek i trzymasz michę zayebiście :-)) ps. mielisz owsiane czy jesz takie prosto z paczki?

[...] do minimum i podbijanie tłuszczami nie było najlepszym pomysłem, ponieważ po posiłku nadal jestem głodny i podjadam jakieś pierdoły co chwile. Postanowiłem więc wyrzucić te pół łyżki oliwy z rana i łyżkę pomiędzy śniadaniem a treningiem. Za to z 1,5 paczki ryżu w dni treningowe zrobić 2 :-) Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2012-08-17 08:14:03

Dzieki za radę :D Chyba mam już trochę zrytą banie xD Chciałbym jutro jakies pączki i donuty z biedronki zjesć, ale jak się cofne to najwyzej o jeden- dwa dni. 3-4k nadwyzki kalorycznej to max + 0,5kg na wadze.

Dzieki za radę :D Chyba mam już trochę zrytą banie xD Chciałbym jutro jakies pączki i donuty z biedronki zjesć, ale jak się cofne to najwyzej o jeden- dwa dni. 3-4k nadwyzki kalorycznej to max + 0,5kg na wadze. Te 0,5kg to będzie sama woda/glikogen.Zrzucisz migiem. Jedz ile wlezie.Paradoksalnie taki chit może pomóc w redukcji tłuszczu ;-) [...]

Jestem po treningu klatki i brzucha i chciałęm zrobić znowu cos w stylu crossfit, ale mam taki ścisk w mostku od szlugów, że ledwo co oddycham. Od dzisiaj nie pale nic, wczoraj z 1,5 paczki poszło i jestem zyebany.

[...] ze mam rozszerzone pory i latwo mi sie pryszcze robia i musze kwasow uzywac bo one dobrze mi robia. a ona na to ze "wszyscy mowia ze palacze maja zmarszczki i fatalna cere, a ja nic po sobie nie widze" I fakt to prawda, moze sobie palic te swoje prawie dwie paczki dziennie, nie nosic okularow przeciwslonecznych i go..no jej to szkodzi

hihi, ja też kiedyś "odkryłam" miarkę po pewnym już czasie };-) lubią się chować na dnie paczki ;-) u mnie przysiady ze sztangielkami całkowicie wyleciały z planu, no nie potrafię ze sztangielkami jakoś a przyzwyczajenie do jedzenia częściej doskonale rozumiem, ciężko się przestawić i wytrwać

[...] jakbym musiała tyle stać w kuchni i wymyślać. Zwykle u mnie to wygląda tak, że jak mam 4 posiłki z ryżem, kaszą itp. to nie cuduję i nie wymyślam, żeby zjeść ryż brązowy, ziemniaki i kaszę jaglaną, ale gotuję 2 paczki ryżu i rozdzielam do pojemników. Ilość mięsa, jaj, warzyw sumuje, robię w jednym naczyniu i dzielę na 4 bez filozofowania.

Dzięki wielkie Tomku. :) Jeszcze zapasik supli z poprzedniej paczki mam, więc aż takiego ciśnienia nie ma, nie mniej jednak -czekam niecierpliwie. Co do edycji to skorzystam z pewnością, ale to jak się ogarnę do końca ze wszystkim.

[...] kolacji, ale jak ktoś obok je, to jakoś samo weszło do ręki. Jak popcorn w kinie. Sama bym nie zamówiła, bo niby nie lubię. Ale jak już jest obok... Podejrzewam, że reszta paczki przeleży razem obok zajęcy wielkanocnych, które jeszcze się nie doczekały konsumpcji... Swoją drogą zszokowała mnie ta tabelka na opakowaniu - cała paczka, czyli [...]

[...] kawa, zielona, przyprawy, zapomniałam łyknąć omegi:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06d078c3d5d64e3abaf6c9e7d7eb5a38.jpg Pytanie: Pakuję się na ten miesięczny wyjazd. Mam suple z paczki od Treca i zastanawiam się, czy któreś z nich mogą się przydać. Nie chcę ich taszczyć ze sobą tam i z powrotem;-) Mam: bcaa, magnez, błonnik, vital x-pack i chyba [...]

[...] paczek białka scitec'a żeby podbijać śniadania i czytam teraz a tam cukier}:-((( W ogóle tego nie wzięłam pod uwagę, muszę pojeździć poszukać jakichś innych po 30g bo całej paczki nie zjem.:-| Mam tylko nadzieję, że ten cukier nie zawali całości bo będzie straszna kaszana. Na dodatek zgrzeszyłam zuchwałością i wzięłam za pewnik, że na stołówce [...]

[...] i spałam do 16;-) I straaasznie mi się nie chciało iść na ten trening, oczywiście teraz jestem zadowolona:-D Zaaplikowałam sobie zieloną i przed treningiem don's stop (z paczki od fitmax) na próbę. Nie poczułam go jakoś specjalnie, może na psychikę zadziałał;-) Może te przedwczorajsze tańce na obcasach mi tak zrypały czwórki, bo czułam [...]

Trening wydaje się mocny. 80g dextroxy nie muli Cię na treningu? Ciagi ladnie 170kg, zaraz 2 paczki pojda.

[...] przerwy przez pobyt w spitalu, wydawało mi się ze jestem zregenerowany a suma sumarum była padaka ;-D W szpitalu to raczej kiepskie warunki do regeneracji, chyba że ktoś paczki żywnościowe codziennie przynosi ;-) Ja zawsze po sezonie robię 2 tygodnie wolnego, ale to inny sport i inaczej wyglądają cykle treningowe. Po tygodniu przerwy zwykle [...]

Na pewno w któryś dzień skusze sie i kupię aakg - jedynie boli -/+ tydzień czekania na przesyłkę ;) Na ostatnie dwie paczki zamówione ze sklepu SFD, czekałem 2 dni.

kupujesz sobie 2 paczki jesli czegos ci brakuje i w czym problem ?

[...] 15g Carbo 20g Posiłek 5: (mniej więcej) Placki z tortilli 200g (5 sztuk) Piers z kurczaka 350g Olej rzepakowy 4 łyżki Warzywa Posiłek 6: Budyń czekoladowy bez cukru (pół paczki) Jajka gotowane 2 szt cos na co mialem ochote od dawna hehe Mniej więcej wychodzi 3500 kcal na dziś. Załadowany weglami od razu czuje sie żywszy. Trening - Nogi [...]

[...] policzy mi kalorie spalone podczas treningu czy cardio. Na tym mi najbardziej zależy. Ktoś z was używa? Będę testował i zdam relacje. Nowe supleeee Przyszły również paczki z SFD oraz 7nutrition, które pomogą mi w cyklu masowym na pewno. Pełną listę suplementacji zaprezentuje w planie na masie, który powinien byc gotowy w ten weekend (no [...]

zyrafko u mnie tez zaczynaja sie rocznice,urodziny tłusty jakos przejdzie bokiem ,bo w tym roku ochoty na pączki brak .chyba nawet ich nie kupie ,mała nie moze wiec nie bede kusić.Zrobie jej szrlotke na orkiszowej mące. obliques kurcze 3kg ksaiżka kucharskato teraz bedziesz serowoac codzień coś innegowiesz czemu ci dał przed Walentynkami ,b ys cos [...]