Rozpoczęłam trzeci tydzień stosowania się do protokołu antycholesterolowego, wkrótce zmiany. Na podstawie dziennika anister wypisałam już wszystkie zalecenia, które tam widziałam i proszę Szefowe o ewentualną korektę tej kolejnej części. Rozumiem, że niektóre zalecenia były skierowane do konkretnej osoby. Najbardziej interesuje mnie rozkład BTW [...]
[...] dobry trening, dalej ochota po skonczonej serii jest aby juz zaczynac nastepna co do pompy - klatka niezle ale bez rewelacji, rece tez nienajgorzej ale chyba porownujac to lepiej sie pompowaly na SwoleN teraz 3 dni wolnego mam (wyjezdzam i nie bede mial dostepu do silowni) w przyszlym tygodniu bede bral po pol 'paczki' i zobacze jak bedzie...
[...] i nie mogłem się opędzić od wiadomości dopóki nie wyprostowali sprawy i nie otrzymałem tego co zamawiałem w nie nagannej formie poproszono mnie nawet o przesłanie zdjąć paczki. Korporacja dla której nawet nie jestem pyłkiem z kwiatka na mankiecie garnituru Atu w telefonicznej rozmowie słyszę słyszę sfrustrowaną Panią które ewidentnie sobie [...]
Po konsultacjach z mężem doszłam do wniosku, że nie idę dzisiaj na trening tylko robię sobie dzień relaksu :D:D:D popijam koktajle białkowe, zajadam się smakołykami i po prostu odpoczywam psychicznie i fizycznie:D Idę do babci- gdzie czekają na mnie pączki, merci, nalewka malinowa:D i inne cuda świata. Wiadomo, że nie będę szaleć ale mam zamiar [...]
Jeszcze po takich świetnych nowinach musiało Cię roznosić na treningu Buziaczki Ja za karę olania czwartku muszę kupić pączki do pracy Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-02-10 18:43:47
nie muszą być zdjęcia ładnie rozpisany trening, dietka i jedziemy btw: na pączki nie mam najmniejszej ochoty ok, lecę na 60min czekajcie na mnie <prosi>
To rzeczywiście Marku niskokalorycznie z tymi winogronami%-) a lodami to już w ogóle:-D ja też lubię owoce, choć nowe Lay's "piekielne wasabi" to poezja:-P coś nowego i a propo's chipsów Czy tłuszcze trans odpowiadają za podwyższony poziom cholesterolu? Czy to prawda, że jednym z winnych podwyższonego złego cholesterolu jest są tłuszcze trans? [...]
Czy tłuszcze trans odpowiadają za podwyższony poziom cholesterolu? Czy to prawda, że jednym z winnych podwyższonego złego cholesterolu jest są tłuszcze trans? Czego powinienem unikać, by nie narażać się na jeszcze większy uszczerbek na zdrowiu? Tłuszcze trans powstają w skutek utwardzania oleju roślinnego. Należy unikać produktów wysoko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
akurat woli masło, chociaż Delmę czasem też je, ale głównie to jedzie na IF: pracuje zwykle do południa/popołudnia, nie zje nic, bo zajęta wracając do domu kupuje rózne jogurty, serki, pączki, ciastka, czekolady, cukierki, kiełbasy, bułki itp., żeby ok 16-17 uwalić się przed tv i spędzić nad tym czas do wieczora/północy, a później usnąć :-) ale to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] gigantyczne jabłko, bo jakoś ochoty na jedzenie nie było potem na obiad makaron świdry z wędzonką, pomidorami, żółtym serem i przyprawami (mega pyszne) później 1/2 arbuza bagietka korzenna z biedronki z masłem i trochę miodem/dżemem na kolacje wleciało > 1/2 tej paczki musli orzechwych z lidla z maślanką naturalną (z 300g maślanki na oko) \-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja bym zamiast czipsów i czekolady wolała op******ić tę pakę płatków z mlekiem :-)) ale teraz to już mi się troche wszelkie płatki przejadły mam w szafce jeszcze z pół paczki czekoladowych muszelek Granex, co mają chyba z 350kcal i jakichś miodowych też z Granexu co mają z 270kcal :-D
[...] nawet na 32kg. Suplementacja Whey Protein Concenrate (FitWhey)-według braków w diecie Vitaminall-2 kaps (1 z rana a 2 na noc) Selen,Jód-do śniadania Suple z dzisiejszej paczki: /SFD/2017/7/25/9f4c0d82adfa475591905c8d784fe557.jpg -WPC FitWhey o smaku ,,Biała czekolada"- już próbowałem w posiłku potreningowym i smakowo bardzo dobre :-) -Selen [...]
Ja ten chleb tostowy na redukcji leciałem. Nie jako główne źródło ww ale 4 kromki to akurat 40gr ww i idealnie siedziało. Szynka tak samo na stałe w lodówce, pyszna jest też oprócz konserwowej taka z Krakusa pakowana po 140gr,teraz w promo jest jak 2 paczki weźmiesz.
[...] nudny i deszczowy,jutro poleci pierwszy trening łap nowym planem,w sobotę off i na 12h do pracy a w niedziele z rana barki+dwójki :-D Wczoraj w Biedrze udało mi się kupić 2 paczki Ostropestu Plamistego,dawkuje go 3x5g,wiadomo w celach profilaktycznych :-) Kupiłem także w promo makaron gryczany,pierwszy raz jadłem ale już raczej nie kupię bo [...]
Dzisiaj DNT-praca,zakupy (udało mi się kupić tylko 2 paczki kuraka+1,5kg schabu) a później już odpoczynek :-) Jutro z rana raport a później wleci Pull :-)
Sobota-14.08.2021 Masa tydz.12 Wypiska z wczoraj... Z rana szybkie zakupy, byłem w dwóch Biedronkach i niestety nie udało mi sie kupić ani jednej paczki kurczaka :-( Więc lipa zapasy niestety już sie kończąa raczej skończyły bo jem ostatnią pakę. Później trening Barki+łapy,wpadł kumpel z DE. Ostatnio widzielismy się chyba z pól roku temu i [...]
08/02/2018 Nie wiem co się dziś stało przy wyciskaniu sztangielek na ławce skośnej dodatniej, ale nie udało mi się w ogóle podnieść 17,5kg, a co tu mówić o jakiejkolwiek próbie wyciśnięcia :-( Próbowałam dwa razy (przerwę przed pierwszym podejściem miałam 2,5 min.), raz z ziemi wyrwać (jak to zawsze robię), drugi raz z ławeczki i za żadnym razem [...]