pływania

[...] Czy basen/boks beda przeszkadzały w budowaniu siły na zasadzie "spalamy za duzo" w trakcie pływania/nawalania? Czy te bodźce basenowo/boksowe beda miesien rozwijaly miesien w innym kierunku (nie znam sie na anatomii, ale z tego co slyszalem to pod wplywem wysliku [...]

Rozumiem. Nie jestem zawodnikiem, a uwielbiam pływać.. Ograniczę w takim razie po prostu treningi pływania do stylu, na którym mi najbardziej zależy (motyl) w formie interwałów i tyle (przynajmniej kiedy będę robił siłę/masę). A co z ćwiczeniem siły klatki hantlami? Zmieniony przez - q34q34 w dniu 2011-02-01 17:50:34

[...] jeszcze nie przyzwyczajona do takiego ruchu w wodzie). Tak czy inaczej spodobało mi się bardzo 8-) Kto wie, może na kolejnych wakacjach odważę się na samodzielną naukę pływania. http://dorisk.gbzl.pl/foty/CYPR1.jpg http://dorisk.gbzl.pl/foty/CYPR37.jpg http://dorisk.gbzl.pl/foty/CYPR55.jpg Wieczorem gdy słońce się już nieco uspokoiło [...]

[...] - jak w ćwiczeniu wyciskania leżąc. 3) Butterfly odwrotny 4x12-10 4) Ściąganie trójkąta wyciąg górny - jak w ćwiczeniu wyciskania leżąc. Środa: Basen (trening na zasadzie pływania interwałami + regeneracja) Czwartek: Barki 1) Wyciskanie hantli siedząc - jak w ćwiczeniu wyciskania leżąc. 2) Unoszenie hantli pojedynczo w przód - 4x12-10 3) [...]

[...] na 2 razy) 40 jumping jacks plus 20 min szybki bieg zakonczony sprintem- jak skonczylam, to wydawalo mi się, że jestem cała mokra. po 5 min płynełam... plus 2 x po godz pływania w rzece %-)%-)%-) zapomniałam dodac, że po czwartkowym treningu moje czwórki umierały...rano, jak wstałam z łóżka i musiałm zejśc ze stopnia, to zaliczyłam glebę, bo [...]

[...] wyjazd na dłużej, który nie jest na regeneracji, zobaczymy jak podołam ;-) Jutro się pomierzę i zapewne cięcia wejdą. Co by nie było weekendowy wyjazd był aktywny - dużo pływania i tutaj duże zdziwienie bo moc szła z pleców i łap. Już wcześniej pisałam, ze lepiej i szybciej mi się pływa ale dzisiaj to był szok. O wiele lepsze czasy niż [...]

ja na redukcji robilem basen w upaly, 10 min plywania rozgrzewkowego 5X25metrow na maxa ( jedna dlugosc basenu na maxa i powrot powoli, tak 5razy na maksa plus 5 pwolnych powrotow) 5 min wolniejszego plywania drugi raz 5X25metrow na maxa 10min plywania zakonczajacego trening Slonce swiecilo, ja w chlodej wodzie, wiem ze to nie hiit bo moze tak [...]

[...] wyboru),HR-max.,VO2-max. na podstawie tych danych są wyliczane kalorie podczas wysiłku.oczywiście można korzystać z pulsometrów podczas pobytu na siłowni,biegania na nartach,pływania,jazdy na rowerze,pływania kajakiem,i wielu innych sportach! pozdrawiam! papecik-żyję ale powiem ci,że ten miesiąc jest dla mnie masakryczny!!! nawet szkoda [...]

[...] sprawnie przyspieszyłem i odpłynąłem,nie miałem żadnych problemów by trzymać kierunek,nikt mi nie przeszkadzał,jak na to co trenowałem to jestem bardzo zadowolony z mojego pływania czas pływania to 35:52sek. zmiana przebiegła mi sprawnie,zajęła mi 1:15sek.na trasę kolarską wyruszyłem spokojnie zgodnie z wcześniejszą strategią,która mówiła [...]

Teraz mam duzo basenu, czepki są drogie, wiec goląc sie na lyso zaoszczedzilem pieniadze :)) teraz ciezko z silownia bedzie, 16 dni zajec na awf zazwyczaj 8-19, wliczajac sobote i niedziele. Jednak na brak ruchu nie moge narzekac. Pozagladalbym do innych dziennikow, ale kozystanie z forum na telefonie jest straszne, same bugi ciagle.. 29.03.2014 [...]

Doris i jej makaron do pływania :) :) :) Jak nóżkami przebierałaś :P

[...] sztangą w opadzie tułowia - jak w ćwiczeniu wyciskania leżąc. 8/10/12/15 3) Butterfly odwrotny 6/8/10/12/15 4MARTWY CIĄG 6/8/10/12/15 Środa: Basen (trening na zasadzie pływania interwałami + regeneracja) Czwartek: Barki 1) Wyciskanie hantli siedząc - jak w ćwiczeniu wyciskania leżąc. 6/8/10/12/15 3) Unoszenie hantli w bok - 4x12-10 [...]

Pracuję nad nią, i takie spostrzeżenie i rzecz którą staram się dotrzymywać podczas pływania jakimikolwiek stylami - ciało ma być równolegle do dna basenu, wtedy łatwiej jest płynąć. I np. przy grzbiecie wodę mam do wysokości policzków, a gdzieś tam uszu, a przynajmniej staram się poprawiać tą sylwetkę podczas pływania. Układam palce dłoni tak, [...]

[...] nad jezioro :-) do niedzieli znowu DNT ______________________________________________________________________ Dzień 101-103 (tydzień 15) 26-28.07.2013 DNT 8, 9, 10dc Dużo pływania i łapania opalenizny :-) Miska czysta głównie na szprotach wędzonych, ziemniakach, owocach, jagnięcinie i wole. Imieninowo poszła duża i mocna kawa ;-) Swoją drogą [...]

[...] sobie takie soczki owocowe , bez kryptoreklamy ale coś w stylu kubusia - wiesz o co chodzi zrób tak , tą godzne podziel sobie na 4 , 15 minutowe tzn. 15 minut ciagłego pływania , wychodzisz z wody , troche soczku , leżenia trochę , po 5 minutach znów do wody , i tak 4 razy powtarzaj żeby w sumie godzinka z tego była myślę że tak będzie [...]

[...] ok 15.00). Zacząłem stosować błonnik (fitness fiber): 2-3 łyżeczki po 5g dziennie. Trening: Kompletny brak aktywności... nie licząć wyjścia z synkiem na basen i 20 minut pływania stylu dowolnym w wolnym tempie (kiedy synek pobierał lekcje pływania). Dzisiaj dałem organizmowi odpocząć. Jutro być może również - będzie grzybobranie tylko. [...]

Taka moja uwaga, przemyslenie wynikajace z praktyki i wlasnych amatorskich wnioskow - plywac duzo oczywiscie warto, ale to "duzo" to powinno byc w wymiarze jednego trenignu tyle, ile jestesmy w stanie wykonywac zadania czy powtorzenia na prawidlowej technice. Jesli sily i kondycji jest na godzine plywania, to 2 godziny plywania poczynia szkody w [...]

No to sie ciesze :) :) Pogadamy szerzej na miejscu, bo naprawdę mam wiele pytań :) :) Jak coś to w przerwie podczas pływania, zapraszam do siebie do domu. Kupimy po drodze makaron ryż, troche mieska i sie coś ugotuje Jak coś to potrzebuje Imie Nazwisko + Data Urodzeń i Was wpisze. I orientacyjne godziny w których chcecie pływać (orientacyjne z [...]

[...] tobą jest w stanie poprawić technikę tak by była ona dobra samemu jest bardzo trudno !!! porady ogólne: 1-To że chcesz poprawić kraula,nie zwalnia cię z obowiązku próbowania pływania innymi stylami! 2-Staraj się rozłożyć ruchy na elementy -osobno ręce , nogi , osobno oddech ,a następnie łącz wszystko !!! 3-Zaczynaj od poprawnie wykonanego ruchu a [...]

quarantino - Ironman 70.3 w Austrii Hej Shula :) Co do pływania, to na tej pogorii można normalnie pływać, czy potrzebuję jakiegoś zezwolenia etc. ?? Znasz może jakieś inne miejsca do pływania ?? Maraton - jak pisałem treningowo. Czasowo (nie licząc małej obsuwki) tak jak było zaplanowane, natomiast testowałem ładowanie sodem przed zawodami, i [...]