pływania

Na czym skupic uwage na samym poczatku nauki plywania tym stylem, zeby robic najszybszy postep. Na razie mam wykupionych 8 lekcji, jak sadzisz, po ilu lekcjach z trenerem moge bezpiecznie szlifowac plywanie samodzielnie. Zalezy mi na stylu do plywania w morzu i na dalekie dystanse. Czytam dziennik regularnie, raz przypadkiem widzialem jak [...]

[...] tutaj lecę już wg założeń białko Micelar Casein - 20g wieczorem (strasznie pieni się to białko i do tego średnio się rozpuszcza) aeroby poranne na czczo - pływanie 7:00 styl pływania - żabka 20 minut pływania 25 minut w jacuzzi (zacząłem gadać z jakimś gościem i tak zeszło) 10 minut pływania 5 minut w jacuzzi jeden basen przepływam w okolicach 1 [...]

[...] pkt.). - Fizjoterapia - Studia I stopnia stacjonarne i niestacjonarne 1. Egzamin ze sprawności fizycznej składający się z trzech niezależnych prób: 1) Ocena umiejętności pływania na dystansie 50 m dowolnym stylem (0-15 pkt.) 2) Ocena wytrzymałości biegowej na dystansie: kobiety – 800 m; mężczyźni – 1000 m (0-20 pkt.). 3) [...]

Co do tej rakiety i Ti - na moim poziomie możliwość pływania 4 km w okolicach 1 h - taki plan długofalowy ustaliliśmy - jest rakietą, i to międzygalaktyczną. ( cel na 2 lata ) . Postaram sie byc dyplomatyczny ;) Zacznij od tego, by w wynikach z 1/2 IM w Ironman Gdynia i Challenge Poznan z tego roku przy kawie przeleciec wzrokiem po czasach [...]

[...] https://i.imgur.com/djI7eFCl.jpg Zawsze po rower 10 minut do 30 + mobilizacje W czwartek 40 minut rower + orbitrek. Gdzieś mi umknęła rozpiska z 25.06. W weekend sporo pływania na plechach w jeziorze. https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png Aktywności już jest dużo więc kaloryczność jest na poziomie 3000 kcal. https://i.imgur.com/d97F302l.jpg [...]

[...] ciężarka za głowe 6.skakanka 7.sciąganie drążka za głowe TYDZIEŃ 1 pon. Trening A wt. Aero ok. 45min biegu śr. Trening C czw. wolne pt. Trening B so. Aero ok. 45 min pływania Nd. Wolne TYDZIEŃ 2 pon.Trening C wt.Aero 60 min roweru śr. Trening D czw.wolne pt. Trening C so. Aero 45 min pływania Nd.wolne TYDZIEŃ 3 pon.Trening B wt.Aero 50 [...]

[...] kraul Komentarz: Poranne pływanko. Testowałem nowe okulary "szwedki". Niestety nie pasują do mojej twarzoczaski%-) muszę oddać lub wymienić na inny model. Powoli wracam do pływania i zabawy z narzędziami do pływania. Muszę powoli ułożyć sobie jakiś plan na zwiększenie szybkości pływania, mam parę pomysłów, ale muszę skonsultować z kilkoma [...]

8/7/2020 SwimRun A. Bieg 4,5km oddech 4ty bieg, średnie tempo 5:30/km B. Basen Rozgrzewka 30 minut pływania Przepłynąłem 1250m C. Bieg 4,5km, oddech 4ty bieg, średnie tempo 6:00/km Komentarz: Oj na biegu czułem martwe z poprzedniego dnia. Wpadłem na basen i po prostu zaliczyłem 30 minut pływania bez przerwy. Zależało mi na spokoju w trakcie [...]

Nie udalo mi sie na razie nagrac cwiczen w wodzie, ale za pamieci wrzucam doskonaly filmik z technika plywania stylem dowolnym. Film jest dedykowany pod katem plywania w triathlonie, ale porusza uniwersalne podstawy efektywnego i przy okazji efektownego plywania kraulem. Dobrze podkreslone najwazniejsze elementy, rozlozona na trzy podstawowe [...]

[...] pływanie oceniam mega pozytywnie zbytnio się nie zmęczyłem, wytrzymałem pralkę na całym odcinku, nie walczyłem o życie nawet chodziłem wokół boi i wykręciłem najlepszy czas pływania w swojej karierze na tym dystansie i to pomimo tego że przez specyfikę akwenu i ilości ludzi była to bardzo wolna trasa sądzę że jakbym miał takie warunki jak w [...]

Co do tej rakiety i Ti - na moim poziomie możliwość pływania 4 km w okolicach 1 h - taki plan długofalowy ustaliliśmy - jest rakietą, i to międzygalaktyczną. ( cel na 2 lata ) . Postaram sie byc dyplomatyczny ;) Zacznij od tego, by w wynikach z 1/2 IM w Ironman Gdynia i Challenge Poznan z tego roku przy kawie przeleciec wzrokiem po czasach [...]

[...] ale na dystansie 19 km: BCT Gdynia Marathon to zawody nawiązujące do tradycji maratonów pływackich rozgrywanych na Zatoce Puckiej w latach ’60 i ’70. Powrót do tradycji pływania długodystansowego na tej trasie zainicjował trzy lata temu Krzysztof Szymborski, prezes Bałtyckiego Terminalu Kontenerowego w Gdyni. Poziom sportowy już w zeszłym [...]

Dzisiaj zrobiłem regeneracyjny rower oraz basen. Mój okres regeneracji nie obejmuje pływania i zwiększam obroty, od nastepnego tygodnia jade z basenem już na ostro. Przykładowy trening basenowy z dzisiaj: 500m - rozgrzewka ale żwawa, 1, 2, 3 setka - piesek, chyba to się tak nazywa, płynę samymi rękoma bez ich wynurzania, sama faza ruchu ręką pod [...]

[...] się od ubiegłego roku o 8 minut, 3cie miejsce strata około 5 min 20 sek, 4 te strata prawie 2 minuty. Pływanie z zegarka 18,45, z pomiaru zawodów 19,04 i był to 11 wynik pływania ale najlepsi zrobili to lepiej o około 6 minut -) Przepaść ale akurat ci to ''zawodowi pływacy'' Rower oficjalnie 2,25,37 i był to 2 wynik zawodów licząc ze [...]

[...] Piasecznie ale jednak spora na bojkach trzeba było płynąć pieskiem, korkowało się wszystko w sumie tak chyba jest zawsze na GITach i tego się spodziewałem akurat mój poziom pływania gwarantuje mi pralkę od początku do końca. Wszyscy mówili przed startem o mitycznych glonach w zalewie ale myślałem że to takie gloniki śliskie jakie znam ale [...]

Siedzę w pracy, nudzi mi się więc analizuje moje pływanie. Moim zdaniem analiza pływania open water biorąc pod uwagę wartości bezwzględne tzn. czas odcinka w tym toku do czasu z lat ubiegłych nie ma sensu ponieważ to nie basen tu nie ma 25 m co do centymetra są błędy w dystansach, różnie można nawigować można popłynąć w czyiś nogach, fala, słońce, [...]

[...] swoją prędkość mając tylko czas z zegarka. Jak widać po wykresie zegarek nie chciał współpracować dzisiaj według danych 1/4 treningu zupełnie pominął. Wracając do samego pływania chyba zaczynam przenosić basen na jezioro z odcinków wychodziło mi że pływałem średnio około 6 minut na 365-375 metrów czyli jest to tempo okolo 1,40 i mniej/100 [...]

[...] pod góre... z górki tez a miłosc taka na pewno dobrze wpływa tez na spawnośc fizyczna chociazby na układy: oddechowy czy krwionosny na pewno na tym cos zyskują ... co do pływania i egzaminów z pływania to jak to jest ?? ile godzin zajec jest w basenie przed sprawdzianem głownym ?? i jaki jest program tak mneiej wicej takich zajec ?? co tam [...]

[...] 15,19. Patrzę sobie w wyniki i analizuje tak już na chłodno. Tak jak pisałem udało się być 2gim w dziwnej kategorii 24-29 i 14 open, było dokładnie 124 zawodników. Miejsce pływania 34 - ja w 28% po pływaniu? wiec że coś się dzieje. Tyle tylko że ta pierwsza 10tka to popłynęła 3 minuty szybciej a zwycięzca, PROs tak na marginesie szybciej o 5,5 [...]

W czasie plywania na basenie krytym, jak sie domyslasz suunto nie korzysta z GPS - ale z oprogramowania pozycjonujacego wspolpracujacego z zyroskopem i akcelerometrami. Aby miec poprawne odczyty o dystansach, musisz zrobic dwie rzeczy. Po pierwsze, gdy uruchamiasz trening na basenie, zegarek zawsze zapyta o dlugosc niecki. Wybierasz opcje 25 [...]