pływania

AD DZIEŃ 6 Byłem jednak na basenie 45 min pływania ciągle i 15 relaksacyjnie . Jutro na 90% rower do szkoły i na siłke profesjonalną :] Pozdro ! Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-04-07 18:14:31

[...] żałuję, że dałam się wpędzić w idealogię o której czytałam w Ladies SFD, bo to nie dla mnie, a co najważniejsze, jest mi niepotrzebne, a przejęłam się tym zbytnio no i co do pływania - ja lubiłam, ale nigdy nie umiałam dobrze i bałam się głębokości na studiach teraz trafiłam na świetną trenerkę co miała z nami 3 semestry zajęcia, naprawdę zacięta [...]

plan normalny FBW z elementami plywania dupa po piachu, wyciaganiem wody ze studni z dodatkiem zamias na korbe to kreci wiesz czym, dziennie tak z 30wiaderek wody przez 3miesiace i jestes gotowy na zawody

Po basenie, 2 h plywania i 15 min sauny

A jak się ma czas postu do pływania na basenie ? potrzebne bcaa?

A jak się ma czas postu do pływania na basenie ? potrzebne bcaa? Wszystko zależy od intensywności. Jeśli nie jest to jakoś bardzo intensywne pływanie to bym sobie darował. Lecz jeśli fundusze niezbyt Cię ograniczają to na pewno nie zaszkodzi :p

[...] 2 razy w tygodniu w dni nietreningowe, ale mam możliwość chodzenia na niego tylko do ok. 15.30. J/NJ ustaliłem od 18.30-19 bo wtedy najwcześniej mogę skończyć trening siłowy. A nie chciałbym różnicować fazy dziennej J/NJ, z kolei ciężko będzie wytrzymać po 60-90 minutach pływania bez jedzenia. Podpowiedz coś jak możesz :) pozdrawiam maciek-gda

[...] ustaliłem od 18.30-19 bo wtedy najwcześniej mogę skończyć trening siłowy. A nie chciałbym różnicować fazy dziennej J/NJ, z kolei ciężko będzie wytrzymać po 60-90 minutach pływania bez jedzenia. Podpowiedz coś jak możesz :) pozdrawiam maciek-gda niestety basen znany jest z tego ze podbudza apetyt wiec zbytnio tutaj nie poradze ... po plywaniu [...]

[...] 01.08: DZIEŃ 138 DNT - byłam na takiej prowizorycznej siłowni, na której jedynym sprzętem były 2 sztangi, ale zrobiłam 1 serię RDL i mi ją zamknęli... Za to było 40 min pływania. DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: omega 3 +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kalafior, pomidory, cebula [...]

Kamil, basen jest doskonalym narzędziem rehabilitacyjnym, odpręża i relaksuje stawy, ale rowniez styl plywania i intensywnosc powinna byc dopasowana do ciebie przez Rehibilatanta, ewentualnie lekarza ortopede. Tak jest swiat skonstruowany ze kazdy musi sie na czyms znać, i to ze basen pomaga nie znaczy ze nie moze cie dobić bardziej. Jednak ja [...]

Panowie, od czwartku mnie nie bylo i zapowiadam ze jeszcze do konca nastepnego tygodnia zawieszam dzialanosc. Zachcialo mi sie plywania na desce na mazurach i teraz place za swoją glupote, mam srogie zapalenie pluc. Ojj będa spadki, ja pierodle

Kolego wyżej, jem regularnie. Spożywam więcej niż wynosi moje zapotrzebowanie, ale ma mam taką przemianę materii, bo na zmianę: ćwiczenia w domu oraz basen, na którym w godzinę ciągłego pływania robię 4km.

No ona tez ma zajecia n a basenie nauke plywania , nie no dude nie nakrecam sie bo ja akurat nie mam szczęścia do takich rzeczy, albo ja jutro do Srebrnej gory na fort zabiore

Witaj. Nie jestem w stanie jednoznacznie wywnioskowac, jaki jest poziom Twojego plywania ? Zakladam, ze jednak plywasz, skoro zrobiles patent - w pierwszej fazie przynajmniej plywanie bardzo by sie przydalo - jako aktywna regeneracja i super sposob na zbudowanie bazy tlenowej - bo zakladam, ze z bieganiem jestes na razie mocno na bakier. Jakie [...]

[...] sucho i bez diet. Potem przerwa i dopiero od dwóch miesięcy znów ćwiczę. Siłownia z pełnym wyposażeniem sześć razy w tygodniu, wolne czwartki. Do tego czwartek dwie godziny pływania i piątek 40 minut. Prowadzę szybkie życie: lato rower, góry - a zima narty. Największy minus to praca. Pracuje 48 godzin i 48 przerwy. W dni treningów załatwiam [...]

[...] okiem trenera bez płacenia za to (crossfitowe techniki czasem się trochę różnią, ale podstawy zostają te same). Dziś basen (zalecenie lekarza na ten kręgosłup) - ok 20 minut pływania, potem 10 min sauny parowej i parę min na różnych biczach / masażach wodnych czy jak to się nazywa. Jedzenie cały czas w godzinach 14-22 (czasem trochę później [...]

[...] w pozostałe dni postaram się też wrzucić jakaś lżejsza aktywność bo ostatnio mam mega motywację i dużo energii - szkoda byłoby zmarnować :D Myślę, że dodam około 40 min pływania kilka razy w tyg (wolne tempo) i tak mam chodzić na ten basen ze względu na kręgosłup, a do tego będzie jakaś forma cardio, która lubię. Dziś po drodze na zakupy [...]

Hehe wróce do pływania . Własnie widzialem ten test na pływani w turku. Trener mi troche o tym mówił . To jest dobre dla tych co trenują powiedzmy mniej zaawansowanie bo jak w pływaniu to na mój wiek tam bylo ( 13<19 lat ) to ja przepływam w 12 min 980 m ( 10:03 na 800 m na treningu ) więc z tego co widzialm to bylem nawet dobry . Ale jak dla [...]

Dzisiaj cały dzień spędziłem nad jeziorem. Było trochę pływania w wodzie, na kajaku i zabawy z deską do windsurfingu. Więc dzień był w miare aktywny. 3 posiłek był rozciągnięty w czasie od 13 do 18. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/820688d692414de498bb72b37c230bab.jpg

[...] 30 minut - dziś po długiej przerwie i malutkich zapasach glikogenu, dałam radę całkiem szybkim tempem. Myślę też, żeby zostać przy basenie 2 razy w tyg. po 30minut non stop pływania - czy lepiej rowerek stacjonarny i wtedy dłużej. Na pewno chcę robić na nim interwały, już jestem po 1szej próbie i dało radę 15minut systemem 30x30 (30 sek. max, 30 [...]