02.03.2013 Trening: Planowo interwaly, 15 min na rowerku+ 10 min na rozgrzanie i schłodzenie. Szama: Rano owsiana 50g+ 30g wpc+ 20 ml oliwy Następnie 750g mięsa+ 100g makaronu razowego+ papryka+ pomidor i trochę koncentratu do zagęszczenia- podzielone na 3 posiłki. Zostało jeszcze pół paczki mieszanki warzywnej i WPC. A tu przyjaciel z ktorym [...]
Witaj :-) 1500kcal przy Twoim wzroście to za mało. Zdecydowanie za mało. Ja bym została na tych 1800 co byłaś, ale za to zajęcia fitness wymieniła na trening siłowy. Coś tam pisałaś, że ćwiczysz na maszynach. Według jakiegoś planu czy jak popadnie? Jak wg planu to rozpisz go tutaj, może trzeba Ci coś skorygować. Na zajęcia fitness oczywiście [...]
Łodzianin wszystkiego najlepszego, dużo w bicu, mało w pasie Dziś jemy pączki za twoje zdrowie %-) Myślę, że za pamięć i wpis należy się jakaś gratyfikacja };-)
[...] W POLSCE A MOŻE I NA ŚWIECIE !!! SPAL Z NAMI PĄCZKA !!! Tłusty czwartek, biegowo celebrować będziemy zarówno w Warszawie, Krakowie oraz we Wrocławiu. Zapominając o mankamentach w postaci kalorii, biegniemy dystans ok. 5 kilometrowy. A na mecie czekać na nas będą oczywiście pyszne pączki!\-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-27 14:43:08
[...] smaki 1,99 kasza gryczana/jaglana 4x100 1,79 prince polo xxl 1,09 {{:-( paluszki lajkonika 200g 1,99 Jeszcze tylko jutro ostatni dzień promocji w realu łosoś za 28,95 i pączki za 50gr }:-( }:-( }:-( }:-( }:-( }:-( }:-( A w kaufie 07.05-13,05 schab bk 11,99 kawa jacobs velvet 200g 12,99 ogórki 2,95 brokuł 2,45 rzodkiewka 1,35 arbuz 3,33 [...]
[...] sery białe chude mięso mielone z szynki wieprzowej 5,99 zł (500 g) filet z dorsza czarnego ze skórą 29,90 zł/kg kiwi 3,99 zł/kg mango 9,99 zł/kg brokuł 2,49 zł (500 g) buraczki tarte 1,49 zł (400 g) makarony durum 1,89 zł (500 g) a jak ktoś chce poszaleć w tłusty czwartek to pączki po 59 gr %-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-02-03 23:54:37
też uważam, że te z lidla są najlepsze...jeżeli mówimy o markecie ale po rozmrożeniu też mam pełno wody zawsze. Schab w Lidlu za to jest mega oszukany i już na dzień dobry mięso po wyjęciu z paczki waży jakieś 310-340 g (zamiast 360) kiedyś na promocji kupiłem sporo tego i zawsze na minusie jakieś 10-15% potem jeszcze raz powtórzyłem i od tamtej [...]