ozzy

Ozzy urozmaica diete po prostu xD

trudniej? Ozzy waży(nie chce mi sie sprawdzać) ale ~100kg przy twojej wadze masz marne zapotrzebowanie, on ładuje 5,2k kcal z czego węgle wychodzą jakieś 7,5-8g/kg m.c.

Ozzy mam jedno pytanko do Ciebie , jak robisz przysiady to zatrzymujesz sie na górze na chociaż chwilke czy lecisz na ciągłym spięciu?

Tak z czystej ciekawości Ozzy, jakich ciężarów używasz? Jak wyglądała progresja w Twoim przypadku, od początku ćwiczenia do teraz? Mam na myśli jak wyglądał Twój rozwój :) Jestem tego ciekaw, żeby samemu móc ocenić mój za jakiś czas.

Ozzy pozwól że zapytam :) Wycisnasz się tak do optymalnej sportowej sylwetki 10-12 % bf , czy coś poważniejszego 6-8 :D

Ozzy #noteamnatural

• ROZPAD MIĘŚNI – KATABOLIZM. Rano masz najwyższy poziom kortyzolu (= następuje największy rozpad mięśni). Im więcej mięśni, tym szybszy podstawowy metabolizm spoczynkowy. Im więcej mięśni stracisz – tym gorzej będziesz pozbywał się tłuszczu! Owszem, kortyzol nasila też spalanie tłuszczu, ale to skórka nie warta wyprawki. Jak szacują Lemon i [...]

Ozzy, to żart :)? Ten plan? Wszystko do wymiany, żal.

Rok temu redukowałem bez niczego, teraz mam ze sobą "drobną apteczkę" i o jest wielka różnica - i choć nigdy nie wierzyłem w bcaa (i nadal nie wierzę - na masie) tak teraz czuję różnice w regeneracji. Więc się nie dziwie że Ozzy podobnie dużo tego je.

Ozzy mi rozłożył tak fajnie dni treningowe, ale chciałem robić klatke 2 razy w tygodniu tak aby miały dostatecznie dużo czasu na regeneracje. Taki rozkład będzie ok? Poniedziałek: Klatka + triceps Wtorek: Plecy Środa: off Czwartek: Klatka + biceps Piątek: nogi + barki

Ozzy dlatego napisałem, że może jeść ale tak by mikro i makro w diecie się zgadzały. Czyli z umiarem, a nie 5kg dziennie... Mówisz o jakości jedzenia. Każdy ma swój pogląd na ten temat. Dla jednych nie ma różnicy a dla innych to kaloria, kalorii nie równa. Wszystko zależy od suplementacji i treningu a w największej mierze od naszego organizmu. Bo [...]

Skoro dla Ciebie kaloria to kaloria więc proponuję zrobić eksperyment. Jedz 3000kcal z czego połowa będzie pochodzić z lodów, reszta według uznania. Zobaczymy jakie będziesz miał rezultaty. Gdzie napisałeś? Cytując: "Ozzy dlatego napisałem, że może jeść ale tak by mikro i makro w diecie się zgadzały." Nie będę z Tobą w polemikę wchodzić, więc [...]

Ozzy smaży! Czesiek smaży! a to kafary są! Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-09-27 23:15:20

Ozzy, spałem do 22 wczoraj \-) i zasnąłem o 2 dalej hehe

J.W Jak Ozzy Serek z patelni :D gdzie wyngle ?

Ozzy oszukuje, jak był mały to wpadł do kociołka z kreatyną

Ja mam jeszcze łososia i schab do podziału Ozzy xD

ozzy psychylogiczne czyli dokladnie jakie? podaj przyklad... cos jak piekny umysl z russelem crow'e?

me2 powiem Ci ozzy, pobudka o 5 to by był hardkor, tymbardziej, że chodzę niedożywiony lekko(redu), zadnych bcaa i innych tego typu prochów, a spać chodze ~22, do tego treningi są konkretne

Mi też sie łezka w oku kręci jak 2 lata temu zaczynałem i wszyscy prowadzili sowje dzienniki Ozzy był doyebanym 16 latkiem i na czele z paramaribo doradzali w całym dziale junior , coockawski zawsze miał wymówki na czita , dream był supermenem , kurek nawet coś przymasował itd %-) Now Hiszpanii jeśli jest wystarczająca ilość pracy to żyje sie [...]