ozzy

dlatego też ja się nie zgłaszam :) trafiłbym na Ozzy'ego to by mi kazał lecieć na HC LF :D a ja preferuję HF

Ja kawe przed treningiem wypiłem, poszedłem do toalety i czuję się malutki, serio. Zaraz na siłkę zrobić plecy, bica i allahy dowalić. @mlody paker- według upodobań, mi Ozzy polecił split i nim cisnę, FBW nie próbowałem, poza tym mam treningi 4 razy w tygodniu, więc FBW odpada

Ozzy dostanie podopiecznego to masę będą robić :D wtedy start niektórych miałby sens :D

coocka, no k*rwa właśnie chciałem dać to słowo w apostrof %-) Ozzy, no zdam relację :-D Mam nadzieję, że choć troszkę się opalę przed wylotem do Polski w piątek, bo chcę krótkie spodenki założyć, a aktualnie mleko %-) Dziś strzelę myślę 6-minutową sesję na start, w czwartek 8-minutowa :-p

Fajne. Ozzy jaki wzrost i waga?

dziennie okolo 1kg miesa leci niestety (niestety to trzepie po kieszeni) %) Ozzy odkad robie dluzsze przerwy od posilkow (post) jestem jak beczka bez dna%) wczoraj po treningowo wpadlo ogolem 500g wegli hehe ogolnie przez te ladowanie i mniejsze korzystanie ze stymulantow dzisiaj chodzilem jak zombi caly dzien nieco ospaly. obecnie dopiero czuje [...]

Ozzy dobry byl%-) Streetz niestety jestem z tych osob co unikaja aparatu, nie mam nic ciekawego co by nadalo sie do publikacji:) gdzies wrzucalem w koszulca SFD niebieskiej foto w temacie, jest dosc podobnie obecnie, jak wiesz sam pewnie o efekty w tym sporcie walczy sie miesiacami i czasem trudno cos zauwazyc szczegolnego, ze "sie dzieje", tym [...]

mi juz tez%-) edit: Ozzy z tego co kojarze po kilogramie jadal, wiec8-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-26 21:19:11

Dzieki , no ozzy byk jakich malo , rady chetnie wprowadze :d

to tak jak ozzy napisał przy 5g przeciętniaka już przetrzepie (np. mnie) %-)

Wyjaśnij mi lepiej Ozzy jak można kilka miesięcy płakać, że nie idzie masa, po czym planować redukcję? :))

Ozzy, ty jakbyś komuś nie dop******ił to dzień miał byś stracony ;D Nie wiem o co Ci chodzi, tylko daję dobre rady ;-)

dzisiaj wizyta u rodzinki. Planowałem oszczędzać ich stół, ale okazało się, że oni wszyscy są na dukanie i zaserwowali swoje specjały %-) nie wiem ile czego, w bilansie zmieściłem się na jakieś 80%, białko na poziomie ponad 300g, co chwila jak strzelę bąka to trzeba okno otwierać }:-( niestety cały dzień poza domem i nie zrobiłem treningu. Jutro [...]

W góre pójdzie drastycznie .. ale to też chwilowo u mnie cheat day to bedzie pare cheat mealów 2-3 max jak nie to jeszcze sie rozchoruje :D Ozzy ty to dzik jesteś 10k z samych rogali .. nie mów tylko co było pozanimi :D Kiedy powracasz z dziennikiem?

Następnym razem podam ciężar :-} Ozzy mówisz, że 18 serii za dużo ?

oto Ozzy : hihi http://www.youtube.com/watch?v=5BU3j61sHNA

Wiedziałem, że Ozzy siedział \-)

Kto inny jak nie on ! DZieki wielkie Ozzy :) Jedno ćwiczenie na tricka ? czy dorzucić je do reszty ? :)

Sory że się wtrące,Ozzy a dobrze ustaliłem sobie serie i powtórzenia ? To samo bede robił co kolega też masa. 3 ćwiczenia po 3 ( powtórzenia 10 - 6 ) serie na biceps triceps i barki 4 ćwiczenia po 3 ( powtórzenia 10 - 6 ) serie na klatke plecy nogi

Ozzy nomki. Miałem z tym sporo kłopotów ale jakoś się uporałem ( pokroiłem w drobną kosteczkę ) TomQ o kurcze. Czas zacząć ćwiczyć chyba 88-O