owoce jem nie jem

[...] ulatwione zadanie gdyz mieszkam w UK a tutaj stosunek zarabianych pieniedzy do wydawanych wyglada o niebo lepiej niz w PL. Co do tego banana to ja nie jem zwyklej owsianki tylko miksuje to wszystko i wale omleta. Wydaje mi sie ze owoce nie sa za dobrym zrodlem wegli wiec rezygnuje z nich. Czasami zarzuce jakies jablko lub banan ale nie regularnie

[...] ze słonecznikiem Co lubisz jeść na obiad : kurczak z warzywami Co jako przekąskę : serek wiejski lub melon Co jako deser : jogurt truskawkowy ze zbożem typu Bakoma :P Lub owoce typu jabłko, melon Ograniczenia żywieniowe : żadnych, a jesli chodzi o to co sama sobie założyłam to nie jem czekolady i innych podobnych produktów, piję tylko wodę. [...]

Rozpisac diete... nie jem po 18... pije 2,5l wody, zero slodyczy, same sucharki, ryby, mleko, owoce, warzywa, jogurty, biale mieso...

Rozpisac diete... nie jem po 18... pije 2,5l wody, zero slodyczy, same sucharki, ryby, mleko, owoce, warzywa, jogurty, biale mieso... Pełen profesjonalizm. Zrobisz sobie krzywdę tym clenem. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-06 15:29:51

[...] Ale to nie znaczy ze nie jem weglowodanów wogole. U mnie one wystepuja w okolicach okołotreningowych, czyli zawsze rano a na kolacje samo białko. Jesli ty trenujesz wieczorem to po treningu wazne jest dostarczyc odpowiedniej ilosci weglowodanów, ale nie koniecznie z chleba lepiej ryz z kurczakiem lub jakies owoce np. banan z odzywką białkowa.

[...] na 6-7h i czuje sie opuchnięty, ociężały. Więc nie wiem jak można zjeść np 400g węgli, to jakieś 4 paczki ryżu, kilka ziemniaków, kilka kromek chleba żytniego, warzywa, owoce itp. Nie będę wklejał diet bo takowej nie mam, poprostu pilnuje białko 150g, tłuszczu staram sie nie przekraczać 1gr/kg masy. Nigdy nie jadłem dużo węgli, zawsze mało [...]

bułek nie jem tylko chleb białkowy inne ma BTW, majonez jest az raz do markreli to az takie straszne? a co zamiast jogurtu naturalnego wtedy mozna uzyc? (i co jest w nim zlego?) Wydawało mi się,że zamieszczając swój sposób odżywiania,oczekujesz poprawek a nie przyzwolenia na jedzenie badziewia.W poważnie rozpisanej diecie redukcyjnej nie ma [...]

[...] węgli. Przykładowo: Śniadanie: jajka + serek wiejski, kabanosy + pomidor/ogórek Obiad: Mięso + ryż + surówka Kolacja: ser zółty, szynka, warzywa Przękąski: orzechy, owoce, jogurt, warzywa, mleko Nie jem chleba, nie piję soków, ani napój gazowanych. Nie używam cukru do herbaty/kawy. Biegam ~5 dni w tygodniu wg swoich możliwości. Niestety [...]

[...] sie realizować porady z neta tzn nie jeść tłuszczy a duzo białka, na śniadanie tuńczyk z warzywami, albo jajka, bez pieczywa na obiad ryz z mięsem na kolację serek homo i owoce, nie jem słodyczy cukru,ziemniaków używam oliwy z oliwek przedewszystkim wywal ten serek homogenizowany (ktory ma duzo cukru) z kolacji. Zadnych owocow na kolacje, [...]

no jestem na redukcji nie jem nic spazonego, tlusttego, tylko mieso gotowane owoce warzywa, twarogi, owiasnke, serki wiejskie, w sumie nic wiecej oprocz tego co wymienilem, nie moge miec na mleko uczulenie bo pije je w duzej ilosci cale zycie

[...] Cerrfour w oleju z chlebem lub mleczny start Biedronka. W szkole czasem hot-dog (bułka, parówka, sałatka - własna robota) Obiad domowy mi się zmienia. Sporadycznie jadam owoce, których nie uwzględniłem. W piątki nie jem mięsa, ryba etc. Nie uwzględniłem tam też, oleju. Dlatego za mało tłuszczy. Proszę o ominie, oraz sugestie jak tą dietę [...]

przeczytałem WSZYSTKIE tematy, które mówią o redukcji/rzezbie, bo na serio często tu wpadam. edit. @Koniu, co mam dodać? warzywa i owoce są, biała też mało nie jem, a ww i tłuszczu chcę unikać Zmieniony przez - galganov w dniu 2012-07-16 16:19:29

no jeśli chodi o wyliczoną dieta to niestety nie mam takiej... staram sie jeść to trzeba(Mięcho warzywa owoce mało tłustego)jem mniej więcej co 3/4 godziny , nie podjadam między posiłkami.Nie pije alkoholu w ogóle... nie pale.Myślę że można to nazwać dietą. a co do mojego pytania wyżej pomoże mi ktoś??:>

[...] bo jakis efektow widocznych dla oka nie bylo. nie pije gazowanych napojow-pije wode niegazowana, slodyczy nawet nie tykam bo z regoly ich nie jem. przez ten miesiac jadlem jajka, czarny chleb ale nie duzo, piersi z kuraka, warzywa wafle ryzowe, ryz, ziemniaki, owoce i warzywa. a swoja droga czytalem cos o dietach dunkana , SB. co sadzicie o nich?

aha i jeszcze jedno , czego unikac a co jest w duzych dawkach? nie chodzi mi o odpowiedz typu , unikaj fast foodów, bo to akurat wiem , i takich rzeczy nie jem... pije tylko wode, ewentualnie soki owocowe, platki owsiane rano , po treningu owoce

No raczej nie jem duzo posilkow z wysokiem IG :D moje glowne zrodla wegli to ryz bialy (chyba srednie IG) platki owsiane i owoce, ale jak jeszcze bede mial problemy to zamienie bialy na brazowy ryz :D

[...] lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, jajka Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryż,kasza, warzywa Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : nie jem Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bdb czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z [...]

7:00 Płatki z mlekiem 8:00 - 15:00 (pobyt w szkole) kilka kanapek/bułek z serem/szynka/jajkiem/ogórek/pomidor & mleko lub kefir 16:00 obiad w domu, 2x pierś z kurczaka, ziemniaki, buraki 17:00 trening 19:00 chleb z białym serem, kanapki 21:00 3 jajka na twardo. Owoce jem o różnych porach dnia (jabłko,banan), ogólnie to nie potrafię tak [...]

Tylko pytanie czy cardio na masie na dodatnim bilansie coś da jeżeli chodzi o przyrost tłuszczu? Nie jem nabiału, jedynie po treningu 300ml mleka z białkiem. Owoce tak lecz bez przesady, arbuz nie ma dużo kcal, a jak banan czy jabłko to 1 dziennie. Generalnie nigdy nie rozpisuję posiłków, wiadomo jak to wygląda : Posiłek 1 Ciastka owsiane - jajka, [...]

[...] nie ma podłoża psychicznego? Naprawdę nie masz ochoty nawet na ulubioną pizzę... dieta to bylo 500g twarogu 500piersi kurczaka 500g ryzu 200g MutantM 200g GB 100g ostrowi 500g jogurtu +ajkies owoce i takie tam dodatki ja mam dietę w okolicach 4400 kcal i tyle nie jem, a ważę dobre 100 kilo. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-02-10 21:54:34