czas coś kupić:)

No więc tak .. już trochę ćwiczę i chciałbym w końcu zrobić sobie jakiś cykl:)kiedyś brałem kreatyne mono z VItalmaxa ale to z 1,5 roku temu.Chciałbym kupić jakąś kreatyne + coś co pozwoliłoby mi dobrze sie wyspać/zregenerować-ostatnio mam z tym problem,+ coś co da mi kopa na treningu:D jest lato gorąco i mobilizacja u mnie mniejsza:/ dietę mam nie wyliczoną co do grama ale staram się:)

acha proszę mi coś zaproponować:) mono jeszcze raz walnąć a później coś mocniejszego??

To wylicz diete co do grama i zapodaj zwykle mono

WYPEŁNIJ ANKIETĘ:


1 .WIEK:
2 .WAGA:
3 .WZROST:
4 .WYMIARY:
-Biceps:
-Klata:
-Udo:
-Talia:
5 .STAZ NA SILOWNI:
6 .CEL SUPLEMENTACJI:
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:
-Przysiad:
-Mc:
11 . Czy masz dietę?

Napisz TAK lub NIE - Lecz nie oszukuj NAS bo oszukasz SAM SIEBIE i na samym staracie będziesz spalony.

1 .WIEK:
2 .WAGA:97
3 .WZROST: 183
4 .WYMIARY:
-Biceps: 43
-Klata: nie mierzyłem
-Udo: 65
-Talia: 90
5 .STAZ NA SILOWNI: 30 miesięcy
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cykl na mono z vitalmaxa-zielona puszka
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) fota w profilu narazie innej nie mam
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): zdecydowanie do tycia
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:140
-Przysiad:180
-Mc:190
11 . Czy masz dietę? jeśli mam napisać tak lub nie to.. NIE

no to pierwsze co potrzebujesz to wyliczyc bilans kaloryczny i ułożyć diete :)

Dobry dzik Rozsądnie sie odżywia bo jakgby tak nie było nie wyglądałby tak Ale tak jak wyżej jak wyliczysz sobie dietke to będzie jeszcze lepiej

no jeśli chodi o wyliczoną dieta to niestety nie mam takiej... staram sie jeść to trzeba(Mięcho warzywa owoce mało tłustego)jem mniej więcej co 3/4 godziny , nie podjadam między posiłkami.Nie pije alkoholu w ogóle... nie pale.Myślę że można to nazwać dietą.
a co do mojego pytania wyżej pomoże mi ktoś??:>

jes

dopalacz przedtreningowy no xplode

do tego jak jest siano polecam K.O Olimpu, czesze dobrze lub inny stak z dobrej półki.

białko na uzupełnienie dietki oraz możesz wrzucić spalacz tłuszczu lżejszy np. thermo speed olimpu na kontrolę zatłuszczania

będzie git

witaminy i jazda, na noc ewentualnie zma

zdr

siana mam troche na pewno mi starczy na to co wymieniłeś:)
takiej odpowiedzi oczekiwałem:) sogacz :)
na jeden cykl puszka K.O. chyba nie starczy co??

nie starczy

ale możesz dodać mono kaizen i amsz fajny cykl lub wypas dodać jeszcze ze 2 puszki k.o, ale musiałbyś polukac w doobrej cenie bo to dość drogi produkt

zdr