owoce jem nie jem

No owoce oczywiscie ze bedą banany itp tylko tego juz nie podawalem bo przeciez codziennie bede jadl co inego raz banany raz jablka a innym razem maslanke:] no i oczywiscie chyba duzo wody nie gazowanej jest wskazane mam racje?:D Płatki owsiane kiedys probowalem na mleku to prawie do WC musialem isc przez gardło mi to nie przejdzie:) a płatki [...]

[...] 4.7 / w: 3.7 / kcal: 112) - 75g jogurtu naturalnego (b: 3,6 / t: 4.95 / w: 0,75 / kcal: 44) To poprawiona dietka, z posiłku 1 wywaliłem 100ml mleka, w posilku 2 zamienilem owoce na warzywa, ser na poledwice z indyka, i poprawilem chleb ;P w posilku 4 pozbylem sie 200ml mleka, prosze jeszcze o opinie c.d. tej makreli, ona jednak troszke [...]

2 i 3 posiłek jem w szkole i nie bardzo mam możliwość jedzenia mięsa. Zimnego nie przełkne. Kiedy najlepiej jeść owoce i jakie? btw do suchej masy dobrze wyliczone? Warto jeść ser żółty czy może go czymś zastąpić? Dzieki Zmieniony przez - puchal21 w dniu 2009-11-03 19:39:00

o kurcze muszę spróbować tego przepisu, owoce właśnie jem tylko od rana, zawsze obowiązkowo do owsianki i później jako przekąska w pracy. jestem po ED więc troszkę ciężko mi to idzie w dodatku mam poważne problemy z hormonami, bez brania tabletek nie mam @, ale już dawno nie byłam tak pozytywnie nastawiona, zauważyłam że dużo dają plany żywieniowe [...]

[...] 4. Po treningu ( B - 0, T - O, W - 46) a) Carbo 50g 5. Kolacja (B - 20gr, T - 9gr, W - 40g), cena ok. 1,80 zł a) Razowiec b) Serek twarogowy ziarnisty 100gr c) warzywa + owoce (jabłka czy też marchewki mama nie pożałuje) d) Szklanka mleka 6. Na noc (B - 40, T - 3, W - 4) cena około 1,20zł a) Ostrowia 50gr Dieta ma swoje wady, to fakt, ale ma [...]

[...] przedstawiłem zawiera: Ok. 2500 kalorii, B: 185 gram, T: 86 gram, W: 240 gram. W chwilach napadu głodu między posiłkami proszę przegryzać warzywa. Wbrew potocznej opinii, owoce nie są wcale tak zdrowe jak może się wydawać (choć nie należy ich eliminować ze względu na dużą zawartość witamin!). Zawierają jednak fruktozę- cukier prosty. W diecie [...]

[...] + twaróg pół tłusty + rzodkiewka i pomidorek obiad ryż + surówka warzywna albo zupa ogórkowa + jarzynowa pomiędzy wafle ryżowe lub owoc jakiś na kolacje chleb + twaróg pol tłusty lub jajka lub owoce . staram się dużo jeść pomiędzy posiłkami owoców typu banan . Cukry proste poszły precz . Tylko słodzę herbatę nie wiem czy dobrze czy źle.

[...] tego tak strasznie poważnie-bo na dłuższą metę jest to męczące. Ja staram się odżywiać zdrowo-podstawa mojej diety to płatki owsiane,kasze,jaja,sery,mleko,orzechy,warzywa i owoce,odżywki białkowe-mięsa prawie nie jadam.Hitem tego sezonu jest u mnie ciasto z płatków owsianych,jajek i bakalii ze słodzikiem. Jem wtedy kiedy jestem głodny, tyle ile [...]

[...] żebyś poczytał. Na szybko i od najważniejszych: po treningu tragicznie, muszą być węglowodany i powinno być białko. Nie ma ani tego ani tego. Może być ryż i jakieś mięso / owoce i jakieś źródło białka. Śniadanie, nie wiem jak chcesz się najeść kanapką z szynką rano, zwłaszcza jak następny Twój posiłek to dopiero obiad. Ja zazwyczaj jem omlety z [...]

[...] np warzywa czy tłuszcze (przede wszystkim oliwa z oliwek). I mam jeszcze jedno pytanie. Czy np. Podczas obiadu mogę zamienić trochę kalorii z ww (np z ryżu czy ziemniaków) na ww proste w postaci owoców? Czy jeść obiad normalnie a owoce po prostu wliczyć jako dodatkowe kalorie w diecie? /SFD/Images/2016/1/9/47894f5a751e4e52afde6c1bcfe0b41e.jpg

[...] mam wafli bananów itp i odżywek to co zjeść bezpośrednio po treningu? Co mogę jeść zamiast owsianki,lubie ale non stop to może zbrzydnąć. W przerwach między posiłkami jem owoce warzywa min marchewka jabłko Może byc w dni nietreningowe to samo tylko bez posiłków przed i po trenigowych ? /SFD/2016/7/26/c17a93ad57ad429f9354f53625186a91.jpg [...]

Dieta jest. Jednak bardziej w mojej głowie. Jem jajka, kurczaka, ryż trochę warzyw i ryby. Czasami sery, owoce. Nie potrafię odpowiednio dograć proporcji.

[...] jest to za duza waga jak dla tego wzrostu! Jem wszystkie rzeczy ktore mieszcza sie w granicach 1000 kcl poczawszy od 1 kromki czarnego chleba przez szynke, ser 11%, warzywa, owoce, nabial itp itd. A jesli chodzi o ten brzuch to poprostu widze tak jakby moja cala praca poszla na marne i musze od poczatku zaczynac! Po 2 w/g mnie mam bardzo mala [...]

5:00-6:00 Jaja kurze - 120g. Mleko UHT 1,5% - 300g. Płatki kukurydziane - 80g. PLATKI KUKURYDZIANE ZASTAP OWSIANYMI DAJ OWOCE 10:00 Chleb żytni pełnoziarnisty - 120g. Pomidor - 20g. Ogórek - 20g. Margaryna "Rama" - 20g. Polędwica Sopocka - 50g. Ser edamski - 50g. ZAMIAST POLEDWICY I SERA DAJ TUNCZYKA W SOSIE WLASNYM + OLIWA Z OLIWEK , [...]

[...] kulturysty, ale na razie owej nie posiadam, oczywiście staram się żebym w obiadkach miał węglowodany(ryż), uzupełniam wieczorami białko(twarożki ) i oczywiście jem owoce, najchętniej banany, a teraz jeśli chodzi o firmy: białko: MYOFUSION - advanced muscle building protein (Gaspari Nutrition) - 2.2kg węglowodany: Olimp Instant Carbo [...]

Hehe chłopak brał gainera nie ćwicząć ^^. To imo bemben Ci wyskoczy lub już wyskoczył. Jedz dziennie conajmniej 5 posiłków + jakieś małe duperelki np ja jem cistka kaloryczne,owoce,soki :). Tego gainera nie kupuj, zainwestuj w oliwe z oliwek, 10 pudełek ryżu i z 10 makaronu - lepiej na tym wyjdziesz :P

Nie jest ścisła, ale Jem regularnie co 2-3 godz. Dobry obiad, wieczorem np. twaróg z czymś, rano płatki owsiane, ryż, w szkole jogurty pitne, kanapki - ser, mięso, do obiadu(np.piersi z kurczaka) warzywa, owoce. Uważam żeby dobrze jeść. Zmieniony przez - kery17 w dniu 2010-01-08 20:09:34

niestety nie posiadam jakiejś konkretnej diety, po prostu jem regularnie i staram się nie jeść tłustych rzeczy, nie spożywam alkoholu ani słodkich napoi/rzeczy. Zaczynam teraz regularnie jeść owoce.

[...] itd. a nie o czas przygotowywania bo dojeżdżam tam w miarę szybko . A masz jakieś inne uwagi co do "tego czegoś" co ułożyłem ? Moim zdaniem po takim wglądzie powinienem dodać jeszcze gdzieś warzywa/owoce . Tylko jakie i gdzie. Zmieniony przez - Black&White w dniu 2012-12-22 19:12:17 Zmieniony przez - Black&White w dniu 2012-12-22 19:16:54

[...] jadłospis: śn 3kromki chleba razowego +ser żółty+ papryka+ cebula +kawa lub 3kr chl razow+biały ser+miód +kawa II śn kefir+musli lub Jabłka (inne owoce) lub orzechy(ok.100gram) obiad (jeśli w pracy) sałatka, zrobiona wcześniej w domu-np.kasza+papryka+cebula+pietruszka ziel+oliwa z oli lub ryż+j.w. lub ziemniaki [...]