owoce jem nie jem

[...] jest w powietrzu. raczej przezyjesz%-) Wszystko powoduje raka, we wszystkim jest chemia, jedynym wyjsciem było by kupno dziesieciu hektarow ziemi i samemu sadzic warzywa/owoce/zborza + hodowac zwierzeta. szczerze mało opłacalne, to tylko w teorii się wydaje proste tym twarogiem tez bym się jakos nie przejmowł, bo teraz w naszych czasach [...]

[...] juz nic nie zostalo 8-O) a brzuch nadal obtluszczony.. Nie daje mi wiec spokoju ten temat ,temat owocow ,jadlam ich bardzo duzo ale po trafieniu na to forum ograniczylam owoce ,nie ilosciowo ale licze zawarta w nich fruktoze wedlug podanej w regulaminie tabeli i staram sie ,zeby nie przekroczylo 25 gram..I teraz nie jestem do konca pewna czy [...]

[...] No i jeszcze bułeczki mleczne. W ciagu kolejnych 2 tyg zrezygnuję z bułeczek i z jogurtów z czekoladą. Za Wasza rada postaram się sama robić jogurty owocowe (naturalny+owoce). Ponieważ wcześniej jadłam głównie wieczorami, rano nie mam uczucia głodu, mdli mnie jak jem i wszystko mi w ustach "rośnie" jak ten nieszczęsny rogalik. Mam [...]

[...] na minutkę i jest git. Można to jeść suche, można z mlekiem, można ze śmietaną - wiadomo, zależy co tam przewidzieliśmy w planach na dziś:) Super jest też pociąć różne owoce, mandarynki, truskawki, kiwi, mango, granata, winogrona, jabłko, banana (no wszystko), zmieszać z łyżką jogurtu naturalnego i wyładować na placka już na talerzu [...]

[...] tez poprawna, wiec albo potrzebuje czegoś mocniejszego albo po prostu dokładać w wolne dni konkretny trening aerobowe/cardio. Co do miski jem ciagle zdrowo, ograniczyliśmy owoce ww proste, wcinam ww zlozone, jem sporo ryby w tygodniu, po treningu siłowym miskę warzyw z piersią z kurczaka, ktora ogolnie cżesciej jem w formie gotowanej, dużo ww [...]

[...] przejadło. Bazuje na wieprzowinie(karkówka,szynka,schab), wołowinie różnej, jajach, czasami odżywka bialkowa. Sery, śmietana, olej kokosowy. Z węglowodanów tylko ziemniaki i owoce. Tylko okołotreningowo (owoce : truskawki, jagody, borówki, maliny itd) SUPLEMENTACJA Rano : - 1tab. kompleks witamin - 1tab. omega 3 - 1tab. potasu Przed treningiem : [...]

[...] się spalić ( nie jest to jakaś oszałamiająca ilość ). Teraz natomiast skupiłem się na zdrowym żarciu. Kupiłem parowar, przyrządzam tylko na parze. Ryby, kurczak, warzywa, owoce, ryż, kasze. Zero słodyczy ( czego akurat trzymam się od początku redukcji ) Zero napojów gazowanych. Ogólnie raczej zdrowo, choć nie do przesady ( nie jest to jakaś [...]

[...] nie do pomyślenia. Co do tego zaspania, to na razie spróbuję rozplanować węgle na 4 posiłki, bo teraz jem je w pierwszych trzech i potem same warzywa. Spróbuję też odstawić owoce, bo (proszę się nie śmiać) mam wrażenie, że jak je zjem na śniadanie, to potem mam nagły atak senności na lekcjach. Może się po prostu śmiertelnie nudzę;-D Wcześniej [...]

[...] wody mineralnej nie gazowanej (min. 2l). Wartość energetyczna: około 1200kcal Może to istotne - nie odczuwam pragnienia. W ciągu dnia piję ok litr wody + spożywane jogurty i owoce. Więcej płynów wmuszam jak pamiętam. Zalecenia do diety: Zamienniki- mięso, sery, ryba: 100g piersi z kurczaka = 100g piersi z indyka, cielęciny, wołowiny, twarogu [...]

[...] w niej zawarte. Produkty zbożowe : ryż brązowy/dziki, kasza pęczak, kuskus, gryczana, jaglana, makarony pełnoziarniste mięso : kurczak, indyk, ryby (dorsz/tuńczyk) Warzywa, owoce – sezonowe. Owoce dodaję na 1 i 2 śniadanie, wieczorami unikam. Do smażenia nie używam tłuszczu, ale jem awokado, siemię lniane (codziennie do śniadania), [...]

[...] lepiej Zastosuję się do wskazówek, dzięki! Tancerko, Amadi - to śniadanko to właściwie nie omlet, to placuszek owsiany, dziękuję. Amadi - za jakiś czas też sobie pojesz, a owoce sa pyszne! Życzę zdrówka i szybkiego powrotu do żelastwa Fala - dziękuję!, to ćwiczenie Snatch nie należy do najłatwiejszych, ale jest bardzo hardcorowe, bardzo polecam [...]

Soki, warzywa, owoce - nie wliczaj do zapotrzebowania. Uważaj tylko z owocami ze względu na fruktozę oraz z sokami ze względu na cukier w nich i inne syropy, słodziki. Chyba że robisz sama w domu to już lepiej. W domu robię często sok z marchwi i jabłka. Uwielbiam go. A w soku Tymbark Vega łagodnym się zakochałam. Na opakowaniu jest napisane tak: [...]

[...] sensie ta sama kasza i rodzaj mięsa czy ryby) niż 2/3 różne. Wtedy tylko na bieżąco robię różne warzywa i dobieram różne źródła dobrych tłuszczów, no i oczywiście dokładam owoce :-) Często wychodzi tak, że jem w biegu np w samochodzie jak wieziemy syna na trening. Jest ciężko, ale można ogarnąć %-) Stoje w kuchni max 3h w niedzielę i max 3h w [...]

Faktycznie Magorze, niezły cyrk :) Za duży bałagan dla takiego prostego chłopa jak ja. Zostanę przy swoich skromnych prostych posiłkach, Chyba polubiłem to że jeśli chcę mięsa, to wyciągam kawał karkówki, wrzucam na ruszt i jak tylko zacznie skwierczeć to zjadam ... i czuję że jem karkówkę, a jeśli najdzie mnie ochota na jajko to gotuję kilka [...]

[...] tłuszczowe,co wprowadziłam w ramach eksperymentu czy będę odczuwała mniejszy głód.Sprawdziło się rewelacyjnie.Warzyw jem znikomą ilość jak już to coś zielonego wpada,owoce mało i to takie które uda mi się zebrać z lasu.Mam pomrożone maliny,jagody i porzeczki.Jagody są dla mnie jednak problematyczne. Wczoraj 18 tyś kroków. Zrobiłam [...]

[...] Kazdego dnia jem świeżego łososia z REMY lub KIWI``- łosoś który jest z chodowli a swoje rózowe miesko zawdziecza sztucznej paszy która na ten kolor go barwi. Warzywa owoce - pryskane na potege zreszta jak prawie wszedzie. A w Polsce jechalem 20 km za miasto, do sprawdzonego chlopa i kupywalem jajka,mleko warzywa i owoce za pół darmo w [...]

[...] z plastrem szynki + też 4 kromki 2) 2 śniadanie (nie jest regularne - tylko wtedy kiedy pierwsze jem koło 7, a przeważnie robię to koło 10 i wtedy to drugie pomijam): owoce/warzywa - banan + jabłko + jakaś papryka, różnie 3) Obiad (i zarazem przedtreningowiec): 150 gr kucaka + 100 gr ryżu + łyżka oliwy z oliwek + warzywa (przeważnie [...]

[...] na forum i doszkolilam sie z diety, ale narazie kalorii nie licze (dla mnie koszmar, nigdy tego nie robilam), jem jak zawsze zreszta 5-6 posilkow dziennie, duzo bialka/miesa/owoce morza/ryby, mnostwo warzyw, mniej owocow, weglowodany nieoczyszczone, zdrowe tluszcze itd itd. Nie odbiega to duzo od mojej poprzedniej diety (ograniczylam tylko owoce [...]

[...] ale gdybys wprowadzil nawet male zmiany byloby latwiej walczyc o mase. Na poczatek do sniadania dalbym platki owsiane zamiast miodowych\czekoladowych, jak dodasz jakies owoce itp to smakuja naprawde spoko. Ja na sniadenie zawsze jem platki + wpc bo nie mam na nic wiecej czasu. Dodaj twarog, serek wiejski, jajka ogolnie dobre zrodla bialka [...]

[...] stale, na okraglo, z tym ze zmieniam wlasnie aspiryne na acard. Zadnych odzywek, dopalaczy, spalaczy itp. W czasie wyscigow beda oczywiscie zele, ale na rowerze jem suszone owoce w czasie trenigu w domu - figi lub morele, najczesciej zas jedno o drugie ;) /SFD/2017/2/6/51321f98760546b6ae2eb0a736a7fc8b.jpg Akuratnie teraz tydzien odpoczynku, [...]