owoce jem nie jem

Warzyw powinno być minimum 800 gram dziennie. :) Jeśli chodzi o owoce. To raczej nie wiele i z małą ilością fruktozy. tabela: http://www.sfd.pl/-t529313.html; Ja jem owoce albo do południa albo po treningu. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-04 10:58:33

Środa, 11.04, DZIEŃ 38 132B / 108T / 72W, 1788kcal DNT ---------------------------------------------------------------------- Czwartek, 12.04, DZIEŃ 39 129B / 114T / 71W, 1826kcal DNT ---------------------------------------------------------------------- Piątek, 13.04, DZIEŃ 40 129B / 113T / 73W, 1825kcal Trening: - 45:00min Bieżnia - Interwały B [...]

[...] Mam nadzieję, że w kolejnych będzie lepiej, bo muszę przekroczyć w końcu granicę 100 kg! Muszę pomyśleć też co do jedzenia, bo jak wrócę do domu to zwykle jem lody + owoce, potem ryż z owocami i później tortille z kurczakiem. Wszystko praktycznie na jeden raz. A drugi raz miałem małe przeczyszczenie, więc jak widać coś nie do końca pasuje [...]

[...] jednorącz na wyciągu dolnym 4 x 8 + DROP http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit Protein+ 40 g masła orzechowego i owoce 2-4.UDKA 2-3 udka + 100 g ryżu 5. MIX http://www.iv.pl/images/42807958719723728479.jpg TRENING w trakcie : 40 g Carbo pur Po : Bajaderka+ 40 g Be Fit protein [...]

[...] / 2 bułki 4. TORTILLA / TATAR/ WAFLE NA SŁODKO 200 g mięsa / 200 g serka wiejskiego + 2 bułki/ 2 tortille 5. OMLET 2 jajka + 30 g WPI + 200 g białek jaj+ 100 g mąki i owoce Po treningu : 100 g płatków/ ryżu + 50 g WPI + 150 g owoców+bułka + 30 g żelek https://iv.pl/images/0fc014083f2c13978edc70df996aaa75.jpg [...]

[...] 10g smalcu na patelni, do tego 100-150g kaszy gryczanej, do tego surówkę tu jem albo jakieś pomidory, ogórki, lub jakieś mizerie. 3. Tak półtora godziny po obiedzie jakieś owoce, pomarańcze, gruszki tak 2 sztuki max. 4.Podwieczorek: Kupuje w Tesco takie serki wiejskie 200g + 30g orzechów włoskich Lub jakaś rybkę co jakiś czas sobie zrobię. 5. [...]

Hej dziewczyny wielkie dzieki za podpowiedz ;) Jeśli chodzi o ZJD to ja mam forme biegunkowa wiec musze uwazac na siebie i na to co jem. Owoce ja uwielbiam, ale moze faktycznie ogranicze je do minimalmych porcji. Zaraz skocze do apteki po espumisan . A naprawde zyc mi sie odechciewa jak mam takie wzdecia. najlepiej schowałabym się pod kołdrą i [...]

Het jestes? mam do ciebie pytanko :-D jesteś :) to fanie :-D taki pytanko bo w ktoryms watku u nowych dziewczyn polecilas, zeby wywalic owoce z kolacji? to jak to jest z tymi owocami w koncu? u mnie Obli napisala, ze moge jesc i pora nie ma znaczenia (mocno parafrazujac) Ja jestem zdania, że owoce na wieczór to taki-sobie pomysł. Wiadomo, że [...]

1. 7:00 40 g płatków owsianych B 4,7 / T 2,8 / W 33,4 + szklanka mleka 1,5 % B 15 / T 7,4 / W 11,7 troszkę za mało białka i węgli // MLEKA TYLKO TROCHE BY ZWILZYC PLATKI A DORZUC TWAROG I ORZECHY 2. 10:30 serek wiejski B 21 / T 10 / W 5 za mało węgli, za dużo tłuszczu. Nie wiem co z tym zrobić bo ten serek wydawał mi się naprawdę ciekawym [...]

Dziękuję raz jeszcze za tyle cennych wskazówek! Co do mięs i ryb. Aktualnie jestem jak już wspominałam za granicą i mam bardzo dobry dostęp do świeżych ryb, stąd też pojawiają się teraz u mnie tak często. Gorzej właśnie jednak wygląda sprawa z wołowiną (a szkoda ;C), bo bardzo lubię steki etc. ale niestety tutaj jest ona znacznie droższa zatem [...]

[...] jestem na diecie, nie wiem czy nie za malo kcal ;/ Nie zawsze jem obiad przed i po treningu, badz jeden obiad i kolacja. Moje pytania brzmia: Czy moge sobie jesc owoce pomiedzy posilkami ? Od poniedzialku jestem na diecie, a na silownie ide dopiero w poniedzialek, czy ten tydzien da jakis efekt ? Jak cwiczyc w dni bez silowni. I jak z [...]

[...] to obiad, podobno sporo jem (więcej od braci którzy są sporo ciężsi) Czasami po dwóch godzinach wpadam na drugi obiad do mojej dziewczyny (]:->) Podwieczorek to często owoce, albo jakieś słodycze Kolacja to góra kanapek, albo pizza/kebab z kumplami. Zwariować można, żebra na wierzchu więc sam już nie wiem co zrobić Nie chce też, przestać [...]

[...] że jem ich 3 do obiadu czasem 4... A kolacja u mnie wygląda jak wyżej... Jakieś sugestie do diety chętnie przeczytam ... :) Zapomniałam dodać, że pomiędzy posiłkami jem owoce: truskawki, czereśnie, banana, nektarynkę, jabłko... Czasem zjem marchewkę lub pietruszkę... Dwa razy w tygodniu pozwalam sobie na coś słodkiego, zazwyczaj jako, że [...]

[...] ciąć bo jesz duzo za mało a redukcja dopiero się rozpoczyna. Kiedy będzie zastój z czego przytniesz? Zjedziesz do 1500 kcal? oczywiście ogólny bilans będzie zmienny w ciągu dnia jem owoce, które są bogate w witaminy Owoce zawierają oprócz tego cukier, którego musisz unikać. Owoce wyłącznie w pierwszym posiłku i to w umiarkowanych ilościach.

[...] BWT 140/135/60 1640kcal BWT 140/135/611641 kcal 1. (Thermo Lizzer + l-carnitine + BRZUCH + AERO) 2. (Po treningu BCAA Plus + pomarańcza) 3. Płatki owsiane + owoce leśne + banan + Whey Supreme + jajko + kakao + mleko kokosowe (owsianka) + ziemniaki 4,5,6. Pierś z indyka + masło (Thermo Lizzer + BCAA Plus + Thermo Pump + BIEG) 6. [...]

[...] jogurt, smietana, truskawki - chleb, masło, indyk, ser żółty - twaróg, indyk napoje: kawa z mlekiem, woda Taki gorąc, że nawet jeść mi się nie chciało, w ciągu dnia głownie owoce, konkretnego jedzenia było mało (np. łyżka ryżu i łyżka makaronu ;-) ). Za to wode piłam litrami %-) Aktywność Lenistwo %-) Rano zakupy, a później już nie wychodziłam [...]

[...] Dieta - "ciastko", kawa z mlekiem kokosowym - pizza (została z poprzedniego dnia) x2, bób - zupa: oliwa, ryż, kurczak, lane kluski (jajko, mąka gryczana i owsiana) - owoce (po biegu) - ziemniaki, masło, szynka wieprzowa Zauważyłam ostatnio ciekawą rzecz. Małego karmię piersią, ale za każdym razem dokarmiam też mm. Jakoś od tygodnia, odkąd [...]

[...] prawie wcale, nie powiem czasem wciagne jakies biale pieczywko ale to moze raz na dwa tygodnie, slodyczy unikam no chyba ze jestem przed okresm:), alkohol bardzo ale to bardzo sporadycznie, lubie ryz wiec ok...czasami czytajcie raz na jakies 2 mc lubie wciagnac jakiegos fast foda (to duzy grzech?), coli i innych takich nie pije, owoce lubie......

[...] na cerę, więc kawy i herbaty nie słodzę, słodyczy nie podjadam. Jedyny cukier jaki dostarczam to wiadomo w okresie jakiś świąt powiedzmy zjem jakieś ciasto, wyżej wspomniane owoce oraz jogurt owocowy, a także we wcześniej wspomnianych odżywkach, aczkolwiek również je dobieram w taki sposób aby jak najmniej węglowodanów pochodziło z cukrów [...]

[...] lubię biegać, ale będę to robić to może polubię ;p Z kondycją u mnie słabo, ale w końcu trzeba sobie ją wyrobić Najgorzej, że teraz sezon na pomidory, truskawki i w ogóle owoce. Trzeba jakoś to rozplanować czy coś, bo ja 3 lipca wylatuje na prawie 3tygodnie i nie chcę tam przytyć :) Filonka, Beatkaa, Lejjla dziękuję aż mi się miło zrobiło :) [...]