owoce jem nie jem

Hallo! Mam na nogach i posladkach cellulit i niestety nie moge sie go pozbyc. Proboje roznych sposobow aby sie go pozbyc, ale niestety nic nie skutkuje. 1. Uprawiam sport. Bieganie. Ogolne cwiczenia kondycyjne. Joga. 2. Codziennie po normalnym prysznicu, spryskuje moje nogi lodowata woda, aby pobudzic krazenie (od 2 do okolo 15min za kazdym [...]

[...] fody , jem ok250gram białego sera (nie cała kostke naraz podzielona na dwa posiłki po125),200grampiersi z kurczaka - to jadłem zawsze podzielone na 4 posiłki do tego ryż,owoce,jarzyny pozosałe poiłki składały się z jajaka,tuńczyk,ser żółty itp 3. Teraz chciałem wziasc się w garść i przejsc na dokładniejsza diete. jesc o konkretnych godzinach [...]

[...] Ściągałem te kalkulatory do obliczeń itd ale nie potrafię dojść do tego jak wyliczyć sobie dzienne zapotrzebowanie Narazie jem twaróg, piję mleko, całe jaja, płatki, owoce warzywa itd ale ile można, chciałbym zacząć konkretną dietę ale nie wiem jak. Bardzo proszę o jakieś sugestie, podpowiedzi ile czego mam jeść na codzień. PS. wymiary to [...]

[...] lub buraki. Rosół z makaronem lub inne zupy. ryż prażony chleb pszenny lub razowy masło czeladzkie polędwica drobiowa pasztet, paprykarz serek homogenizowany jogurt owoce(banany,jabłka lub pomarańcze) miód dżem truskawkowy kiełbasa podwawelska ketchup jajka tylko smażone soki różne ser półtłusty rozrobiony z cukrem i śmietaną pomidory [...]

[...] sporo ryb. W zastępstwie ryżu mam kaszę jęczmienną i makaron ryżowy (jak to w żołądku spęcznieje to do końca dnia mi się jeść nie chce %-)). Od czasu do czasu włączam w to owoce (cytrusy, śliwki, jabłka) w racjonalnych ilościach. Jedno jest pewne - głodny nie chodzę, nie ciągnie mnie do napychania się świństwem i słodyczami. Moim celem jest [...]

zrobiłem taką liste prdouktów które można spokojnie spożywać, chodzi o to, żę nie mam diety ale chciałbym dobrze pilnować co jem, co jeszcze byście dopisali do tej listy ?? - Mleko - Ryby - Jaja - Ser Zółty - Ser Biały - Ryż - Kasza - Makaron - Tuńczyk - Wędliny - Mięso Drobiowe - Mięso Wołowe - Mięso Czerwone - Mąka - Oliwa z Oliwek - Olej Lniany [...]

[...] w szkole 25g. po treningu: jakiś kurczak, warzywa, jajka (różnie). Kreatyna: rano oraz przed treningiem. (5g rano 5q po tre, w dni gdy nie trenuje 5g rano). W szkole jem owoce, jakieś tam serki itp. itd. Rano najpierw stosować kreatyne potem białko + posiłek czy jest to raczej obojetne w jakiej kolejności?? a Wy ? jeśli mam coś zle poprawcie [...]

[...] w tym są takie produkty jak : Biały ser, mleko, serki wiejskie, jaja Piersi z kurczaka, filet z dorsza Ryż biały, kasza jaglana Chleb, płatki owsiane, makarony Warzywa, owoce od czasu do czasu Odrzuwki witaminowe - d3k2, vital pack, zma, omega3 Mam 2 g białka 1 g tłuszczy i jakieś 3-4 g węgli na 1kg ciała Co robię źle? Czy w dni [...]

[...] chodzi o moją dietę, to staram się jeść sporo, ale wiadomo, czasami mnie, czasami więcej. Dużo jem ryżu, kurczaka, skyrów, twarogów, serków wiejskich, po drodze też jakieś owoce i słodycze. Zjadam 4 pełne posiłki, a pomiędzy nimi przekąski. Zaopatrzyłem się również w białko (pije codziennie rano i wieczorem) i kreatynę - jabłczan (przed [...]

[...] i to szybko 5 kg, które przytyło mi się przez zimę.Od 1 marca biegam codziennie ok. 1 godz. 6-8 km. Jestem na diecie, mało jem. Ogólnie zero słodyczy,jak coś to tylko owoce.Małe zdrowe posiłki i dużo wody(pije ok. 2 l dziennie). I naprawdę jestem załamana, że spadło mi tylko 1,5 kg. Dlatego postanowiłam zacząć brać Scorch'a może on [...]

[...] diety lecz ja jak to w domu (mieszkając z rodzicami) bywa jem co dostaje (oczywiście mam na uwadze co wcinam tzn. staram się jeść posiłki bogate w białko,często spożywać owoce warzywa itp.) problemów z przybieraniem masy raczej nie mam (redukcja spora nastąpiła bo chodziłem 4 miesiące na basen dlatego obecna waga może się wydawać [...]

[...] tego białka bo jak wiadomo bez białka to nie ma mięśni :( Dodam że do produktów uczulających należą też m.in. ryby, soja, gluten, wołowina i cielęcina, kakao, czekolada, białko jaja kurzego, owoce cytrusowe, orzechy, orzeszki ziemne, migdały i pistacje. Wiem bardzo trudny przypadek ale cała nadzieja w Was :-PP z góry dziękuje za pomoc :-)

[...] 3 i 4 to przed i po treningowe. posilek 1 poledwica wolowa ryz maslo orzechowe posilek 2 losos ryz lub ziemniaki orzechy wloskie posilek 3 przed treningowy piers z kurczaka ryz brazowy posilek 4 po treningowy piers z kurczaka ryz posilek 5 twarog poltlusty oliwa z oliwek Do kazdego posilku daje warzywa a w ciagu dnia (1,2 posilek) takze owoce.

[...] w tym są takie produkty jak : Biały ser, mleko, serki wiejskie, jaja Piersi z kurczaka, filet z dorsza Ryż biały, kasza jaglana Chleb, płatki owsiane, makarony Warzywa, owoce od czasu do czasu Odrzuwki witaminowe - d3k2, vital pack, zma, omega3 Mam 2 g białka 1 g tłuszczy i jakieś 3-4 g węgli na 1kg ciała Co robię źle? Czy w dni [...]

[...] kiedy zwiększyć a w którym posiłku coś zmniejszyć. Suplementacja Mono+Dekstroza i tran rano bo nie dopisałem w tabeli;p od pon będzie jeszcze BCCA staram się jeść warzywa/owoce lecz często mi to nie wychodzi i chyba od tego te częste zakwaszenia;/,i pytanie jeszcze jedno rozmawiałem z instruktorem z siłowni i mówił ze bym zciał gdzieś do [...]

[...] brzuch czyli standardowo 6-stka weidera 3-4 razy w tygodniu i oczywiście dieta :) rano jem musli z jakimiś owocami, obiad normalny prawie 0 ziemniaków, pomiędzy posiłkami owoce, warzywa i o 18 godzinie kolacja, 0 słodyczy, i po treningu 1-2 bananów na regeneracje + mam pytanie odnoście suplementów bo mam 16 lat i czy mogę po bieganiu pić Carbo [...]

[...] jesc zaczynam od 9 rano...na początek 1-2 jogurty z musli i tak co 2,5 - 3 godziny jem kazdy nastepny posiłek...to bedzie np grzanka z dzemem, na początku tez moze jakies owoce, dopóki ich nie wyeliminuje całkowicie...no bo mam w planie odstawic ziemniaki, mąkę, owocre i SŁODYCZE...ostatni posiłek koł 20.00...a do tego oczywiscie [...]

[...] czasem owoc 5 posilek 19-21 (taka rozpietosc czasu spowodowana jest przez wakacje ;) ) - cos w stylu obiadu lub 5-7 kanapek w miedzy czasie pije tez mleko i jem czasem owoce Cwicze ok 3 razy wtygodniu sytemem raczej domatora, zadziej silownia Mam 186 wzrostu i ok 63 kg wagi Co jest nie tak z moja dieta. Chcialbym troceh przytyc. Od czasu [...]

[...] łyżkę dżemu,albo jakies ciastko tak żeby zwiekszyc poziom cukru,dodam że jestem na diecie low carb,narazie nie kręce aerobów dlatego też nie używam wyżej wymienionych produktów wiem też że przy tej diecie ważne są aeroby i doskonale sobie z tego zdaje sprawe. To jak z tym dżemem do posiłku ? CZy zamiast tego wystarcza warzywa,owoce.Pozdro

[...] ser żółty jajecznica , parówki 13:00 Obiad Zupa / drugie danie i tu jest różnie piersi z kurczaka/kotlet/gulasz ziemniaki i zawsze jakieś warzywa surówka albo sałatka 16:00 owoce ,jogurt ,warzywa kanapki 19:00 Kolacja Tutaj nie wiem co jeść dokładnie zazwyczaj to robie sobie tosty , kanapki , parówki , jajko na twardo 22:00 jem co jest jak [...]