owoce jem nie jem

Co lubisz jeść na śniadanie: zmienilam nawyki..jem jajka ,osianke,owoce,sucharki i np. pomidora Co lubisz jeść na obiad : piers z kurczaka, losos, wolowina, tunczyk + ryz,kasza gryczana+warzywa Co jako przekąskę : chleb tostowy z serem i indykiem Co jako deser : owoc + orzechy wloskie Ograniczenia żywieniowe : unikam mleka mam po nim wzdecia i [...]

Niby trenera chodzi mi,ze tam gdzie cwicze jest taki znajomy ,który mówi co zle robie co dobrze pokazuje techniki itd. Jem non stop mieso ,owoce i inne:) A co byś polecił na ściegna ,zeby tak sie nie męczyły?

[...] to tak tez jest jak najbardziej ok. Kolejna sprawa - mieszkam na wyspie i tu mięso jest bardzo drogie, w przeciwientwie jednak do ryb: łososie, flądry, makrele, sardynki, owoce moża - wszysytko świeze w cenie zazwyczaj 5e/kg lub mniej. Tylko trzeba umieć to rozebrać i zastanawiam się czy takie coś byłoby bardziej zdrowe niż wołowina(8e/kg) czy [...]

ja załozyłem ten temat wiec sie moze w koncu wypowiem...Jestem laktoowo wegetarianinem czyli jak ktos powiedział jem owoce warzwa i produkty odzwierzece(mleko,jaja.jem je bo ciezko mi sie od nich uwolnic)...zaczne od poczatku...byłem typowym miesozercom ..kurczaczek, rosołek itp itd ale jeden z tematów prac jakie dostałęm na studiach był własnie [...]

[...] ok.....@-| Wiesz chcialam dobic makro bo brakowalo mi wegli do konca dnia a banan i rodzynki je mialy.Nie mialam ochoty na zadne slodycze.Jesli juz jem kolacje i dodaje owoce to takie ktore maja mniej cukrow prostych np jablko ,truskawki.?Wiem ze mi tlumaczylas jak to jest z tymi owocami ale chyba cos zle zrozumialam.Kolacja powinna byc [...]

[...] jesc. Moim zdaniem makaron na redukcji jest OUT. Moze ktos reaguje inaczej, ale ja po makaronie od razu obrastam w tluszcz. Efekty u mnie widac juz dnia nastepnego. A owoce i warzywa okolotreningowo morales odradza, co nie znaczy ze czasem przed treningiem lub po nie mozna jakims 1 owocem sobie zagryzc. W koncu nie jestesmy sportowcami [...]

[...] jak z masłem?) raczej bym wywalił - ryż biały parboiled lepszy - ziemniaki ok - tran w kapsułkach ok choć sie nie opłaca następnym razem gold omega 3 - jakieś warzywa i owoce (chociaż teraz zimą rzadko są w lodówce) - orzechy, ale brakuje czasu na ich obieranie TO MUS Z obiadami jestem niestety uzależniony w ten sposób, że muszę jeść to [...]

[...] opuchnieta i przejedzona. Ukladanie michy = tragedia. Wydaje mi sie, ze jem za duzo owocow, ale przez 6,5h w pracy nie mam przerwy i to jedyne co moge podjesc. I to nie tyle owoce co soki i szejki... Na silce tez mi nie idzie, jakis spadek formy i morale po powrocie z PL zanotowalam.:-( Wczoraj z tego wszystkiego poszlam na body pump, ale [...]

[...] łamaną; hantle; wyciag; drążek; ławeczka do brzuszków Dieta : przed treningiem godzine wczesniej jem ryz z drzemem lub ryz z rodzynkami i cukrem po treningu mleko ,ryz, owoce (nigdy praktycznie nie mialem diety) Przeciwskazania medyczne : nie mam Zażywane suplementy : nie stosuje bo jak juz powiedzialem "najlepszym dopingiem jest [...]

[...] i np. jeden wafelek 5 kolacja - 4 zwykłe kromki chleba, również wędlina + ser z warzywem lub czasami ze zwykłym twarogiem. W przerwach jadam też czasami różne jogurty, owoce - banany, pomarańcze, jabłka. Mam też jeszcze troszkę gó wnianego białka z anabola Qutro pro, ale szczerze to bardzo sporadycznie go używam, czasami po siłce sobie [...]

[...] ruski z pomidorem malinowym. Czyli, rano tluszcz i troche bialka, obiad bialko i troche tluszczu, kolacja wegle. I tak sie staram komponowac, plus wszedzie maks warzyw, owoce czasem miedzy posilkami, jakis ananas, czy banan albo miks roznych. Kalorii nie licze, czuje sie wysmienicie i tak zostawie. Nie pilnuje tez bialka, ile zjem to zjem. [...]

[...] ruski z pomidorem malinowym. Czyli, rano tluszcz i troche bialka, obiad bialko i troche tluszczu, kolacja wegle. I tak sie staram komponowac, plus wszedzie maks warzyw, owoce czasem miedzy posilkami, jakis ananas, czy banan albo miks roznych. Kalorii nie licze, czuje sie wysmienicie i tak zostawie. Nie pilnuje tez bialka, ile zjem to zjem. [...]

[...] I cos jeszcze. Jak bylem maly, mieszkalem z rodzicami i dwojka rodzenstwa na wsi. Nie wiodlo nam sie zle, ale mozna powiedziec skromnie. Podstawa diety to byly warzywa, owoce i swoj nabial - mielismy krowy. Mieso jakies 2-3 razy w tygodniu. W tygodniu, nie dziennie. Kazdy chodzil najedzony, zadowolony i nikomu nie przeszkadzalo, ze malo [...]

kurde nie mogę edytować wypowiedzi, w każdym razie co chcę powiedzieć, to że wrzuciłem potreningowe aeroby 15 minut + cardio w dnt i od tygodnia cały czas czuję głód, jem warzywa czasem owoce ale nic nie pomaga, waga 90kg i 3500 kcal, czyżby metabolizm przyśpieszył i dostarczam za mało kcal? 2,5g/kg białka, tłuszcze 1g/kg, ww 5g/kg

[...] -kolendra -czarny pieprz Osobiście polecam jeszcze mieszankę curry. Wołowina: -czerwona papryka -czosnek -kminek -pieprz cayenne -liście kolendry -oregano -bazylia -owoce jałowca -koper -kurkuma (hindusi nie zadowoleni by byli za te polecenie:) ) z własnego doświadczenia wiem,że gazy to występują jak za dużo błonnika,od płatków [...]

[...] tylko co najwyżej przez kilka miesięcy potem jest klapa. Może nie budowla się sypie ale mięśnie znikają. Kulturyści tak robią chyba jedynie przez miesiąc. Dawno temu kulturyści pisali, że wraz z postępem utraty tłuszczu zwiększali ilość węglowodanów w diecie. Trzymam się tego, że wysiłek siłowy potrzebuje węgli i jem owoce i dżemy z chlebem.

Tragedią jest panowie to, że ja wychodzę o 7 z domu i ciągle jestem w terenie, pracuje jako przedstawiciel handlowy i nie mam możliwości jeść normalnie:( Jeżeli chodzi o owoce i warzywa to popełniłem błąd nie wpisując ich. Jednak codziennie jem pory pomidory, rzodkiewki, cebulę do tego jakieś owoce. Chodzi mi jednak o to czy te ilości, BTW nie [...]

[...] sniadaniem i obiadem coś zjem potem obiad coś pomiedzy obiadem i kolacją kolacje i przed snem coś walne i to cała moja dieta nie wspominając że jesczze zjem jakieś owoce w między czasie i jakiś jogurt czy jakąś czekolade po prostu jem regularnie posiłki. Moje zdanie jest takie to nie jest dieta ponieważ jem to co jest w domu lub na co [...]

[...] ale zawsze mogę im chociaż część tego dać. Typu jak mam sałatkę z makaronem to ja jem sałatkę a oni makaron warzywa na jak mają dobry dzień to sobie coś wybiorą. No i w sumie z 7 śniadań, przekąsek, obiadów i kolacji można z tego zrobić masę kombinacji (860??) a można też zmieniać owoce czy warzywa. Więc można zmieniać pozostając stałym :D

witam! siedzę i siedzę i brakuje mi czegoś w diecie na MASĘ.. na śniadanie nie wchodzi mi nic innego jak płatki (nie owsiane) te komercyjne...DODAJ RODZYNKI(SUSZONE OWOCE) ODROBINE MIODU/KAKAO OD RAZU BEDA SMAKOWALY INACZEJ a obiad jem z rodziną... różnie, zupa, kotlety, makaron itp ZMIEN TO, JAK MYSLIS Z POWAZNIE O TYM SPORCIE ZREZYGNUJ Z [...]