Jaka odzywka?

Pewnie tego rodzaju tematow jest tu mnostwo...
ale teraz chodzi o mnie,
mam pytanie co do suplementow , odzywek , a dokladnie chodzi mi o spalacz tluszczu.
trenuje prawie codziennie(pomijajac pt,sb) , nie sa to cwiczenia na silowni , typowo silowe , ale aeroby.
Mysle, ze jestem gotowa zaczac brac cos do tego wszystkiego zeby efekty (redukcja) byly szybsze i lepsze.
Moja dieta nie jest szczegolna , jem jak normalna zdrowa Polka , sniadanie, obiad i kolacja , zachowujac normy w tluszczu, weglowodanach i bialkach.
Moj typ budowy ciala to endomorfik,
Zalezy mi na schudnieciu, zdrowym i trwalym
waga; wacha sie od 59 do 61
wzrost; 164cm
Cwicze 4-5 dni w tygodniu (pon-sr intensywniej)
Jesli kogos urzekla moja historia prosze o odpowiedz

zarzuc ALRI venom 3.0

slyszalam o tym specyfiku :D , podobno daje kopa...
mialam pewne obawy, jest dosyc silny , nie wiem czy na poczatek odpowiedni,
ale kto nie ryzykuje ten nie ma :D

chyba w złym dziale założyłaś temat

nie ten dzial
przenioslem do odchudzania
nie na odzywce sie skup tylko odpowiednim jedzeniu bo to wazniejsza kwestia ktorej nie posiadasz

Stawiaj na dobre jedzenie. Pod moim postem masz linka do podstaw układania diety. Przeczytaj i zacznij się zdrowo odżywiać.

dzieki :D

aha i jeszcze jedno , czego unikac a co jest w duzych dawkach?
nie chodzi mi o odpowiedz typu , unikaj fast foodów, bo to akurat wiem , i takich rzeczy nie jem...
pije tylko wode, ewentualnie soki owocowe, platki owsiane rano , po treningu owoce

Na pierwszym miejscu stawiaj na białko z pozywienia, potem tłuszcz i weglowodany, oczywiscie zachowując proporcje zgdodnie z twoim zapotrzebowaniem ...