otręby

To gitara, ma smakować! Z cyklu żygowiny %-) 200 wiejskiego, tarte jabłko, otręby, cynamon, żutawina, scitec http://www.editer.pl/fotka/1768f52fae97d5752ca550e8fa55ecef_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-26 18:07:42

[...] selenu, żelaza i cynku: - Jod: ryby ze słonych wód oraz owoce morza - selen: orzechy brazylijskie, oraz także w mięso, jajka oraz ryby, nasiona słonecznika, kiełki pszenicy, otręby, ryż brązowy. - Żelazo:o najlepiej przyswajalne - jest w chudym czerwonym mięsie, na przykład wołowinie, oraz w jajka, ryby, orzechy, suszone morele, natka pietruszki, [...]

Otręby i serek homo do wywalenia, zrób z płatków owsianych. Skiknij do art CO jedzą ladies, tam masz wypisanie, na czym można smażyć. Teraz na patelnię wlałaś widocznie zbyt dużo tłuszczu. W jajku możesz, reszta j.w. ;-)

A jutrzejsza, druga w mej karierze ma wyjść tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb99b0df7d93436f98e8311ca8644524.png Wiem, że serek i otręby są złe, ale zjem do końca to co usmażyłam na te śniadania (czyli jeszcze dwie porcje) i dopiero zrobię coś ładniejszego :) Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-07-23 21:59:45

Niedziela 23-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 261/75/244/2735 Ryż parboiled 100 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 20 Chleb staropolski 150 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser twarogowy półtłusty 250 Ser Zottarella Light 125 Kefir 2% tłuszczu 250 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Mięso z ud kurczaka bez skóry 300 Hitec Whey [...]

[...] 4g Kalorie: 117 Przygotowanie: Nagrzej piekarnik do 180'C. W misce utrzyj żółtka z serem, solą, proszkiem do pieczenia i przyprawami. Do masy serowo jajecznej wsyp otręby i wymieszaj dokładnie. W razie potrzeby dodaj nieco mleka lub wody. Masa powinna mieć konsystencję jak na poniższy zdjęciu. Osobno ubij białka na sztywną pianę i [...]

otręby http://www.sfd.pl/-t686002.html prawdziwy razowiec jest nie do oszukania, jest to zbity ciężki chleb. bo przecież nie mowimy o puszystych lekko brązowych wypiekach, które widać, ze są z oczyszczonej mąki, barwionej czymś tam i na jakichś spulchniaczach.. czasem i na razowcu jest sklad, i powinien brzmieć "woda, mąka (żytnia razowa) [...]

Otręby podrażniają Masz sokowirówkę?

witaj 4nn:-) sokowirówki niestety nie mam;/ wątpie żeby otręby były przyczyną, bo jadłam je pare razy a takie problemy mam dłużej;/ w związku z tym, że już przestałam kaszleć, gardło już nie boli postanowiłam pobiegać:-D mam straszną kondycję, więc zgodnie z zaleceniami loferne było 2min biegu i 1min szybkiego marszu i łącznie zajęło mi to [...]

Niestety zanim dostałem odpowiedź stworzyłem swoją trochę dietę na moim poziomie lecz na twoich zasadach. Aż takim doświadczonym kucharzem nie jestem żeby niektóre posiłki robić które opisałeś w innym temacie. Stworzyłem nową diete lecz znowu za dużo białka.. 7.00 2 jaja kurze 120g Ser twarogowy półtłusty 80g Chleb żytni razowy 50g B: 26 T: 19 [...]

co do posiłkow i co proponuje zmienc 1) twaróg chudy okolo 100g, ogorek, pomidor np waniliowy odpada, zołty z umiarem do jogurtu moze musli lub otreby? 2) w sumie ok mieso i warzywa raczej mniej marchewki gotowanej 3)w sumie ok unikaj sosow tlustych kontroluj ilosc-znaczy umiar Mozna tez zrobic z tego 5 mniejszych posilkow i zachowac w miare [...]

albo jeszcze aromat waniliowy, dodac siemie albo otreby..;)

Sniadanie bialko 20g Płatki owsiane 60g Otręby pszenne 30g Jaja kurze całe 120g 2 sniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g jarzyny 100g ( chiński mix mrozony ) Tran 5 olej sezamowy 5 3 sniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g jarzyny 100g ( chiński mix mrozony ) Tran 5 olej sezamowy 5 4 przed treningowy Mięso z piersi kurczaka bez [...]

[...] (tzw. wiejski) (35g) oliwa z oliwek (18g) pomidorki koktajlowe (65g) 586 kcalszczegóły b: 35g tł: 21g ww: 63g 20:00 serek ze szczypiorkiem i rzodkiewką serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (510g) rzodkiewka (155g) otręby owsiane - sante (17g) 585 kcalszczegóły b: 68g tł: 24g ww: 27g http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/62/yl6l.jpg

[...] BCAA - 20 g Białko Optimum gold - 32 g 6:30 koktajl jabłkowo-bananowy i migdały mleko 0,5 % (170g) serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (250g) jabłko (135g) banan (170g) otręby owsiane - sante (10g) migdały płatki (17g) 664 kcalszczegóły b: 45gtł: 18gww: 73g 11:00 makaron razowy z serkiem i migdałami makaron razowy (70g) migdały płatki (40g) [...]

[...] całe (3szt.) 588 kcalszczegóły b: 31gtł: 27gww: 53g 11:00 serek ziarnisty z nerkowcami i otrębami serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (385g) orzechy nerkowca (35g) otręby owsiane - sante (9g) 588 kcalszczegóły b: 55gtł: 31gww: 28g 15:30 stek wołowy z ziemniakami wołowina, udziec (155g) ziemniaki, średnie (405g) oliwa z oliwek (10g) [...]

lubię otręby i dodałam do dwóch posiłków 150g, z nich tylko jest błonnika 63g ale program rozróżnia węglowodany strawne i liczy ilości poprawnie przecież? czyli jest ok dziś dokładnie przejrzałam tabelki diagram pokazuje, że błonnika jest 54% pisałam wyżej, ale weglowodanów strawnych jest 135g - tyle co wyliczone zapotrzebowanie, czyli część [...]

1600kcal 120/64/135 mało białka? to mam się trzymać rozpiski makroskładników i bilansu kalorii czy nie? jak podorzucam warzyw to weglowodany wzrosna przeciez po 2-3 tygodniach jesli spadki beda za duze to dorzuce kalorii, na razie chce rozruszac organizm, nie wiem jak to ciazy pojdzie, moj wiek i hormony moga utrudniac druga rzecz, że robię [...]

szukałem w marketach i znalazłem jedynie otręby, które mnie nie interesują ze względu na ww - w takim razie szukam dalej

nie ma limitu na jajka, bilans je tylko ogranicza ;-) Co to za granola? otręby? szynek też nie jemy chyba, że sama robiłaś, pita?. Czytałaś Co jedzą ladies i inne artykuły z regulaminu? Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-05-30 20:08:16