[...] białka w jednej porcji *Wzbogacony o L-glutaminę *Enzymy trawienne pankreatyna i galaktozydaza ulepszają procesy trawienne białek, tłuszczy i węglowodanów *Wchodzące w skład otręby ryżowe są cennym źródłem witamin, minerałów i antyoksydantów *Super rozpuszczalny i bardzo smaczny *Nie zawiera aspartamu. Sposób użycia: 1-4 porcje dziennie: po [...]
okej :) dzięki wielkie za pomoc ;** jeszcze jedno pytanie. a co z takimi produktami jak : migdały, otręby pszenne, otręby orkiszowe, zarodki pszenne ? mogę je właczyć, czy raczej odpadają ? Zmieniony przez - minimalna w dniu 2009-08-31 18:07:34
Tak sobie mysle w temacie twojej diety od strony problemow ktore masz. dzięki wielkie Masz w diecie troche malo omega3 najlepiej jesc go w kapsach, Nie wiem czym przyprawiasz ale postaraj sie polubic imbir kurkume i ostra papryke. imbir i kurkumę wpisuję na listę zakupów, a Omega3 ile kapsułek, mam zakupione takie z dodatkiem czosnku Generalnie [...]
licz 3g ww na 100g No malo w pierwszym tygodniu, ale za miesiac bedziesz na swoim starym poziomie Zobaczmy co sie stanie teraz, acha jakby co to otreby, mielone siemie lniane lub blonnik sobie dodaj
[...] ale zastanawiam się, bo pewne jest że nie przez całe życie zapomnę o kolacji xd także, jeśli zjem 2 kromki z cienko posmarowanym masłem i pomidorem albo płatki owsiane plus otręby ze szklanką mleka to za dużo??? Na śniadanie zazwyczaj jem pół rogala z pomidorem oraz eral grey -herbata czasami płatki owsiane i otręby Na obiad zazwyczaj mam [...]
[...] przy normalnym odzywianiu zastępować kolację o 21-22 ? wg mnie nie można negować dobrze przeprowadzonej diety wysokoproteinowej stosowanej przez krótki czas; sam wiesz, że otręby pszenne lub owsiane są zdrowe więc nie wiem czemu się z tego śmiejesz. twaróg półtłusty + otręby + jogurt naturalny + kakao naturalne to całkiem niezła kolacja ;) może [...]
otręby jak otręby, każdy kij ma dwa końce, mają swoje wady jak i zalety, we wszystkim trzeba znaleźć umiar. elite wheya możesz pic. tak, sprawdze. pzdr/
Proszę o ocene tego. Chciałbym abyście doradzili mi co dodać do posiłków jeżeli trening miałbym o 18:00 i czym zastąpić mięso. Dane: Ilość białka na kg masy 1,5 Ilość węglowodanów na kg masy 4,7 Ilość tłuszczy na kg masy 1,8 Zapotrzebowanie: Ilość białka 102 Ilość węglowodanów 320 Ilość tłuszczu 122 Dzienne zapotrzebowanie na [...]
Pisząc otręby pszenne miałeś na myśli takie otręby pszenne: http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=257 Licz tylko węglowodany strawne, ilość błonnika też nie może być przesadna, doczytaj o posiłkach w okolicy treningu.
1 Śniadanie Płatki owsiane 50g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g Otręby pszenne 10g Pomidor 30g Ogórek 20g Białko jaja kurzego 20g Coś ty się uchycił tego ogórka i pomidora ? Nie można tak jeść bo jak jesz to razem to tracisz Witamine C ;), Mleko najlepiej 0,5% ja bym to zrobił tak : Płatki owsiane,mleko,garść rodzynek(dla smaku) 2 jajka gotowane i [...]
zostaw na razie suple i kase laduj w diete Ułożyłem taką dietę: 8.30 100g otręby pszenne 500ml mleko 3,5% 3 jaja całe gotowane 100ml soku z marchwi Banan B: 46,4g T:32,3g W:75,9g Kcal:1060 otręby zamień na płatki owsiane i ew do nich możesz dodac trochu otręb jako zrudło błonnika a nie wegli strawnych, za dużo mleka, banana możesz [...]
nio oki rozumiem, to prosilabym o jeszcze 1 ocene; tym razem wysylam opracowana diete na poniedzialek i wtorek dzien zaczynam kawka na pol godzinki przed joggingiem;potem jogging 20min pierwsze papu nastepuje okolo 12 1.sniadanie Musli z owocami suszonymi 30g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100g Orzechy włoskie 5g Słonecznik nasiona [...]
[...] sie z czego chcesz byle te dni po sobie nie następowały, plus 1 dzien czystych protein w tyg - czyli przedewszystkim mieso(czy owoce morza) plus nabial, i cały czas otręby jako źródło błonnika. i ta faza trwa wg wzoru - 10dni na 1stracony kg czyli np ktos schudł 15kg - faze tą stosuje 150dni i teraz tak: - nie chodze głodna bo moge zjesc [...]