otręby

ok, uwaga bo może być długo, ale: Baton master bar: Skład: Oligofruktoza (!!!), płatki owsiane, ekstrudat zbożowy , płatki kukurydziane [kukurydza 93%, cukier, sól, ekstrakt słodowy jęczmienny !!, syrop glukozowy !!, emulgator: mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych), monohydrat kreatyny 10%, żurawina, substancja słodząca: maltodekstryna, tłuszcz [...]

Zrobiłam kolejnego- tak jak mówiłam- dałam minimum wody- tj. dodałam wodę na końcu i to tylko tyle aby masa była zwięzła i niezbyt sucha, dodałam też otręby owsiane i działa- nie rozpuszcza się

dziekuje jogger za odpowiedz, chcialabym sie jeszcze ciebie poradzic w sprawie tej diety. dzisiaj minal moj 4 dzien na diecie czuje sie niezle,ale nie wiem na ile intensywnie moge cwiczyc? na razie od miesiaca 5-6 razy w tyg.na czczo aeroby 50-80minut,a potem brzuchy.staram sie cwiczyc tak samo-odczuwam jednak troszke mniej energii. <moja obawa [...]

[...] (warzywa zielone, ale też np. płatki owsiane - ja często jem płatki z pokrojonymi owocami i jogurtem, wzmocnione odżywką białkową ) Na potrzebę zapełnienia żołądka pomagają otręby (przede wszystkim owsiane), są też preparaty w proszku - wysokobłonnikowe: Linia2000, SuperLiniaComplex, czy kapsułki 'puchnące' - Bioslank "Wszystko jedno gdzie [...]

Hej, jestem po pierwszej wycieczce do Kopenhagi. Rezulataty ok. 4cm mniej w pasie, 3cm w biodrach i ogolnie duzo lepsze samopoczucie...po 2 dniach "rozpusty" wracam do rezimu. Mankamentem tej diety jest nie tyle monotonnosc (mozna sobie troche fantazjowac), ale brak cieplych posilkow. Przez ostanie 2 dni diety zamienialam jeden posilek [...]

nie pij ! oj.. jestem na dietce! wołowina mi smakuje :)) i szpinak o dziwo tez :) :D hehe Ale wciąz chce mi sie otrębow.. ale nie zwyklych tylko tych smakowych.. zjadłam cale opakowanko.. ok. 180 g ;( grrrr. ale to tylko otreby w sumie.. ale mają ciupke tłuszczów, bialka, cukrow ;( aj.. jutro postaram sie tylko dietka, bez otrebów! chyba, ze [...]

Otręby są (przynajmniej mają być zależy od procesu przygotowania) bezkaloryczne Dorota, Kapusta pekińska jest OK, można z nią robić mixy, np. poszatkować z sałatą etc.

[...] Będę stosował ją i ćwiczył 3 razy w tygodniu (powiedzmy aeroby). - Mam trening do 20.30 czy mogę jeść ostatni posiłek o 21,00 czy lepiej o 18,00 a po trningu glutamina + otręby - Po diecie chciałbym zacząć budować masę mięśniową więc czy mogę po zakończeniu co 3-4 dni dokładać po 500 cal. aż do uzyskania pożądanego pułapu kalorycznego (czy [...]

[...] Głodna byłam może tylko w pierwszym i drugim dniu, potem żołądek się tak skurczył, że zalecane porcje są nie do przejedzenia. Może troszkę wieczorem wystąpi ssanko, ale otręby owsiane załatwiają sprawę. Z samopoczuciem nie mam jak do tej pory żadnych problemów, no może po posiłkach jestem lekko senna. Codziennie biorę wit. C, magnez, potas i [...]

[...] na tabliczke czekolady (na którą można sie u mnie w domu natknąć wszędzie) lepiej brać L-glutaminę, chrom czy poprostu błonnik? Ja biore chrom codziennie rano na czczo, bezpośrednio przed lunchem magnez i wapno. Piję wodę z l- karnityną, choć ostatnio nie mogę znaleźć nigdzie niegazowanej. Hehe, myślę, że otręby pszenne to wielki wynalazek;) :))

[...] 3 kotlety mielone z brokułami zamiast befsztyka. "Kuracja ma być przeprowadzona niewolniczo", wiec lista grzechów długa: - kawałek mięska z sosu do spaghetti, - otręby (ok.pół kilo jak dotąd), - zamienianie posiłków, - kotlet mielony miast befsztyka - brokuły miast szpinaku. - 2x nie zjedzenie merchewki Poza tym jem naprawde [...]

Słabo się robi od niedocukrzenia. 'Pomagają' w tym herbatki o działaniu przeczyszczającym. Żeby je zwalczyć, diabetycy zawsze noszą przy sobie jakieś źródło glukozy - choćby cukier w kostkach. Jeśli mamy do czynienia z dietą, może to oznaczać to zbyt małą ilość węglowodanów - można zwiększyć porcje warzyw, ew. wspomóc się płatkami owsianymi. Ale [...]

Jogger, otreby mieszam rozne: owsiane, pszenne i zytnie, ok? jak przyjmowac kelp, witaminy (E), ginkofar, ten obrzydliwy extrakt z pestek grejfruta (jak go przyjmowac, probowalam rozcienczyc w szklance wody, ale bez pol kilograma miodu nie da rady!!!), chrom, L-karnityne, glutamine i inne? jest tego pol apteki!!! nie jestem w stanie rano, bo mnie [...]

Witam cieplutko pomimo -10 na zewnatrz...ja wlasnie jestem po sniadanku....kawa + grzanka z chleba razowego...jezu...ja nie wiedzialam ze grzanka moze TAAAKKK smakowac.. Zanda... "-ile godzin przerwy od kawy do lunchu wystarczy?" - powinno sie pic kawe w odstepach okolo 2 godzin pomiedzy posilkami "- duzy befsztyk jest maly i jak to [...]

Hiphopera proponuje do jogurtu dorzucać otręby. Przczyszczenie gwarantowane Ja za pierwszym razem miałam ten sam problem-pomogło. A co do herbatek pu-erh jest dozwolona (byle nie za blisko kawy, coby jej nie wypłukać z organizmu). Pozdrawiam wszystkich wytrwałych

dzieki:) bede sie trzymac...od dzis pije kawe bez cukru przynajmniej dopóki dobrze sie czuje...i oleju nie dodaje do salty chyba moge co?no a zamiast befsztyka kurczak albo cos takiego...albo wcale :P no wydaje mi sie ze spodnie sa luzniejsze pojade potem do domku to sie zwaze:)dzis bardziej optymistycznie jestem nastawiona...wkoncu jeszcze 5 dni [...]

[...] dodatkowo przyjmować l-karnitynę? 4.ile łyżek (łyżeczek?)otrębów owsianych mogę zjeść dziennie między posiłkami (bo jeśli ssie mnie między posiłkami, to bez sensu dodawać te otręby w porach posiłków np.do jogurtu) Dziękuję z góry za odpowiedź. A może jest tu jeszcze ktoś, kto zaczął po weekendowym grillowaniu? Razem łatwiej przejść przez dietę. [...]

[...] rana, mimo kawki z cukrem po 9:00, burczało mi trochę w brzuchu. Nie było to uciążliwe i dawało się zapić wodą lub herbatką, ale trochę mnie zaniepokoiło. Nie sięgnęłam po otręby, bo stwierdziłam że organizm musi się przestawić na niejedzenie śniadań, ale czytałam też, że nie można dopuszczać do uczucia głodu. Ktoś wie, jak to fachowo jest z [...]

nie wiem jak to jest ale w 2 dni mi 3 kg polecialy... mialam sie nie wazyc, ale musze miec motywacje; cwicze rano i wieczorem po 40 minut, ale przyznam sie do grzeszku.... dzis nad ranem ok. 4 wstalam i zjadlam - 10dkg szynki mam nadzieje ze mi to diety nie polozy... sssie mnie niemilosiernie i ciagle żre te otreby... (fuj), za to kawka z 3 [...]

witam, ja tez zaczynam od jutra:)i w zwiazku z tym mam 2 pytania 1.wskazane sa cwiczenia-o jakiej porze??ile czasu??(mam rowerek stacjonarny) 2.kiedy można jeść otręby??i jakie?? z góry dzięki za pomoc!!! co do rezultatów-moja siostra stosowała-schudła z 72 do 65-więc bosko,natomiast co najważniejsze nie ma w ogóle apetytu i już waży 60 kg,więc [...]