ostrowia czy

Sachem bardzo dobrze napisał , bezposrednio po treningu przyjmujesz 0,5 g węgli prostych na kg masy ciała po 30 min białko lub te węgle razem z białkiem.Zaopatrz się w biłko szybkowchłanialne typu np.ostrowia ( koncentrat białek serwatkowych).Po godzienie czy połtorej jesz normlany posiłek zawierajacy wegle zlozone.

dokładnie j/w, niby dlaczego ostrowia miała by miec gorsza przyswajalnosc, kiedys byl tutaj nawet jej aminogram niewiem czy prawdziwy, ale pokrywał sie z białkami firmowymi, pozatym biezcie pod uwage ze na rynku supli calkiem niezla kasa trzepia dystrybutorzy, wiec moze poprostu dlatego jest tansza? Pozatym produkt fajnie zapakowany, dobrze [...]

Dam Ci rade:Jeżeli jesteś początkujący nie ułożysz dobrze diety komplikując tak posiłki... Nawet jeżeli w końcu na kartce Ci zagra to w życiu codziennym po kilku dniach będzie bida... Chleb, Orzech Kura, Oliwa, Jabłko, Pomidor... To się kupy nie ima uwierz. Wyrzuć kurę z II śniadania i wrzuć ją 100g kury i 100g ryżu białego po treningu i to [...]

[...] ze stanów, biją jakościowo nasze a są naprawde w bardzo niskich cenach... nie wiem czy dobrze kojarze to białeczko co masz, ale cenowo za 1kg wychodzi podobnie cenowo do ostravi... a smak i przyswajalność bez apelacyjnie lepsze... mi np. elegancko wchodzi ostrowia... ale przeraża mnie ta piana i w****ia mnie czas aby czekać by ona się odstała

powiem tak: jeżeli skład zgadza się z tym co na opakowaniu to to białko jest REWELACYJNE (pisze o ostrowi by polsport24 pakowanym w megabolu) smak banan opakowanie: byle jakie - tandetny plastik, w lepszy pakuja nawet farby śnieżki...Żona zabroniła mi je stawiać na blacie w kuchni hehehe rozpuszczalność: dobra - (4 mocne wstrząsy w zwykłym [...]

[...] wiejski 200g, 150g chleba żytniego pełnoziarnistego B: 30, W:60 5. orzechy włoskie 25g T:16 - Wrzuć to od razu do 4, albo po prostu wywal... + więcej warzyw! 6. 100g zmielonych płatków owsianych, ostrowia wpc, mleko B:40, W:80 T: 11 - Tutaj jednak lepiej sprawdzi się naturalny tłusty czy półtłusty twaróg + olej lniany ew. oliwa z oliwek ~25ml

Dużo osób chwali Ostrowię, że dobrze się miesza i dobrze przyswaja. Wczoraj tak na poważnie z kumplem siedliśmy i przestudiowaliśmy bilans aminokwasów i Ostrowia wypadła bardzo dobrze. Tylko pytanie czy to co jest na etykiecie faktycznie jest w środku.

[...] białeczko i tłuszcze i na cała noc będziesz miał wolno uwalniane aminokwasy.Ja daje tylko płatki+białko(1 posiłek w moim dzienniku żywieniowym).Jednak z tego co pamiętam to ostrowia nie jest zbyt smaczna zainwestuj w jakieś lepsze białeczko np sfd wpc protein plus sam go używam od 2 miesięcy i jest dobre(duży wybór smaków).Łosoś z biedy może [...]

Pierwszy posiłek Białko ostrowia 20g Płatki owsiane 80g Miód 10g Orzechy włoskie 25g Białko jaja kurzego 100g + surówka z warzyw B:40,T:22,W:59/ daj 100g owsianych, zamiast ostrowii daj więcej jajek,twarogu, z miodem ostrożnie, możesz zamiast niego dać rodzynki lub inne suszone owoce, poza tym ok Drugi posiłek Szynka z piersi kurczaka 80g chleb [...]

warzywa są ale nie regularnie. Jak w domu robią do obiadu czy tak o zawsze wcinam :) wiem właśnie że tego białka trochę mało ;/ czym to uzupełnić? gainer? ostrowia?

[...] w dział odchudzanie i tma wszyskto masz, pamiętaj że podstawa to dieta , muszisz uciąć węgle , lepszym rozwiazaniem będzie zakup białka np system protein olimopa czy WPC ostrowia - będzie to uzupełnienie diety z niezbędne białko , jak juz troche zredukujesz, wchodizsz na diete masową , tma uzupełnaich wg braków albo węgle albo białkoa lbo [...]

nie wiadomo co w tym siedzi tak naprawdę, niby ma 76% białka przy czym nie wiemy czy nie jest wałowane, ostrowia ma go 80% na bank, poza tym za 50 zł masz 800g, a ostrowii za 35 zł 900g. Bidonem się nie sugeruj bo w hurcie kosztuje on 2 złote.

tyle ze ostrowia nie bardzo jest na noc, a na noc tez bym czasami chcial wypic zeby nie jest ciagle tego bialego sera, a co do horse power, czy on nie ma gorszego skladu od storma?? poza tym 1000g hp stary na 50 porcji (20 g jedna porcja) a to starczy na jakies 25-30 dni :/ wiec chyba bardziej oplacalny bylby storm??

BIalko obojetnie jakie. Nawet zwykla ostrowia zapita na noc z oliwa bedzie ok. Prolo to tez w glownej mierze bialko serwatki. Co so stacka, to moze byc HP, moze byc Xpand, a mozesz powtorzyc cykl na NitroII. Wszystko to, jest oparte o zwykla kreatyna i efektywnosc w glownej mierze bedzie zalezala od czynnikow takich, jak dieta,trening i [...]

Czy kwas omega 3 byłby odpowiedni w trzecim posiłku razem z ostrowią i banankiem?

Nie chcę zakładać nowego tematu więc zapytam się tu czy ostrowia nadaje się po treningu areobowym

Nie chcę zakładać nowego tematu więc zapytam się tu czy ostrowia nadaje się po treningu areobowym

[...] np JAJA TEZ MOGA BYC ok 10 na siłownie 2 posiłek (potreningowy) gainer 80gram( bezposrednio po treningu) w domu kurczak z ryzem , // ILE??? wafle ryzowe, // NIEPOTRZEBNE ostrowia ( oprcjonalnie np. musli z mlekiem, lub makaron z białym serem) -moze to byc? // II OPCJA 3 posilek ziemniaki z mięsem ( tu roznie mama przyzadza, ) orzechy [...]

[...] z piersi kurczaka 5posilek 17,30 40g ostrowii , i 200g ryzu // to niech bedzie 45min po treningu tylko 100g ryzu daj gdzies indziej a 100 g 45 min po treningu razem z ostrowia 6posilek 19,00(potreningowy) 50g carbo zraz po terningu w odstepie 20min 500ml mleka ,platki owsiane // mlek i płatki przed treningiem 7 posilek ok 21,30 warzywa i [...]

Porównując z Ostrowią w workach każda firmowa odzywka wychodzi drożej, zwykle znacznie drożej niż ta. Natomiast ja uważam, że ANIMAL to właśnie solidny produkt, bo nie ma tam czarymary typu "glutaminowy peptyd" czy inny "protein blend". W takim zapisie zwykle chodzi o zamaskowanie obecności białka roślinnego, które jest [...]