ostrowia czy

ale to jak z ta ostrowia na 4 posilek czy na 6 ja dorzucic?

siodema,tak z ciekawosci co lepsze na noc? ostrowia + oliwa z oliwek czy twarog? wiemy ze tluszcze spowalniaja wchlanianie bialka, a z drugiej strony bialko kazeinowe charakteryzuje sie dluzszym czasem wchlaniania. wychodzi na to samo czy ktore bardziej preferowane? dzieki za odp.

Dietę mam, do tego Ostrowia WPC, Biogenix Prolongatum, Trec Night Blend. Węglowodany są obcięte. Swojego czasu dość mocno się tym wszystkim interesowałem i coś mi w tej głowie zostało. Jeszcze tydzień temu wyglądało to nieco inaczej. Zaraz po siłowni piłem Ostrowie WPC, dorzucałem do tego banana i po 40min. dopiero aeroby. Ktoś mi poradził, że [...]

Hmm no wlasnie na taka odp. czekalem:) a biegac koniecznie z rana ? nie lepiej jazda na rowerze pozniej ? Podobno jak sie trenuje z rana to sie pali miesnie. A slodyczy nie jadam:) no moze drozdzowka ;P a po treningu np. Ostrowia mogla by byc ? Czy jeszcze jakies inne suple wskazane? Np. HMB?

[...] (godz. 17-19) VI Posiłek 5 min po treningu(godz. 19.00) Banan B=, T=, W= VII Posiłek 1h po treningu(godz. 20.00) Ryż(100g) z jogurtem naturalnym 30g odzywka białkowa wpc ostrowia z wodą B=, T=, W= Kolacja(godz. 21.00-21.30) Ser twarogowy półtłusty (100g),oliwa z oliwek + warzywo B=, T=, W= Sen od 22.00-6.30= 8 godz. Ogółem: B=, T=, W= 2,8 [...]

[...] 17-19) VI Posiłek 5 min po treningu(godz. 19.00) Banan B=, T=, W= VII Posiłek 1h po treningu(godz. 20.00) Ryż(100g) z jogurtem naturalnym 30g odzywka białkowa wpc ostrowia z wodą B=, T=, W= Kolacja(godz. 21.00-21.30) Ser twarogowy półtłusty (100g),oliwa z oliwek + warzywo B=, T=, W= Sen od 22.00-6.30= 8 godz. Ogółem: B=, T=, W= [...]

[...] 10g oliwy obiad: -100g makaron -fas. szpar. -surówka -15g oliwy -piers kurza (albo inne mieso bo nie zawsze jest ono; jakas kieblasa czy szynka) przed treningiem -150g kaszy grycz. -25g WPC ostrowia po treningu: 100g ryżu -miód troche -25g WPC przed snem: -150g sera jem wiecej ale to zaleznie (jogurt owoce pita itd)

Wszystko jedno czy cp dasz przed czy po, efekt bedzie taki sam. Ja proponuje cp rano i przed treningiem, carbo i ostrowia po treningu, zma przed snem.

[...] białko pszeniczne. No ale z braku laku lepsze to niż głodówka. Z tanich białek weź sobie WPC z Olimpa, smak naturalny smaczny, rozpuszcza się po kilku machnięciach. A jak chcesz totalnie budżetowo to wiadomo, ostrowia zawsze na Ciebie czeka. Może i niedobra, może sie ch**owo rozpuszcza, ale przynajmniej pewna co do zawartości białka w białku.

Na dostarczanie odpowiedniej ilości węgli i tłuszczu nie mam czasu tylko białka dostarczam prawidłową ilość i wiem że przyrosty będą (mniejsze bo mniejsze) ale moje pytanie dotyczy tego czy warto brać stacka skoro mono nie działa zbytnio BTW odnośnie tematu z ostrowią to byłem przekonany że nawinie się jakiś palant co w to uwierzy (ja wiem że to [...]

Węgle okołotreningowo oraz do śniadania. U Ciebie widzę węgle praktycznie w każdym posiłku. Zrób sobie okołotreningowo węgle i na śniadanie (w dzień, kiedy masz trening w sesji popołudniowej). Zamiast tego chleba daj jakiś ryż, reszte ww w ciągu dnia tylko z warzyw. Poza tym co to jest za posiłek: pomidor + razowy ? Żaden. Warzywa do każdego [...]

1.Czy mieszając te 2 produkty razem żadne nie straci swoich wartości odżywczych ? 2.Czy różni się czymś ostrowia w wiaderku a ta w zwykłym opakowaniu ? 1.nie,mozesz bez problemu mieszac 2,nie,ten sam produkt

MR I jak z tą ostrowią ?? i tymi węglami?? Mogą zostac jak są czy musze coś dodac?

1. Uzupełnienie jeśli konieczne diety - gainery ( np. Mass XXL ), białka ( np. WPC Ostrowia itepe. ), Carbo ( Carb Bx ). 2. Kreatyna - IMO stack jakiś np. 2*XP, 2*Nitro II, 2*KO, 2*CP....@ albo możesz na mono jechać - zależy od Ciebie, czy chceż ażeby Ciebie wodą zalało czy nie oraz od funduszy 3. ZMA apteczne, omega-3, kompleks [...]

jak zależy ci bardzo na kasie to pewnie już stara dobra ostrowia będzie jak znalazł, nie powala ani smakiem ani rozpuszczalnością ale czego wymagać po jej cenie, dużo smaczniejsze ale niewiele droższe są białka z olimpu czy treca, potem to już płacisz więcej za markę niż za samo białko

bierz cp + ka bialko - kup extensora ze sklepu sfd.pl (czy tam **********) jest w promocji i wychodzi taniej niz ostrowia carbo przed i po treningu po 50g

Ja się uczę, jestem na garnku mamy i w zupełności wystarczają mi płatki owsiane, jaja, na kurczaka mama nie skąpi, ryż i kasza zawsze w domu są, jakieś twarogi czy coś też się znajdzie, wspomagam się jedynie ostrowią i jest git :) W dziale odżywianie był chyba temat z nisko budżetowymi dietami.

BCAA Gforce Treca z glutaminą w proszku, jest bdb promocja z małym opakowaniem gratis do dużego więc się nie zastanawiaj:) Proszę tylko nie ostrowia, chcesz tanie i dobre to białko Vitamin-shop 100% WPC, a nie jakiś odpad. Kretka może być. HMB nie działa, a nadal firmy go produkują i sprzedają:) Paradoks czy siła plotki? Czekam na ostre dissy na [...]

Miałem 5 kg tego białka i nie jestem pewien czy dobrze działa bo nie używałem innego a co wy myślicie o innych białkach mieliście po nich lepsze efekty czy ostrowia dorównuje w 100% droższym białkom?

[...] 3,2% (200ml) + Jabłko + 2 jaja całe B=, T=, W= II Śniadanie(godz. 10.20) Ryż (50g)+piers z kurczaka (50g)+oliwa z oliwek(20ml)+warzywa 30g odzywka białkowa wpc ostrowia z mlekiem B=, T=, W= III Śniadanie(godz. 12.10) chleb razowy graham(90g) +serek wiejski (150g,) B=, T=, W= IV Obiad(godz. 15:30-16:00) Ryż(100g) + pierś z [...]