ostrowia czy

I posiłek 80g płatków owsianych B:6,5g W:65g T:1,1g kcal 298 2 jajka B:16g W:,8g T:12,8g kcal 182 200ml mleka B:6,8g W:9,8g T:4g kcal 102 50g orzechów włoskich B:8g W:9g T:30,1g kcal 322,5 100g jabłka B:0,4g W:12,1g T:0,4g kcal 46 B:37,7g W:96,6g T:48,4g kcal 950,5 Czy to nie za dużo tłuszczy w tych orzechach jest? Czy może ja jakiś lipny [...]

Micha z dzisiaj: 1. Owies, banan, ostrowia 2. Ryż brązowy, kurczak, oliwa 3. J/w + troche brokułu 4. 3 jajka, brokuł 5. Twaróg, oliwa W ogole wyczytalem ze lyżka oliwy to 6-7 gram a ja przyjmowalem ze 10, bede musial zwiekszyc chyba dawkowanie Postanowalem tez zastosować nową strategię na łydy i przedramiona - bede robil serie na maxa i dokladal [...]

Wielkie dzięki za odpowiedź, co do fajek to jestem na szczescie nie palący. ZMA mam filomag i znincas forte biore to jako "domowe zma" zaczami. Co do diety to juz od jakiegos czasu wcinam cyce kurczacze , kupilem ciemny ryż (15 paczek) kupilem takze juz ostrowie. Twarogi widze złe kupuje bo kupuje te nietłuste zamiast półtłuste ale się [...]

jak może odpowiadać naturalna ostrowia ? albo inaczej jak ona odpowiadała to czy było coś co nie odpowiadało ?

[...] -> 80g 1. platki owsiane (70g) + rodzynki(mniej niz garsc:)) + 300 ml. mleka , 100 g twarogu 2. 2 kromki razowego z filetem z indyka , warzywo lub owoc , wpc ostrowia 3. pol woreczka ryzu lub kaszy , piers z kurczaka , warzywa , oliwa z oliwek - 15g trening 50g gainera po treningu 4. pol woreczka ryzu/kaszy,200g twarogu lub [...]

[...] sie cos poprawic... 1. mono 5g + sok winogronowy 300ml platki 100g szklanka mleka 2% 2. (szkola) grachamka + pol. sopocka + oliwa z oliwek 3. jogurt naturalny + ostrowia 40g 4. piers z kuraka + ziemniaki + surowka vita-min z olimpu 5. twarog poltlusty(kostka) + szczypiorek lub dla odmiany (ostrowia 40g) zamiast tej po silce... [...]

[...] ok Ale jak w tym wypadku zjesc taki posilek? Uczelnia. 3. Mintaj świeży 130g Kalafior 100g Oliwa z oliwek 15g Jaja kurze całe 30g 4. Ostrowia 30g->nie wiem co to xd ostrowia to bialko w proszku owoc (zazwyczaj jabłko)->wywal owoce wogole ok Mięso z piersi kurczaka bez skóry 135g tez jakies warzywa daj;p ok Po całej modyfikacji i [...]

Wg. mnie pod lupe powinan byc wzieta Ostrowia, duzo osob to kupuje i jest dosc tanie. Ale o ile dobrze pamietam juz zostala ona kiedys tam przebadana i wyszla najlepiej ze wszystkich ktore byly badane. Ale nie wiem czy tamto badanie bylo przeprowadzone pod tym samym katem co teraz. A jak nie Ostrowia to TREC Isolite.

Witam serdecznie wszystkich zgromadzonych ! Tak więc przeczytałem uważnie strona po stronie 1-71 tego oto tematu i się chyba przekonałem w pozytywnym znaczeniu do tej substancji-glicerolu. Nasuwa mi się na myśl tylko takie pytanie, zanim zacznę stosowanie tego preparatu: Aktualne suplementy z jakich korzystam to Ostrowia,BCAA i Nitrobolon2, nie [...]

Dzienne zapotrzebowanie: Białko 216,3g Tłuszcze 134g Węglowodany 165g 2731kcal Żeby nie było daję dane ;D : Wiek 20 lat Wzrost 185cm Waga 103kg I posiłek - 5:00 ostrowia WPC 30g banan płatki owsiane 100g B 38,1g / T 10g / WW 92,4g / 605kcal 5:30 - 90min aerobów II posiłek - 7:30 2 jaja gotowane kromka razowego 2 plasterki szynki z indyka delma [...]

Witam nie chce zakładać nowego tematu wiec zapytam tu Czy to można nazwać już jakąś dietą ?? 5:30 Rano przed pracą Białko serwetkowe ostrowia Płatki kukurydzane + 300 ml mleka 3,2 9:00 w pracy 2 kanapki chleba tostowego z polędwica z kurczaka 11:00 w pracy 1 kanapka chleba tostowego z polędwicą z kurczaka i 1 banan 14:30 w domu Białko [...]

Ja bym temu nie zaufał. Gość pisze, że producentem jest Ostrowia, tymczasem Ostrowia produkuje WPC 80 a nie 70. Do tego w 100g znalazłem raptem 83g makroskładników. A reszta to co? Jest pakowane w zwykły worek, do którego możesz nasypać proszku do prania. Ostrowia pakuje próżniowo w worki z zadrukowanej folii a la aluminiowej. No i powiedzmy [...]

[...] wspaniałe "inne" suple z tego gatunku typu shock therapy czy nano vapor które sa "spoooro" lepsze niż wcześniej wspomniany NitroE. Pytam dalej czy jest ostrowia, sprzedawca mówi że nie mają bo to bardzoooo słabe białko o strasznie słabej przyswajalności, lecz ma białka hi-teca które są świetne i w "prawie" takiej [...]

[...] za mniejsza cene niz heh sami wiecie co sie bardziej oplaca. Miejmy nadzije ze admin dogada sie z Ostrowia i cos z tego wyjdzie bez zadnych weikszych zmien cenowych wtedy ostrowia ruszy pelną parą z pordukcją bialko bedzie szlo jak chlebik i bedzie dobrze. Wiem ze mam piekne marzenia i dosc az za nad optymistyczne ale czyz nie byliby wszyscy [...]

dodam od siebie - nie piszcie na maile typu ostrowia(maupa)ostrowia.pl tylko na maile pracownikow np. dariuszkaczkowski(maupa)ostrowia.pl (przykladowy mail, choc nawet nie pamietam czy tak akurat brzmi) - powod - glownego maila nikt nie sprawdza chyba

Potrzebuje przepis na dwa koktajle, jeden z nich ma się nadawać na 2 i 3 posiłek (wtedy jestem w szkole), a drugi koktajl ma spełniać podobną rolę jak gainer po treningu. I czy białko wpc ostrowia nadaje się do takich wynalazków?

Warzywa to sie poprawi nie pisałem ich gdyż w każdym posiłku daje jakieś warzywo według upodobań. Zamiast orzechów myślałem żeby zrobić masło orzechowe i dodawać je do gofrów/kanapek - smaczniejsze i podręczne A czy można mieszać białko z BCAA po treningu ? i jeszcze powiedz mi w jakim celu proponujesz białko po treningu ? wystarczy WPC Ostrowia ?

[...] wiec i teraz mysle ze bedzie ok. Troche glupio rezygnowac z FBW po n iespelna miesiacu, ale wiem, ze dalsze treningi to bylby przykry obowiazek. Micha z dzisiaj: 1. Owies, ostrowia, banan, orzechy 2. Pomidor, marchewka, kurczak 3. Kurczak, ryż brązowy, oliwa 4. Kurczak, ryż brązowy, troche spaghetti 5. Kilka szklanek soku, pol grejfruta, 2 [...]

Śniadanie mam, obiad mam, nie wiem co dać na II śniadanie i na przed treningowy? Śniadanie: placki owsiane z jajkiem + kubek zmiksowanego z Ostrowią twarogu. Na drugie myślę płata śledziowego z kromką chleba razowego, ewentualnie kawałek piersi z kurczaka upieczonej na opiekaczu. Obiad no to wiadomo, dodam jeszcze że jest o 14:15. Trening myślę [...]

Dzień 1-wszy Treningowy 1 Trening 15-stek HST Godz. rozpoczęcia- 11.03 Godz. zakończenia- 11.25 15-stki (1 seria): Wycisk sztangi na ławce poziomo- 15 x 49kg (wyjątkowo 2 serie) Przysiady- 15 x 52,5kg Wspięcia na palce- opór x 90kg. MC na prostych nogach- 15 x 58,5kg Wiosłowanie sztanga oburącz (nachwyt)- 15 x 33kg Unoszenie sztangielek w [...]