[...] przecietny...? W 5 miechow z 69 na 77kg wazone rano (teraz np waze 78,5). fetu nie bylo i nie ma za wiele. i np w bicu 3cm przybylo... nie chce zdjec dawac bo przy 184 wzrostu to birkenau i tyle. dieta jakies 3 miechy, suple to tylko ostrowia do uzupelniania brakow... pamietacie jak to z wami bylo? pamieta ktos swoje efekty z pierwszego HST?
witam co sądzicie o połączeniu ostrowia 4kg + magnum 4000 4kg w jednym wiaderku, czy to nie ma sensu i czy ktoś z was już jadł USP LABS - JACKED Jack3d czy to jest w ogóle stak przed treningowy z góry dzięki za odp. Zmieniony przez - VkozloV w dniu 2009-11-18 23:51:42
Carbo OLIMP Białko serwatkowe OSTROWIA WPC Kreatyna OLIMP BCAA OLIMP Glutamina EXPLODE OLIMP czy takie odżywki do diety na masę mogą być? Chodzi o to, czy nie będą sobie przeszkadzały w czymś? I czy może czegoś nie brać bo któryś wystarczająco dobrze wspomaga?
[...] tak: 70 g wegli do 20 g białka. Piłem go po treningu a czasem uzupelnial;em nim jeden posilek w ciagu dnia. Chcialbym zapytac o gainerz " bułka" gdzie propocje sa wyrownane np 45 g wegli i 43 białka. czy on bedzie bardziej odpowiedni aby pic go [po treningu ? dodam ze dysponuje rownierz bialkiem ostrowia wpc ktore pije do sniadanka pozdro
Witam mam zamiar zakupic i zazywac jablczan kreatyny (nie jestem jeszcze przekonany jakiej firmy konkretnie) z niewielkimi ilosciami bialka wpc 80 ostrowia jako uzupelnienie diety oraz bcaa + lekki spalacz tluszczu typu olimp thermo speed extreme. Moim celem jest LEKKIE (nie licze na cuda) wspomaganie budowy tak upragnionej przez wszystkich [...]
witam chce nabrac masy i sily ... czy dobry jes miks odzywek np. kreatyna vitalmaxa jakies bialko np. mass xxl do tego carbo a weglowodany bede sb nadrabial jedzeniem jakis rzeczy ... moze tak byc ??? i jeszcze jedno czy bialko serwatkowe wpc ostrowia jest dobre ??
Słyszałem od wielu osob ze ostrowia to bardzo niedobre białko. Mówią ze w próbnaniu do dobrych firmowych białek bardzo obciąża wątrobe i nerki. Czy to prawda ?
Witam, 1. czy jako tłuszcz do jednego posiłku mogę stosować masło? ;) Jem wtedy chleb wieloziarnisty z polędwicą. Dlaczego tak/nie? 2. Gainer 1 Vitalmax bezpośrednio po treningu czy WPC Ostrowia plus węgle? Dzięki
Witam, zabieram się za redukcję, i jestem w trakcie tworzenia diety. Ale już chciałbym wiedzieć, czy taka suplementacja będzie dobra: Białko - Ostrowia WPC 80 Aminokwasy - BCAA Xplode Oimp Spalacz - Thermo speed extreme Witaminy - Olimp gold o3, Olimp Vita-Min MULTIPLE SPORT Moja aktualna waga, to 105 kg, przy wzroście 185 cm. Pozdrawiam, Łukasz.
co sądzicie o takim cyklu: 1miesiąc: -mietka polska-100tab(pierwszy raz)+osłony i odblokowanie 2miesiąc: -hp+xp przez cały cykl: -dieta -uzupełnienie diety= ostrowia wpc ,carbo biogenix,gainer mega mass4000 -omega3 -witaminy dodatkowe informacje: -staż 4 lata -wiek 19,5 lat -wcześniej zjadłem kilka puszek mono i gainerów do diety głównie w poscie [...]
witam jestem w posiadaniu supla deca stack 200 tabs i chodzi mi tu o jakies polaczenie mysle nad DECA STACK+ UNS WPC 80+ KREATYNA (tylko jaka mono czy jablczan) i czy jest to dobre polaczenie tych supli? i czy bialko uns jest ok? czy moze ostrowia? prosze o konkretne odp z gory dzieki. Pozdrawiam wszystkich :)
Witam, właśnie zakupiłem białko Ostrowia WPC 80 oraz kreatyne olimp 1250 mg, narazie na więcej mnie nie stać mam pytanie jak zarzywać białko i kreatyne aby osiągnąć najlepsze rezultaty. Planowałem brac białko rano 30 min przed treningiem zaraz przed rozpoczęciem cwiczen 3kap. kreatyny po treningu 3 kap. kreatyny poźniej znowu białko i po kolacji [...]
Witam czy stosował ktoś te białko??? Ostrowia OstroVit WHEY SERWATKA cena 14zł na allegro za 1kg. w dziennej porcji80g w 100g produktu Serwatka demineralizowana 80g 100g Węglowodany 56g 70g Tłuszcz 1,6 2g Wartość energetyczna 296kcal/1238KJ [...]
Panowie dostałem od brata taki oto zestaw na święta ale mam problem mały z rozpisaniem sobie dawkowania tego ze względu na moją niską bardzo wagę...Czy możecie mi pomóc w tym?? jeżeli będzie to za mało na cykl to moge dokupić jeszcze cos... Dodam że wcześniej stosowałem 2,5 kg. Gainer'a i mono. Planuję do stosować z Ostrowią lub Fitmax mass [...]
Witam od jakiegoś czasu uczęszczam na siłkę i chciałem prosić o dobór odżywek myślałem żeby było białko bcaa carbo i nie wiem czy jeszcze gainer jakiś.Dodam że białko nie jakieś super drogie(do 100zł).Wcześniej trenowałem pływanie przez pare lat 2xdziennie 7 dni w tygodniu:)Głównie chodzi mi o pomoc w doborze białka...Myślałem nad ostrowią ale [...]
[...] dieta jest. Suple to TSE i BCAA. Bcaa 8 gram przed i po silce czyli pon sr i pt. tse na poczatku 2 przed sniadaniem i 2 przed tre (pozniej zwiekszac bede) i mysle nad ostrowia po aero czy to dobry pomysl ? a jezeli tak to potem posilek w jakim odstepie czasu ? dodam ze to bedzie redukcja od 1 stycznia i trwac bedzie 2 mc. chce zrzucic [...]
A więc teraz pomyślałem nad czymś takim: Olimp Carbo 100g dziennie (na dwie lub trzy dawki) Ostrowia WPC 40g dziennie (nie wiem czy na raz czy na dwa razy??) Creatina Mega Caps 6 tab dziennie (rano 3 i po ćwiczeniach 3) Co o tym myślicie!!
[...] Cwiczę już jakis czas ""na sucho"" i nie widze u siebie juz takich efektów jak na początku. Powaznie myślę aby zainwestowac w jakies białko. Najbardziej przekonuje mnie ostrowia WPC 80. Jest tania, ma 80 % białka i słyszałem o niej nie raz ze jest dobra. Moim celem treningowym jest przyrost siły i mieśni. Czy także byście ją polecali na [...]