Płeć : mężczyzna
Wiek : 20
Waga : 79
Wzrost : 179
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21%
Aktywność w ciągu dnia : praca stojąca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 4x tydzień i 30 min aerobów
Odżywianie : Ostatnio duża poprawa i motywacja
Cel : redukcja
Stan zdrowia : OK
Preferowane formy aktywności fizycznej : sztuki walki
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jak najbardziej
Stosowane wcześniej diety : brak
Witam,
Prosiłbym o ocenę oraz opinie na temat Mojej diety, która chciałbym stosować do uzyskania efektu. Dietę będę z czasem korygował wraz z czasem oraz zdobywaną wiedzą na temat odchudzania. Zamiennie z kazeiną spożywał będę odświętnie tuńczyka lub serek twarogowy. Również w ciągu dnia wprowadzę różne posiłki żeby ominąć monotonię redukcji. Jedynym obecnym tutaj mankamentem jest ilość kalorii, nie jestem pewny czy nie jest ona aby za mała. Ze swojej strony niestety nie jestem w stanie dodać nowych produktów do diety( przyczyna brak wiedzy kulinarnej). Czas posiłków niestety nie jest możliwy do zmiany(praca, trening), więc jest on stałym elementem diety.
Dziękuję za poświęcony mi czas, Pozdrawiam