lvg52

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2306

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.03.2017 (12:17)

Data rejestracji 03.06.2013 (13:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suchoklates (skinny fat). Chudy ale gruby. Proszę o poradę. witam. najpierw trochę konkretów: wiek - 25 lat wzrost - 176 cm waga - 72 kg wymiarów itd nie podaję bo nie potrafię dobrze liczyć, z resztą - nie mam mięśni prawie więc tylko się podłamię. przez długo okres czasu jechałem redukcją	12	2015-03-07 09:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę. 178cm/68kg waga: 68kg wzrost: 178 wiek: 24 witam po dłuższej przerwie. jako, że zrobił się ze mnie totalny suchoklates z racji jechania dość długo na deficycie ok 500-600 kcal postanowiłem zacząć ćwiczyć i chciałbym do tego przystyć. ćwiczenia nie są	2	2014-05-28 12:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Do oceny dieta na redukcję z aerobami. witam wszystkich. słowo wstępu jako, że to mój pierwszy post. forum przeglądam od dawna, zawsze jak mam jakieś wątpliwości to kieruję się sfd. do tej pory nie miałem żadnej sztywnej diety a aeroby wykonywałem od czasu do czasu. teraz nadszedł	16	2013-06-04 16:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suchoklates (skinny fat). Chudy ale gruby. Proszę o poradę.	2015-03-14 20:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suchoklates (skinny fat). Chudy ale gruby. Proszę o poradę.	2015-03-11 09:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suchoklates (skinny fat). Chudy ale gruby. Proszę o poradę.	2015-03-07 17:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suchoklates (skinny fat). Chudy ale gruby. Proszę o poradę.	2015-03-07 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę. 178cm/68kg	2014-05-31 10:03
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2014-01-22 09:48
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-12-02 08:47
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-11-26 10:44
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-11-25 23:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna na tkanke tłuszczową. Opinia	2013-11-23 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	zapotrzebowanie kalorii na redukcji	2013-11-23 12:20
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-06-12 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-06-09 18:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odchudzanie 15kg w 3 miesiące	2013-06-09 18:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odchudzanie 15kg w 3 miesiące	2013-06-09 10:17
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-06-08 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-06-08 13:09
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-06-08 11:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Do oceny dieta na redukcję z aerobami.	2013-06-06 08:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Do oceny dieta na redukcję z aerobami.	2013-06-05 19:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Do oceny dieta na redukcję z aerobami.	2013-06-05 17:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Do oceny dieta na redukcję z aerobami.	2013-06-05 16:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Do oceny dieta na redukcję z aerobami.	2013-06-05 15:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odchudzanie 15kg w 3 miesiące	2013-06-05 14:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Do oceny dieta na redukcję z aerobami.	2013-06-05 14:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Do oceny dieta na redukcję z aerobami.	2013-06-05 08:47