orzech

[...] bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 2. Szynka wieprzowa z makaronem razowym i warzywami. 3. Chudy szejk karmelowo-bakaliowy z muffinem nadziewanym białym makiem i orzechami. 4. Owsiane z jogurtem naturalnym, gruszką i jabłkami prażonymi. 5. Kasza kuskus z twarogiem, SFD Whey Delicious i gruszką. https://i.ibb.co/S57YBcv/IMG-6642.jpg [...]

[...] KOLARSKI - intra izotonik, daktyle, banan i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 5. Gofry z jabłkami prażonymi. 6. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious, masłem orzechowym i czekoladą 95%. https://i.ibb.co/3SDqp84/5-A7-AD7-F3-9-DB9-46-FD-B0-F3-1-B930-F1-DA0-EE-1-201-a.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po treningu kolarskim [...]

18.11.19 Trening - Legs: 1. Wypychanie suwnicy szeroki rozstaw stóp - 4s Rampa 8, ostatnia 285 kg tempo 3010 2. Przysiad bułgarski - 4s po 10x28 kg tempo 3010 3. Wyprosty nóg - 4s po 12x 38kg tempo 3011 4. Uginanie nóg siedząc - 4s Rampa 8, ostatnia 80 kg tempo 3010 5. Żuraw - 4s MAX 6. Wspięcia stojąc z kettlem - 4s po 12x30 kg na nogę 7. [...]

[...] TRENING KOLARSKI - intra izotonik i daktyle; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1. 5. Wafle z dżemem i twarogiem z SFD Casein i mrożonym mango. 6. SFD Whey Delicius z masłem orzechowym i czekoladą 95%. Orzechy brazylijskie i olej lniany. https://i.ibb.co/Xzp6mmq/IMG-6968.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po treningu siłowym i po [...]

30.11.19 Dziś rekordowo niska waga od czasu roztrenowania - 77,6 kg. Idealnie pod weekendowy refeed. Trening - wytrzymałość siłowa. https://i.ibb.co/mBbgL4W/Zrzut-ekranu-2019-11-30-o-20-45-45.png Co prawda dzisiaj mega słoneczna pogoda, ale zakręciłem na trenażerze, bo trening nastawiony na duże moce przy niskiej kadencji, a tego na płaskim bym [...]

03.12.19 No i to co poszło w górę po refeedzie już spadło. Tak więc wszystko zgodnie z planem ^^ Trening - siła na trenażerze. https://i.ibb.co/jMMMF0G/Zrzut-ekranu-2019-12-3-o-19-41-42.png Trening głównie na 90 i 105% FTP, więc myślałem, że będzie słabo po wczorajszych nogach, a o dziwo pyknąłem wszystko bez zająknięcia. Pułap tlenowy z treningu [...]

20.12.19 Pierwszy dzień urlopu i co? O 6:30 byłem już na treningu, bo się obudziłem bez budzika %-) Trening - Pull: 1. Wiosłowanie na hammerze jednorącz chwytem neutralnym - 5x5, ostatnia 102,5 kg tempo 2011 2A. Wiosłowanie sztangą podchwytem w leżeniu na ławce - 4s Rampa 6, ostatnia 85 kg tempo 3010 2B. T-Raise - 4s po 10x6 kg tempo 3010 3. [...]

[...] baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1. 2. Gofry z AN Apple&Cinnamon in Jelly. 3. Indyk z makaronem ryżowy, awokado i warzywami. 4. Krem z brokułów z indykiem i masłem orzechowym. 5. Tortille kukurydziane z tofu, oliwkami i warzywami. 6. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious, czekoladą i masłem migdałowym. [...]

26.12.19 Dzisiaj siłka już otwarta, to skoczyłem na szybko na Push przed obiadem. Trening - Push: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 5x5 - ostatnia 107,5 kg tempo 3010 2. Wyciskanie sztangi sprzed brody siedząc - 5x5 - ostatnia 70 kg na 3 powt. tempo 3010 3A. Wyciskanie na barki na hammerze chwytem neutralnym przed siebie - 4s po 8x 50 [...]

31.12.19 Z rańca szykowanie placków na pizzę, bo dzisiaj wcielam się w rolę pizzaiolo :-D Na wszelki wypadek zrobiłem dwoma metodami wyrastania, w cieple i w chłodzie %-) https://i.ibb.co/wg9YYgz/39-B87-FB4-0-B38-426-E-89-A7-0-B502-D627614.jpg Trening. https://i.ibb.co/Dt0QrTB/Zrzut-ekranu-2019-12-31-o-18-54-51.png Koniec roku, mówią żeby nie [...]

21.03.2021 Dzisiaj powiedzmy, że 2 treningi połączone, bo wstępnie miałem zrobić swój i z Gośką w teren, ale warunki nie pozwoliły. Trening 1: S7 20/40". https://i.ibb.co/GWzrwXF/Zrzut-ekranu-2021-03-21-o-18-56-47.png https://i.ibb.co/Khf98gz/Zrzut-ekranu-2021-03-21-o-18-56-58.png 2 bloki po 5 powtórzeń 20 s na maxa i 40 s odpoczynku. Nogi [...]

30.03.2021 Trening: All Out 30/20/10s. https://i.ibb.co/cwsg92X/Zrzut-ekranu-2021-03-30-o-20-31-03.png https://i.ibb.co/QmmZvmX/Zrzut-ekranu-2021-03-30-o-20-31-14.png Taki trening lubię! :-D Do odcinki 3x po 30, 20 i 10 sekund. Na koniec 20 min tlenu. Do tego temperatura 22, więc petarda. Dieta: 1. Owsiane i musli z serkiem wiejskim i [...]

orzech mój drogi, orzech ;) całkiem niezły jednak, wczoraj oszamałem..

[...] do piekarnika" Włożyłem nóż w dziurke i zacząłem uderzać młotkiem, prawie dało rady, przebiłem kokosa na wylot i zrobiłem dziure w blacie... Ostatecznie wziąłem orzech do ręki (żeby hałasu nie słyszała cała dzielnica, no i żeby nie rozwalić do końca blatu) Zacząłem ładować po prostu młotkiem w kokos trzymając orzech w ręku. Tak go [...]

[...] owsiane 100g 2 jaja 100g a te platki z czym, bo jesli z mlekiem, to tez je wlicz, a jesli z woda to ok, chyba, ze robisz z nich placek z patelnimozesz dodac do nich np. orzechy, nasiona slonecznika 2. sniadanie ser bialy chudy 160g chleb razowy 200g oliwa z oliwek 10g /mozna jakies warzywko dodac, pomidor, ogorek 3 obiad kasza gryczana 100g [...]

[...] co po dalszych wyliczeniach daje, że 1 orzeszek ziemny ma śrenio 0,7 g - czyli ok. 4,5kcal. Jednakże nie wiem, czy wyliczenia są do końca prawdziwe, bo odmierzałem jeszcze orzechy włoskie i tu wyszło 10 orzechów = 40gr, co daje, że 1 orzech włoski to 4g - 25kcal. No i pytanie, czy 5-6 orzeszków (0,7g) ziemnych waży tyle samo co jeden orzech [...]

[...] uwagi : Smak naprawde super, intensywny zapach, pije ze smakiem TRUSKAWKA Smak: 9 Rozpuszczalność: 9/10 Dodatkowe uwagi : Po pierwszej porcji wystapily male problemy zoladkowe, dziwne odbijanie sie, bąki Przy drugiej porcji rowniez sie pojawily ale na mniejsza skale i wylacznie bąki Smakowo dobre choc jak dla mnie orzech lepszy pozdrawiam

ORZECH WŁOSKI Smak: 8/10 Rozpuszczalność: 9/10 Dodatkowe uwagi :Rozpuściłem próbke w 300 ml. zimnego mleka. Wyszedł z tego bardzo smaczny shake.Na dnie zostały tylko małe grudki.( ze względu na niską temperature mleka) TRUSKAWKA Smak: 9/10 Rozpuszczalność:9/10 Dodatkowe uwagi :Truskowa bardziej mi podchodzi w smaku niż orzech

Z pewną dozą niepewności postanowiłem rzucić na pierwszy ogień orzech. Pomny doświadczeń związanych ze spalaczem tłuszczu tej firmy (który otrzymałem w spadku po mojej drugiej połowie) sprawdziłem najpierw doznania zapachowe i tu miła niespodzianka po otwarciu koperty rozszedł się przyjemny truskawkowy zapach. Tyle wstępu przechodzimy do oceny [...]

[...] ORZECH WŁOSKI Smak:10/10 Rozpuszczalność:10/10 Uwagi: Orzech - rewelacja! Fajna odskocznia od standardowych smaków czekolady, wanilii czy truskawki. Pomimo, że nie lubię orzechów, ten smakował wyjątkowo dobrze, jak lody orzechowe. Dałem nawet spróbować mamuśce i ku memu zdziwieniu powiedziała, że dobre Jak jej smakowało to nie ma bata - [...]