[...] że chcociaż raz byłeś na siłowni. Jestem pewny, ze brak jest diety! Idź do działu odżywianie, koniecznie! Szkoda suplementów w tym momencie. Z odzywek kup gainera np. GainBody Machine man 30 <orzech włoski> i do tego np. olej mct z olimpa. I stopniowo poprawiaj diete, aż będzie idealna i wtedy gainer będzie potrzebny jedynie po treningu.
[...] - do kolacji jakiś tluszcz dorzuć(oliwa) i nie zapychaj sie serkiem wiejskim, wrzuc rybe, twarog - do śniadania białko jakieś potrzebne(np wpc) i dorzuciłbym jakieś źródlo tłuszczu(orzech) Węgle 5.3, może zacząć niżej i kontrolować jak masz tendencje do zalewania No i te 50g węgli po treningu, no proszę, wrzuć torbę CHOCIAŻ. I powinno być ok :)
[...] jest Ci odradzany, tzn. ja wiem dlaczego, tam jest multum o6 i choojowa propocja ogolnie kwasow tluszczowych. jednak zamieniajac, jak radzi m-ka, slonecznik na inny rodzaj orzecha to tak naprawde za duzo sie w tej materii nie zmienia, nadal 06 beda w kosmosie, a przy zlym bilansie o3 do o6 jest to niewskazane. to takie moje przemyslenie na [...]
[...] ...mysle ze warto bylo by sie wspomoc kreatyną oraz gainerem przykladowo: Creashot+TCM Pro+Bcaa Xtra plus jako uzupelnienie diety jakis gainer, np Gainbody MachineMan30 (orzech wymiata!) dodatkowo mozna sie skupic na jakis mineralach badz izotoniku ale to juz dodatki kosmetyczne plany trneingowe - zapewne znajdziesz w dziale: [...]
Dam Ci rade:Jeżeli jesteś początkujący nie ułożysz dobrze diety komplikując tak posiłki... Nawet jeżeli w końcu na kartce Ci zagra to w życiu codziennym po kilku dniach będzie bida... Chleb, Orzech Kura, Oliwa, Jabłko, Pomidor... To się kupy nie ima uwierz. Wyrzuć kurę z II śniadania i wrzuć ją 100g kury i 100g ryżu białego po treningu i to [...]
Prostata boli jakby ktoś sobie władował orzech włoski w dupę. Zresztą przy sikanie jest wtedy utrudnione, nałatwiej po tym poznać. Kolego, spieprzyłeś trochę odblok. Rozpisz swój cykl i odblok dokładnie.
[...] w ostatnim meczu ligowym, ale nie udało mu się osiągnąć pełnej sprawności. Pewne miejsce w bramce Celtiku ma Artur Boruc. Alex McLeish, szkoleniowiec Rangers też ma twardy orzech do zgryzienia. Brahim Hemdani nabawił się kontuzji w meczu z Aberdeen. Pod znakiem zapytania stoi występ Petera Lovenkrandsa, którego nie doszedł do siebie, po tym jak [...]
[...] redukcji w "normalny" sposób. zazwyczaj korzystam z jakiś protokołów żywieniowych. ostatnio pięknie sprawdził się protokół McDonalda Ultimate Diet 2.0, jednak jest to ciężki orzech do zgryzienia szczególnie ze względu na trening, który jest powiązany z dietą i naprawdę robienie po 6 serii danego ćwiczenia w zakresie 15-20 powt. na kompletnie [...]
Tak jak robisz jest ok. Dodaj jeszze omega-3 i wsio. Jak chcesz gainera to już bulka nie kupuj. Ewentualnie odżywke bialkową, kiedy będzie gdzie brakowac białka. Gainera polecam GainBody Machine man smak orzech włoski jest zaje..sty. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-07-20 12:16:20
[...] ilości kalorii. BMI według jakiegoś tam kalkulatora wynosi 25,7 ale jest wg. mnie równie wiarygodny co babcia w wariatkowie. Hmm.. czyli tabletki są g.. warte? No to cięższy orzech do zgryzienia. Nie wiem o co chodzi z ogarnięciem organizmu. Jest oporny na zmiany wagi. W rok nieuwagi przytyłem 6kg ledwo. Śmieciowego żarcia nie ruszam praktycznie [...]
Bo wziąłeś najgorszy smak. Akurat "czekolada" ostrovitu to kulawy karmel. Najlepszy jest Orzech i podobnie pyszna jest wanilia. Oczywiście na mleku 30g vs 150g mleka. Czym więcej płynu smak robi się gorszy. Wg mnie zwykłe WPC ostrovitu jest smaczniejsze od wersji Instant. Oczywiście instant wzorowo się rozpuszcza i zero piany.