orzech

[...] zrobię pełne podsumowanie i zobaczymy co mi się udało w tym miesiącu zdziałać :) Miska 1. 60g płatki owsiane, 25g rodzynki, 15g słonecznik, 15g WPC, 120g maliny, 20g orzech włoski http://i58.tinypic.com/2ngdbep.jpg 2. 60g płatki owsiane , 120g jaja , 12g miód 3. 85g kurczak, 65g ryż brązowy, 7g oliwa z oliwek, warzywa 4. 100g chleb [...]

[...] zmęczona, że kończę wypiskę i idę spać. We wtorek powtórka z rozrywki Jutro na trening! Miska 1. 60g płatki owsiane, 25g rodzynki, 15g słonecznik, 15g WPC, 120g maliny, 20g orzech włoski 2. 2 jajka na pół miękko (120g), 100g chleb razowy, warzywa 3. 90g mintaj, 60g kasza jaglana, 5g oliwa z oliwek, 5g słonecznik, warzywa 4. Tortilla: 65g mąka [...]

[...] shopping! Uwielbiam czas przedświąteczny :-D PS. jeszcze tydzień z małym haczykiem Miska 1. 60g płatki owsiane, 25g rodzynki, 15g słonecznik, 15g WPC, 120g maliny, 20g orzech włoski 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód 3. Gołąbki: 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek http://i58.tinypic.com/2r4odcm.jpg 4. [...]

[...] cały dzień poza domem – miska będzie wystrzałowa, zresztą sami zobaczycie %-) Miska 1. 60g płatki owsiane, 25g rodzynki, 15g słonecznik, 15g WPC, 35g czarna porzeczka, 20g orzech włoski 2. Jajecznica z dwóch jaj (120g), 100g chleb razowy, warzywa http://i59.tinypic.com/2z4haxk.jpg 3. 55g kasza gryczana, 30g chleb (musiałam czymś węgle [...]

[...] szybko leci... Znowu zdjęcia wykonane kalkulatorem za co najmocniej przepraszam {:-( MISKA 1. 60g płatki owsiane, 25g rodzynki, 15g słonecznik, 15g WPC, 120g maliny, 20g orzech włoski 2. Naleśniki: 60g mąka żytnia, 40g jabłko, 60g jajko, 30g twaróg półtłusty, 10g rodzynki, 7g orzech włoski, 5g WPC (do posłodzenia), jogurt naturalny [...]

[...] MISKA 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 95g chleb razowy, 70g twaróg półtłusty, 10g miód, 10g orzech włoski http://i62.tinypic.com/x39tzq.jpg 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek,”sos” 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 10g oliwa z [...]

[...] sobie. Dokładając jeszcze wczorajszy trening moje nogi odpadają, aż strach pomyśleć co to będzie jutro @-| MISKA 1. 85g twaróg, 20g wiórki kokosowe, 10g siemię lniane, 10g orzech włoski, 5g masło orzechowe, 10g słonecznik (kombinowane, ale nic mi się rano nie chciało) 2. 130g serek wiejski, 130g chleb razowy, 12g słonecznik 3. 120g jajka, 55g [...]

[...] 28g smalec /SFD/Images/2016/1/22/6c00568877444ccf92427603f63ec8a3.jpg 2. 60g jajko, 12g wpc, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, 45g kasza jaglana, 14g rodzynki, 15g orzech włoski, kakao /SFD/Images/2016/1/22/45c3c4a42967454d88bc0526dcf3aa51.jpg 3. 85g chleb razowy, 80g schab, 15g orzech włoski , 10g oliwa z oliwek [...]

[...] w opadzie 5. Ściąganie drążka szeroko z wyciągu górnego do brzucha ---nie było MISKA 1. 70g serek wiejski, 60g jajko, 15g siemię lniane, 23g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe, 5g oliwa z oliwek Nie wygląda, ale było pychaaa /SFD/Images/2016/1/25/3364eafb56aa4210a5646cbc55f47bd5.jpg 2. 50g ryż basmati, 95g łopatka, 15g orzech włoski [...]

[...] siedząc 4s x 12p x 15/20/22/22 kg 5.Wejście na ławkę 3s x 12p x (2*) 5kg 6. wspięcia na palce MISKA 1. 60g jajko, 10g wpc, 15g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, 15g orzech włoski, 10g oliwa z oliwek, kakao 2. 120g jajka, 45g płatki owsiane, 120g jabłko, 15g orzech włoski, 15g wiórki kokosowe, kakao [...]

[...] przypinkę i spoconą paszkę w bonusie %) /SFD/Images/2016/2/15/c4e85e0f393a45f88da2f4e074fe15e5.jpg MISKA 1. 60g jajko, 10g wpc, 15g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, 15g orzech włoski, 10g oliwa z oliwek, kakao 2. 60g jajko, 70g serek wiejski, 15g orzech włoski, 10g oliwa z oliwek, 60g płatki owsiane [...]

20.02.2016 DNT MISKA 1. 70g serek wiejski, 10g wpc, 25g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, 15g orzech włoski 2. 120g jaja, 45g płatki owsiane, 130g jabłko, 15g orzech włoski, 15g masło orzechowe, kakao /SFD/Images/2016/2/20/a850e5f1c95a439583e49bceb7bd6efc.jpg 3. 200g ziemniaki, 38g boczek, 100g wątróbka [...]

[...] górnego do brzucha 2s x do upadku +bieżnia /SFD/Images/2016/2/24/c37af508c59d480592b4cf737666d047.jpg MISKA 1. 80g twaróg, 15g siemię lniane, 20g wiórki kokosowe, 15g orzech włoski, 10g masło orzechowe 2. 50g ryż basmati, 95g łopatka, 10g orzech włoski 3. 50g ryż basmati, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 70g kasza manna, 100g [...]

[...] jednorącz 4s x 15p x 3/3/3/3(2/1)kg 3. Unoszenie hantli w opadzie 3s x 15p x (2*) 2kg +brzuch MISKA 1.85g twaróg, 15g siemię lniane, 16g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe, 15g orzech włoski 2.55g kasza jaglana, 120g jajka, 10g oliwa z oliwek, 15g orzech włoski, kakao 3. 50g ryż paraboliczny, 95g łopatka, 10g oliwa z oliwek 4. 70g [...]

[...] ciągnął 3s x 18/15/18 p x (2*) 15/12/12 kg 6. wspięcia na palce 3s x 30p +15 minut marsz MISKA 1. 85g twaróg, 15g siemię lniane, 16g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe, 15g orzech włoski 2. 55g kasza jaglana, 120g jajka, 10g oliwa z oliwek, 15g orzech włoski, kakao 3. 50g ryż paraboliczny, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. [...]

[...] a dzisiaj kościół. Poza tym szykowanie posiłków do szkoły, chwilę posiedziałam i nie wiem jak, ale dzień mi zleciał. MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe 2. 55g płatki owsiane, 10g rodzynki, 80g banan, 80g twaróg, 10g wpc, 15g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe, kakao 3. 300g ziemniaki, 120g [...]

[...] Narciarz 4x +pośladki, brzuch MISKA Podaję miskę na dniach 25 - 28 września. Dzisiaj było 5 posiłków, 2-3 tak jak wcześniejsze dni, pierwszy posiłek zamieniony na twaróg z orzechami, masłem orzechowym i miodem, dodatkowy 5 posiłek to kurak z oliwą i warzywami. Jak wrażenia po dodaniu węgli do pierwszego posiłku? Chyba na razie tak zostawię [...]

[...] to siła w góórę 8-) I micha Chociaż w weekend mogę trochę zmienić sposób przyrządzenia posiłków, produkty prawie takie same 1. 2 jajka, 130g twaróg, 10g wpc, 10g masło orzechowe, 10g orzech włoski, 10g miód 2. 150g udko z kurczaka, warzywa 3. 55g płatki owsiane, 130g twaróg (wyjątkowo po treningu, bo okazało się, że w domu nie ma jajek, a [...]

A w ogóle to mam ostatnio dziwne sny. Dzisiaj w nocy wymyśliłam nowego owoca :P A sen był taki realny.... Aż bym z chęcią sprobowała. Wymyśliłam coś co wygląda jak zielony orzech a w środku jest konsystencji marakuji. I wiem że był mega słodki i pyszny :D

Dla mnie czekolada orzech the best %-)