omlety

Tak, dodawaj do smazenia, mozesz tez jak spozywasz jakies omlety dodac go rozpuszczonego do masy na omleta

omlety sprawdzają się rewelacyjnie ;-) polecam prosty skład 50g płatków owsianych, 20-30g białka, 3-4jaja, 1 jabłko - dla mnie wychodzi super do tego można zrobić polewe ;-)

[...] np jogurtów owocowych na kolacje, słodzonych cukrem i nie przesadzaj z owocami - wiem, ze wegetarianie mają do tego tendencje. Dieta wege to dieta zazwyczaj weglowodanowa - niestety. Jedz na kolacje omlety z białek, szczególnie po wieczornym treningu. I tak trzymaj a za pare miesiecy zobaczysz, ze na prawe twoje cialo sie zmienilo - na plus!

Heh dzięki,napewno wypróbuje Będe testował różne omlety i zobacze które najbardziej mi zasmakują A jeszcze czekam na wypowiedź kogoś na temat tego BCAA, czy moge już wbijać go w dietę czy dopiero po jakimś czasie ? Bo potrzebuje czegoś do poprawy osiągów...Aaa no i chciałem jeszcze zapytać czy omlet może być posiłkiem okołotreningowym ? Bo samym [...]

[...] czasami jakieś warzywko ? a jeżeli nie to co polecacie? NIE PO BIEGANIU ZJEDZ SOBIE NP MAKARON Z MIĘSEM CZY RYBĄ Druga sprawa dotyczy jaj- strasznie je lubie gotowane jako omlety jajecznice itp czy mogę jesc ich duzo np 4 dziennie? bo raz czytam ze tak raz ze nie to jak w koncu? MOŻESZ 4 a jeżeli nie to również poproszę o jakies propozycje bo [...]

w tych placuszkach już masz jajka, więc wtedy nie jesz masz też sporo innych przepisow, na omlety, placki itp. musisz próbować i zoabczyć co najlepiej Ci wchodzi ;]

Miałem na myśli jakieś omlety nisko kaloryczne albo naleśniki z twarogami ;) a na biceps 3 ćwiczenia po 3 serie to chyba wystarczająco

[...] i trochę tłuszczu, a nie same węglowodany. Czyli możesz sobie komponować np. banany z tłustym mlekiem i ryżem (kaszą , płatkami) ... Pomysłów jest wiele. Różne koktajle , omlety. Trzeba tylko uważać, by fruktozy nie było za dużo w stosunku do glukozy (jest o tym mowa w pierwszym arcie), w necie znajdziesz znajdziesz zawartość fruktozy w [...]

wyciśnięty sok z pomarańczy rano jest ok, aczkolwiek miej swiadomosc ze na redukcji raczej fruktozy sie unika, ale z rana mozna porcje przyjac NIEDUŻĄ. jak dla mnie bez znaczenia na czym robisz platki, ja nigdy platkow nie namaczam, bo robie z nich omlety, nie jem zalanych wodą/mlekiem.

[...] 4 kanapki z szynką (1 i 2 śniadanie to prawie zawsze to samo) obiad: ziemniaki, schabowy, surówka (nieraz coś innego) po: Orzechy laskowe150-200g., +jakiś owoc kolacja: omlety. i tu np. białko niby jest na +ale nawet połowy węglowodanów nie mam, a jak cos innego na śniadanie zjem z węglowodanami to puźniej juz niedaje rady białka dobić, [...]

W tym tg omlety , placki twarogowe , bataty pieczone z kurczakiem /SFD/2017/5/23/d56f1a372da84032a30bc7d4aa447ee3.jpg /SFD/2017/5/23/c66115aa9a7047f3a1bde24f25c63a8a.jpg /SFD/2017/5/23/049da23a804549598c14bec59a03ad4c.jpg /SFD/2017/5/23/a0cfc76b309b444eaed295d08a8fc310.jpg /SFD/2017/5/23/4c65c1a9a89747609b1bbfd8eff4da3b.jpg

[...] śniadanie: pełnowartościowe, dużo węglowodanów, polecam płatki z mlekiem + jajka, mile widziane kakao (ale takie prawdziwe!) jako źródło magnezu 2, 3 posiłek: naleśniki, omlety, jajka na miękko, jajecznica może być, mogą też być kanapki, albo ryż/kasza z mięsem ;) posiłek przedtreningowy: białko+węglowodany, tłuszczu mało po treningu: dużo [...]

[...] nie jadam.. Z ryb to tylko losos.. Z drobiu tylko filet.. Wszystko pieczone na elektrycznym grillu lub w rekawie albo naczyniu zaroodpornym bez dodatku tluszczu.. Jajca usadzone czy omlety badz jajcowke.. Rowniez bez tluszczu.. Zawsze towarzysza temu warzywa np szpinak pomidory szczypior i czosnek:) co do reszty to juz pisalam:) milego dnia;)

Trzeba użyć wyobrazni :) eksperymentowac w kuchni :) azzz sie chce Tobie cos ugotowac . Serio :) Mieszasz, lączysz . Masz mase posilków na sfd w dziale kuchnia np. Owsianki,omlety,ciasta fit ciasteczka puddingi shake noo masa tego ,kasze makarony i wiele innych .nawet te miksy gotowych warzyw mrozonych w domu zrobisz sam np marchewka papryka [...]

Rozumiem. Nadal chciałbym się dowiedzieć, czym zastąpić omlety i owsianki rano, ewentualnie co jeszcze do nich dodać? Jaka alternatywa dla kanapek? No i pytanie co spożyć po treningu, zakładam, że moje dotychczasowe koktajle odpadają. Zmieniony przez - MCinek w dniu 2017-03-14 18:32:27

jajka na miekko, omlety, ryzowe kleiki, krupnik, ryby pieczone w folii, chude mieso gotowane, serki homogenizowane, budynie i tak dalej i tak dalejwbrew pozorom jest tego duzo pozdr.

Omlety, jakieś babki jajeczne z mikrofalówki - dział Kuchnia ma milion przepisów na jajka, jak choćby pasta jajeczna Ciężko uwierzyć że taki chłop nie daje rady 3 posiłkom, tyle jedzą nerdy z gimnazjum po 50 kg, co tu ma nasycać, worek kaszy z mięsem?;) Te 107 kg znikąd się nie wzięło;). W pracy nie jest głodny? Bo naprawdę, porcyjki jak dla [...]

[...] miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: marszobiegi, skalpel E. Chodakowskiej co 2-3 dni Co lubisz jeść na śniadanie: owsianki, omlety, jaja Co lubisz jeść na obiad : sałatki, warzywa z mięsem i ryżem, zapiekanki makaronowe Co jako przekąskę : owoce, jogurt naturalny, batoniki musli Co jako deser : [...]

[...] śniadanie. Około 12 jeżdżę na rowerze (5 min i z tygodniem zwiększam o 2 minuty) O 13 jem obiad.. O godzinie 15 zaczynam pracę. 16 jem posiłek tego banana. O 19 przerwa i omlety. O 23-24 kończę i właśnie jem te wafle przed spaniem. Moja praca polega na pakowaniu leków w hurtowni. Przez 8 godzin ciągle chodzę +/- 10km Zmieniony przez - [...]

1, 2 - omlety na śniadanie 3, 4 - kurczak w ostrym pomidorowym z oliwkami, ryz brązowy z groszkiem i papryką 5 - schab z papryka, pieczarkami i porem, ryż basmati + warzywa /SFD/Images/2016/2/14/a828f7ba46e94bfaa2f43e728291caba.jpg /SFD/Images/2016/2/14/2cfa34bccece47c6a06d6c62a4a24d5d.jpg /SFD/Images/2016/2/14/d449703f1b344f859d745ed48554a435.jpg [...]