oleje

[...] NASYCONYCH WYSOKO NASYOCONY I TRANS.Wiesz z czego sklad sie twoja tkanka tuszczowa z tuszczy nasconych to po co dotarczac ich tyle w diecie.Przedewszystkim oleje lniany i z oliwek,ryby,orzechy i nasiona,biale mieso,jajka,sery chude.Unikamy margaryn,kielbas,parowek,smalcu,majonezu,keczupu,musztard,smietany,masla,wedlin, [...]

[...] przynajmnije 300 zł ?? wybierasz najtansze produkty i na nich jedziesz, moim zdanie dieta nie wyniesie ciebie wiecje niz obecne wydatki na jedzieni platki owianse, ser biały, ryz/kasza, jajka, oleje, nabiał, warzywa to nie sa drogie rzeczy i na tym mozesz oprzec diete, jak nie masz kasy na piers to poprostu zastpa ja jajkiem lub serem bialym

Dieta trzymana jest, Prawie, zero ww, 10 JAJ, 2 STEKI, INDYK lub kurczak, warzywa, oleje, ser.

[...] I manipuluj warzywami. Pamiętaj aby dieta nie była monotonna bo wtedy możesz się brutalnie przekonać jakie są tego skutki. Ogólnie podział omeg nie wygląda też dobrze. Samym olejem lnianym nie załatwisz sprawy, więc albo kup sobie jakąś suplementacje albo pokombinuj z tłuszczami bo u ciebie tylko omega 3 widze siedzi. Oleje roślinne są bogate w [...]

[...] po co Ci wydawac siano na suple dla chwilowych efektow jak nie masz podstaw Po drugie trening - jest odpowiedni dział do tego, tam powinienes sie udac. Jak soir poradzisz z tymi zagadnieniami, wroc i wtedy pogadamy, na razie shock i storm - bez sensu. W razie brakow w diecie bialko/gainer/oleje z oliwy oliwek Ewentualnie witaminy i ZMA/MZB

[...] zwiększona podaż cukrów. Tak więc nie bójmy się tłuszczów, ale i stosujmy je z rozwagą. Powinny one stanowić przynajmniej 25% ogółu energii a ich głównym źródłem powinny być oleje roślinne i produkowane na ich bazie margaryny miękkie, orzechy i tłuste ryby morskie. Kwasy tłuszczowe zawarte w tych produktach są przede wszystkim wykorzystywane jako [...]

[...] ja naprawde rozsadna dziewucha jestem, tylko nadambitna i po prostu, pogubilam sie w tym wszystkim. a jak do wegli musze sie przymuszac, a na orzechy i rozne takie nasionka, oleje, lososie, az mi slinka cieknie, to coz poradzic... fakt faktem, ze mnie zeżarło już sporo, ale miesnie zawsze mozna odbudowac, zreszta, my, kobity to i tak z trudem [...]

[...] niższych cenach co powoli prowadziło do utraty moich klientów, a przede wszystkim dawał on ogromne upusty za zakup dużej ilości paliw i firmy zaopatrujące się u mnie w oleje napędowe i benzynę przeszły na stronę konkurencji. Musiałem coś zrobić by zapobiec dalszemu rozwojowi moich problemów i doprowadzić do upadłości firmy [...]

Od 6 miesięcy bije cypio panaxa i jest ok , bolesność symboliczna czasem uzależniona od jakości iniekcji i zero stanow zapalnych . Testowane też DHB, master ,NPP,bold i takie same opinie więc myślę że to zależy co kto jak przyswaja i reaguje na dane oleje bo tak rzadkich jak w panaxie nie widziałem co też ułatwia injekcje i nie wymaga igieł 0,7

Byłem na kursie i byłem zadowolony ale proszę o zdjęcia do dnia dzisiejszego i nie potrafią mi przysłać raz zamówiłem kaburę u nich na stronie pytałem o zdjęcia to powiedzieli że wyślą z kaburą w jednej pracze i jak się okazało kabura doszła ale płyta to była z piosenkami a nie ze zdjęciami poprostu kpina do dziś proszę o zdjęcia to ciągle dają [...]

OK. Wiec nic tu nie pisze o omega 3. To moze tak. MCT to bezpieczne oleje ktore moga sluzyc jako dodatkowa energia. I nie sa niezbedne dla zdrowia itp bo wystepuja sladowo w zywnosci. zatem nie sa NNKT. NNKT to niezbedne tluszcze dla zdrowia ale nie sredniolancuchowe? NNKT<>MCT ???

Co złego w warzywach na patelnii ? Jeśli w składzie są głównie ziemniaki, czy np. jakieś oleje roślinne to tak bym wymienił jeśli same warzywa to ok wg mnie Właśnie dlatego odradzam,o chyba nie widziałem bez ziemniaków i dodatkowego tłuszczu w składzie

[...] posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Pozdrawiam

[...] na korzyść wapnia). Dzienna dawka D3 2000-3000 IU. Można brać w formie kapsułek olejowych (lepiej się wchłania z tłuszczem), polecam te w oliwie z oliwek jeśli jest możliwość (oleje słonecznikowy i z krokosza łatwo jełczeją). Albo po prostu przyjmować z najtłustszym posiłkiem w ciągu dnia. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-04-23 18:12:35

[...] korzyść wapnia). Dzienna dawka D3 2000-3000 IU. Można brać w formie kapsułek olejowych (lepiej się wchłania z tłuszczem), polecam te w oliwie z oliwek jeśli jest możliwość (oleje słonecznikowy i z krokosza łatwo jełczeją). Albo po prostu przyjmować z najtłustszym posiłkiem w ciągu dnia. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-04-23 18:12:35 Więc [...]

[...] (40g) dają nam (po konwersji do EPA/DHA) ok. 450mg EPA/DHA. To chyba najtańsze źródło omega, plus zawiera lignany, które chronią omega 3 przed jełczeniem (nie mylić z olejem lnianym, który lignan nie posiada, choć dostarcza więcej omega 3, ale jest bardzo wrażliwy). 40g nasion chia to ok. 350mg EPA/DHA (po konwersji). 30g nasion konopnych [...]

[...] (40g) dają nam (po konwersji do EPA/DHA) ok. 450mg EPA/DHA. To chyba najtańsze źródło omega, plus zawiera lignany, które chronią omega 3 przed jełczeniem (nie mylić z olejem lnianym, który lignan nie posiada, choć dostarcza więcej omega 3, ale jest bardzo wrażliwy). 40g nasion chia to ok. 350mg EPA/DHA (po konwersji). 30g nasion konopnych [...]

[...] moge dorzucic np 20g Oliwy z oliwek / 20g tranu / 20g oleju lnianego? wtedy dowalajac 60g tluszczy i schodzac z tym białkiem proporcje bylby wzlegnie idealne tylko czy te oleje to dobre rozwiazanie? Edit: Zaczałem ta diete od poniedziałku dopiero wczoraj przeliczlem kalorie dlatego też dopiero teraz wywalam to białko i ser:) Zmieniony przez - [...]

[...] szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci [...]

[...] mleczne itd.) Tłuszcze nasycone można zastąpić (a nawet trzeba) tłuszczami wielonienasyconymi, jednonienasyconymi (oliwa z oliwek obniża stężenie LDL a zwiększa HDL ), poza tym tłuste ryby, oleje, orzechy itd. Dobrze by było zacząć spożywać produkty zawierające błonnik (pieczywo razowe, warzywa itd.) gdyż błonnik hamuje przyswajanie cholesterolu.