[...] Omega-3 będąc wege to wybrałeś jako suplement z oleju lnianego? Pasztety sojowe, większość wędlin sojowych, paprykarze to niezbyt dobre produkty (mąka ziemniaczana, oleje, białko pszenne, bułka tarta itp. w niemałych ilościach). Białko sojowe spożywane w jednym posiłku razem z białkami zwierzęcymi to dobry wybór, więc te tofu + ser czy [...]
Tak piszecie o tym tłuszczyku choćbym go wogóle nie jadł a przecież 0,7g na 1kg masy ciała to raczej odpowiednia ilość na redukcji tk.tłuszczowej czy się mylę? Jakość tłuszczu też nie jest zła bo tak jak pisałem w tygodniu wleci jajko,ryba czy oleje, oliwy, masło
Po przeczytaniu art. Krzycha drugi albo trzeci raz, postanowiłem że oleje płaską a co tam, czy teraz bedzie okej, czy dobra kolejność ćwiczeń? czyli tak by było: 1)Wycisk na skosie głową w górę 3 serie/progresja/ 2)Przenoszenie sztangielki 3 serie/stały ciezar/ 3)Rozpiętki na skośnej 3 serie/stały ciezar/ 4)Buterfly 3 serie/stały ciezar/ [...]
werni a Ty dobrze wiesz ze zartuje i jeszcze ten smaila na koncu..........co nie wiesz co on znaczy??? Wcale sie nie mszcze za laske, bo te osoby mnie ***ia! Nie bede sie debialami przejmowal i jesli werniego urazilem( a on wie, ze nie) to niech tez mnie oleje. Pozdrawiam... GG:477467
1] boldek to kosmetyk działa ale subtelnie 2] boldek lepiek mniej a dłużej 14 tygodni minimum nawet do 6 miesięcy jak dobry under to nawet 400mg styknie 3] nie ma co porównywać trena i bolda po trenie jest efek za***i...sty ale i sidy większe i mniejsze zależy od indywidualnej reakcji tren to bardzo mocny środek nawet nie trzymając diety leci [...]
Ogolnie to kazdy napoj light slodzony jest Aspartamem ( rakotworczy i bardzo szkodliwy i duzo slodszy od cukru) odsylam do wikipedi. Ja ogolnie pilem duzo tych diet bo nie wiedzialem ze maja aspartam. Teraz pije originalna coca cole ale od przyszlego roku zaczynam przygode z odchudzaniem wiec oleje wszystko co gazowane i nie zdrowe :)
1. Oczywiście że możesz :D Bez przesady, te przyprawy do mięs raczej nie są bardzo bardzo kaloryczne, chyba że walisz ich więcej niż mięsa to wtedy wlicz :P 2. Oleje warto wliczać bo 1g tłuszczu tu 9 kcal więc prosta matematyka, dodasz 10g oleju czyli raptem łyżkę stołową i masz 90 kcal, a na redukcji to sporo 3. Raz na jakiś czas wiadomo, że [...]
[...] wybitnie nie komponuje się smakowo-wrzuć ją do innego posiłku np.na wieczór Olej z pestek winogron posiada sporą przewagę omega 6 nad omega 3,wiec proponuje go zastapić np.oleje lnianym,orzechami włoskimi,pestkami dyni Nadal w trzech posiłkach masz ten sam składnik-czyli kurczaka,więc wypadałoby go urozmaicić na inne mięsa Warzywa czy owoce [...]
ok, w takim razie śniadanie bym zmienił, serek traktował jako dodatek od czasu do czasu, nie jadł go codziennie, jako że nie potrzebujesz aż tyle białka(ale kcal przydałoby się więcej) to możesz go wywalić całkowicie, ewentualnie zastąpić jogurtem. Warzywa rozumiem też urozmaicasz? Co z oliwą? jest zamieniana np na orzechy, czy inne oleje?
Nie ma błędów,hehehe. Węgle ani dobrze ani źle dlatego w czasie treningu dodałem max carb-a. Sprawdzę efekty za 6 tygodni jak nie pójdzie to oleje suple(częściowo) i będę maxymalizował dietę jeszcze bardziej niż teraz, musi być dobrze. DIETA każdy dzień inaczej wychodzi tak naprawdę dzisiaj będzie to wyglądać tak rano na śniadanie była jajecznica [...]
[...] mlekiem. Wytrzeć papierowym ręcznikiem (nie płukać wodą, bo chodzi o to, żeby jak najwięcej bakterii zostało na skórze), posmarować oliwą lub jakimś przyjaznym skórze olejem (migdałowy, lniany, oliwa z oliwek, zimno tłoczony rzepakowy). 2. Smarować świeżym sokiem z aloesu lub żyworódki. 3. Zrobić samemu olej nagietkowy - pół [...]
Kolego nie chce tu nic pimpowac, ale przypuszczam, że jesteś w uk, też przerabialem tego SISa prawie rok czasu i zmarnowalem tylko kasę i czas. Oleje działają dobrze, ale zawsze mają zniżone stężenie. Orale to porażka, nic nie działa. Pół roku temu znalazłem triumph i dimension, nie dość że tańsze to wszystko działa w 100%. Może to oszczedzi Ci [...]