Redukcja tkanki tłuszczowej

Witam mam nurtujace mnie pytanie i proszę o pomoc ;) otóż to... mam 21 lat 186cm
Zakupiłem produkt TSE Olimp. Stosuję dopiero od 3 dni, wcześniej zrzucalem wagę bez żadnych wspomagaczy ten jest pierwszy .
Ogólnie mniej jadłem, zdrowiej i dużo ćwiczę biegam rano o 8 i wieczorem o 20 średnio po 40 min. Do tego dorzucilem a6w rower pompki i trochę kalistaniki wieczorami po bieganiu. Waga bez TSE schodzila dość ładnie

94.4 kg . 25 kw
92.6 . 30 kw
90.9 . 5 Maj
89.9 . 10 maj

Moje pytanie czy właśnie z pomocą TSE biorąc 3 tabletki rano i 3 wieczorem waga dalej będzie ładnie schodzić ?
Dziękuję



Zmieniony przez - Blacktiger0 w dniu 2016-05-10 20:45:05

Skup się na wyglądzie sylwetki i obwodach a niekoniecznie masie ciała. Nie jest ona wyznacznikiem efektów.

Nie będzie.
Dopracuj dietę i zacznij porządnie trenować ,wtedy nawet spalacz będzie zbędny/

Hmm postaram się z tą dietą Ale ciężko mi dużo jesc ogólnie TSE też wpływa na poczucie głodu. Śniadanie odżywcze Ok. 9 obiad gdzieś 14-15 i kolacja ok 21 . Wiem że powinno być więcej posiłków Ale jest mi naprawdę trudno czuje się cały czas pełny . W ogóle nie jem słodyczy od zawsze i tłustego bardzo mało . A co masz na myśli dopracować trening ? Czego więcej ?

a6w ,pompki ,rower to żaden trening
potrzebujesz treningu siłowego
Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne:
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 
Od tego odejmujesz ok 500kcal
Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art :
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 
Wstaw do poprawy wg wskazówek :
https://www.sfd.pl/-t922822.html 
Proponuję również przeczytać:
http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety 

Rozumiem przestudiuje to wszystko i wylicze jak mówisz dziękuję za linki. Ale co do ciecia to ja naprawdę malo jem nie wiem czy 1500 kcal na dzień . Oblicze i zobaczę.
Ale tez biegam dziennie jak pisałem to to dość duzy wysiłek tak chciaz mi się wydaje . Nie jestem mega zalany bo mam też dobra budowę ciała ćwiczylem dużo kiedyś i ogólnie pozbywam się dolnej oponki no ale wiadomo spada wszystko równomiernie. Takze Budowa nie składa się tylko z tłuszczu Ale także z miesni

Nie masz jeść mało,masz jeść odpowiednio .
Za mała ilość kalorii będzie również niekorzystnie działać ,bo będzie spowalniać metabolizm.

Staram się Ale uwierz mam tak jakoś żołądek przyzwyczajony ze nie potrafię i wciskam na sile... zdaje sobie sprawę ze nie jest to zdrowo ;( a metabolizm jest Oki jak narazie dziennie działa poprawnie .

Jak się faszerujesz termogenikami to nie dziwne ,że nie masz apetytu.
Zaczynasz od końca ,jeżeli nie będziesz prawidłowo się odżywiał to nic nie zdziałasz.

To fakt ... zwrócę na to uwagę na jedzenie, tylko czy jak dorzucę kcal to nie zacznę przybierać ? Ale dalej będę dziennie biegał rano wieczór i inne rzeczy no i chyba z tym TSE

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu https://sklep.sfd.pl/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci FBWhttps://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html . Zamiast spalacza zainwestuj w probiotyki .
Pozdrawiam

Dziękuję bardzo za rozpiske i rady ;) będę bardziej zwracał uwagę na to wszystko jak jeść więcej posiłków i zdrowiej może coś się zmieni . Dziękuję wam . Napiszę po miesiącu efekty i czy są zmiany. Pozdrawiam.