odwodnienie

[...] mniej aero, wiecej kcal i spadki też były satysfakcjonujące :-) Trening - na początku od Obliques na pupę i barki, później zmiana na "ukochane" 15-stki, na koniec trening na odwodnienie. Miska - na początku jak to na początku, bogato i różnorodnie, później zmiana na biedę i monotonię ale za to raz w tygodniu miałam dzień wolny na obżarstwo %-) [...]

[...] Glod az tak mi nie doskwieral, chociaz z rana zawsze glodna bylam, nawet po zjedzeniu sniadania. Ogolnie zadowolona,szkoda ze nie moglam dokonczyc,i ze odwodnienie nie mam czasu zrobic bo jestem ciekawa jakie by byly resultaty, daje fotki nie wiem czy wizualnie cos sie zminilo, czuje bo spodniach ze nogi i tylek spadly a to [...]

Daj znać czy przeżyłeś i jak "odwodnienie"%-)

Cześć jak wygląda twoje odwodnienie ? Siemanko , Klasycznie na początku dużo pije sole ucinam węgle pozniej ładuje ucinam wodę to tak w dużym skrócie każdy ma jakis własny schemat jest to kwestia bardzo indywidualna np każdy tez pije inna ilosć wody inaczej ładuje itp to jest taki ogólnik, teraz czuwa nademną Krystian dostałem już Bpsa ale będzie [...]

czy wy nie potraficie zrozumieć, że to nie czasy Arnolda i pomimo niższego wzrostu jest więcej kg na wadze u zawodników? że jest większe odwodnienie więc widać więcej szczegółów umięśnienia? i środków jest więcej dostępnych i lecą w większych ilościach? skutkiem tego wszystkiego są m. in. właśnie te 'wypchane bebechy' jak chcecie podziwiać płaskie [...]

[...] tłumaczył mi poszczególne pozy, dzięki czemu uważam, że załapałem to, co powinienem. Nie ma co ukrywać, że wymaga to też poświęcenia czasu i pracy. Biorąc pod uwagę zawody, odwodnienie i wycieńczenie organizmu będzie to nie lada wyzwanie, więc chcę to mieć w małym palcu :-D Teraz, kiedy minęło parę godzin czuję się nieco wypompowany. Klatka [...]

pitek po odstawieniu DNP dostałeś retencji? mnie się wydawało ,że to działa w odwrotnym kierunku zawodnicy stosują to na ok 13 dni przed zawodami nad 3-4 dni przed odstawiają i w tym 4 dniu uzyskuje się mocne odwodnienie więc to mietek raczej chociaż mogę się mylić

[...] na czas odwadniania. Kolejny tydzień za nami, na treningach dalej walczyłam o progres, do tego walka na bieżni, rowerku, orbitreku. W najbliższym tygodniu będzie trening na odwodnienie. Pomiary coś się ruszyło, szkoda, że znowu z biustu }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/028fb2fd97794254b23136c0f8d8b625.JPG Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-12-17 [...]

[...] i srode mam w planach obwodówke taka po 3 obwody na dopalenie.Bardzo lekkie aeorby po 30 min bede krecic do srody.Od czwartku koniec treningów.Nawodnienie i lekkie odwodnienie z ładowaniem.Później zrobie tydzień odpoczynku i od 1.07 szykuje juz podkład masowy na marzec:DMam w planach zrobić tzw czysta mase by nastepna redukcja juz pod [...]

stwierdziłem ze dziś zrobie ostatnie aeroy i koniec. zostalo 3 dni wiec zostao odwodnienie i lekkie ładowanie.:)

[...] start. Masz dobrze poukładaną drogę do celu. Utrzymają tą determinację. Najgorsze będą ostatnie 2 tygodnie przed zawodami, bo zacznie dochodzić stres, a potem proces diurezy odwodnienie itp. będzie to prawdziwa walka z samym sobą. Dopiero wtedy zobaczysz jak silny psychicznie jesteś i na co Cię stać. Najgorsze jest to, że mnie też to czeka, ale [...]

ile bedzie to będzie plan był w plusie ale z tego co widze plus odwodnienie to rqczej do 100kg

[...] brzuch rozciąganie dzis taka rozkmina po zrobieniu sobie zdjęcia ze może takie wczasy na allu po zawodach to nie głupie tylko nie 2 a tydzień i nie schodzić nagle z tab na odwodnienie tylko stopniowo zeby nie męczyć tak orgazmu taka zwyzka wagi tak to sie prezentuje po 3 tygodniach masy i 2.tygodniqch w Egipcie [...]

[...] 3 ryz parabiliczny wołowina warzywa owoc 4, 5,6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 twaróg wpc Trening z rana bo było parę spraw do załatwienia Dwuglowe plus plecy odwodnienie plus przewodzenie maszyna 4x15-12 serie łączone ugianie Leżąc maszyna 4x12-8 wykopy maszyna 4x15-12 hipy 4x12-8 narciarz 4x15-12 szrugsy progresja 4x12-8 [...]

waga na czczo 102kg trening obwodowy ale juz chyba odwodnienie daje znać bo kilka ćwiczeń i zaduszka straszna. standardowo poszło 6 obwodów, w każdym po jednym ćwiczeniu na partie dzisiaj dalej ładuje tłuszcze a węgle nisko 1 jajka, majonez 2 wpi, eaA 3 wieś mac, frytki 4 chleb żytni ryba z puszki 5, 6 pierś z kurczaka warzywa 7 wpi [...]

[...] formę sportową nie wyglądu a siły i dobrego grania , miałeś podobnie jak ja.... więc rozumiem co piszesz , dlatego kiedys byłem fanem CKD bo owszem lepiej się wygląda przez odwodnienie no ale jak się jest aktywnym sportowo organizm nie wytrzymuje bez węglowodanów , dla ludzi niećwiczących albo naprawde sobie nisko intensywnie trenujących jakiś [...]

Jest potężnie! Później jednak Oley na scenie wygląda moim zdaniem gorzej. Oczywiście docięcie i odwodnienie robią swoje, jednak zawsze te kilka dni podoba mi się bardziej. Mimo wszystko, jest bardzo fajnie!

Wykonczysz sie od tych swinstw ! Na podskorny, to Animal Cuts ponoc lepszy !!! Po Venomie mega odwodnienie. Pij 4 litry wody dziennie min i witaminy w plynie lykaj. Niezle scierwo ten Venom... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-04 20:52:33

Organizm ma duże możliwości kompensacyjne, jednak najgorsze jest odwodnienie,a wtedy już nic nie uratuje-kaplica :P 10% KT to glicerol, a on ładnie nawadnia ;) 400gT to jakieś 40g glicerolu. Zmieniony przez - Evo w dniu 2014-04-15 19:48:18

[...] bym nie zalecał w celach sportowych. Kalorie te nie są puste. 1 g etanolu to 7kcal, ale sam efekt działania etanolu nie jest raczej pozytywny, gdyż będzie powodował odwodnienie i zwolnienie tempa metabolizmu, a sportowcom zależy dokładnie na rzeczach przeciwnych. Mi piwoko po treningu absolutnie nie pomagało, wręcz przeciwnie. Nie [...]