SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ocet

  • Magali DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie jest idealnie ale bede walczyć. Aero żwawo, zmachałam sie i dobiłam. Ogólnie jestem z siebie zadowolona. Micha warzywa: pomidor, papryka, sałata suple: tran x2, ocet x3 płyny: 2l wody, zielona herbata, pokrzywa, skrzyp http://e-fotek.pl/images/19567946897693050368.jpg Dziś troche duzo kurczaka ale musiałam zjeść bo kupiłam a jutro [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 14322 Data: 2013-09-17 14:19:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Magali DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] na maxa na orbitreku, zmachałam sie i to bardzo. Ogólnie trening dał mi w kość ale teraz bardzo dobrze sie czuje:-) Micha warzywa: kapusta kiszona, pomidor, papryka, sałata suple: wiesiołek, ocet x3, tran x2 płyny: 2l wody, pokrzywa, skrzyp http://e-fotek.pl/images/14559517559569162914.jpg Zmieniony przez - Magali w dniu 2013-09-19 14:08:26

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 14322 Data: 2013-09-19 14:07:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Magali DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] dołożyć ciężar? W koncu jest mniej bo 12 powtórzen wiec może cos by sie przydało? Micha warzywa: pomidory, papryka konserwowa, kapusta kiszona suple: wiesiołek, tran x2, ocet jabłkowy x3 http://e-fotek.pl/images/12575518335028104821.jpg Ruda pomiarów nie podaje z tego względu, ze mam je na plusie... Nie miałam siły po tych treningach na dni z [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 14322 Data: 2013-09-23 18:15:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trochę słodkie czuję.:-)) Nawet jak mi za pierwszym razem zrobił się ocet, też lekki słodki posmak był.

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-06 08:59:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] orzechów włoskich 5g 4,5-całość: kurczak 160g + bulgur 120g + 10g lniany + 10g sezam + 50g jogurt grecki Suplementy: Euthyrox, Mg + B6, tran, vitrofx, spirulina, ostropest, ocet jabłkowy W/O: burak czerwony, seler, marchew, cebula, czosnek, brokuł, kalafior Napoje: woda, herbata z dzikiej róży Pomiary: [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-08 19:37:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • za darmo to i ocet słodki

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-29 01:11:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    [...] Jedynie pierożki ujdą 1. Ryż do sushi nie ten co trzeba tylko tani długoziarnistym 2. Czuć ze ryż nie był świeży tylko odstawy 3. Zapaskudzony octem z cukrem i to kiepski ocet czułam 4. Ryba twarda co może świadczyć ze odlewała swoje lub złe pocięta Dobrze ze wzięłam sasimi czyli ryba bez ryżu ale spróbowałam od męża i fuj Wczorajszy kebab z [...]

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-24 18:14:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Wtorek niestety też średnio, zgaga, 0 apetytu, ale wieczorem się odblokowało w miarę i nadrobiłem trochę kcal. Zlokalizowałem chyba przyczynę tego, zobaczymy na dniach. Sam trening dosyć słabo jeśli chodzi o siłę, bo o 6 rano, a dawno nie wstawałem [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-08 10:53:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    /SFD/2017/3/21/5bb1d51e6a804aea8f0a1d36c17ccf79.jpg PONIEDZIAŁEK Zabiegany dzień jak to poniedziałek, trening zrobiony pod śniadaniu. Moc bardzo duża, na pompkach duży, zapas więc za tydzień 10 g więcej pewnie. Pompa również ok, apetyt nawet, nawet. Ostatni tydzień 1 części masy, więc nie żałuje sobie jedzenia [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-20 14:01:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    /SFD/2017/3/25/393e6cb5c8a74f059832b4150b86b41e.jpg PIĄTEK Co tu dużo mówić praca od rana do nocy, z przerwą na WC, jedzenie i trening i to tyle. Ostatni trening masowy, bardzo dobrze wypadł. Masa około 93 kg, więc rekordowo jak na mnie. Teraz 3 tygodnie redukcji, jak zostanie 86-87 kg to będę zadowolony, dziś albo jutro porównawcze fotki, [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-25 10:51:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    /SFD/2017/3/31/67b07a632ffa4ed4bddc9b9619d1ca1c.jpg PIĄTEK Też zawalony dzień, ale poodnawiałem kilka treningów, bo po prostu zajechać się można. Trening fajny wpadł, na spokojnie. Dopiero dziś zaczynam czuć jakiś głód. Weekend i 2 DNT, więc węgli prawie 0 będzie. /SFD/2017/3/31/6d222b5c789a4b5a81cdc5021488f494.jpg PULL 2 1. Podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-31 22:10:48 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    /SFD/2017/4/12/fd64f200c5f24bdb93d0ebeff480b931.jpg WTOREK W porządku dzień. Nieco mniej pracy, dziś więc trochę odpocząłem. Trening w porządku, ani ciężko, ani lekko. Włączyłem wiosłowanie sztangą, oby nie było już problemów z jego wykonaniem /SFD/2017/4/12/8bf516c63d754ac0b96c3a4d1c4cc37b.jpg PULL 1 1. Podciąganie wąsko neutralnie RAMPA 5 + 1 [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-11 20:17:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    /SFD/2017/4/24/a8cb564205444ad686d2a74cba7c11ed.jpg PONIEDZIAŁEK Siłowo dziś słabo dosyć, ale trening zrobiony solidnie. Szybko łapie mnie pompa na barkach i muszę czekać zanim zrobię. Łydki podobnie Z plecami z każdym dniem poprawa. Zrobiłem też core, więc powoli do celu Kalorii na razie nie zwiększam [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-24 14:11:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    /SFD/2017/5/2/6d377e21fb6749289c8a4cac11a978e5.jpg PONIEDZIAŁEK Troszkę odpocząłem, więc trening bardzo dobry. Od razu inaczej się ćwiczy, jak jest po prostu czas i nie trzeba się śpieszyć. Barki powoli co raz bardziej czuję. /SFD/2017/5/2/2a0550b4b56344cf9d1705e5b8aee2c1.jpg Bok barków + brzuch+ łydki 1. Undwinding press 5 x 8-6 :2022 10 kg/ 12 [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-02 16:41:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Mimo ciężkiego weekendu sporo sił. Dużo pomogła głodówka, od razu wrócił apetyt i siła. Ostatni tydzień masy przede mną, potem lekkie roztrenowanie i potem aż 15 tygodni na redukcje. Podjęliśmy decyzję z Przemkiem że staruje na GP we Wrześniu. W końcu stanę na deskach. Nie mogę się [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-29 21:43:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Spokojny dzień, od rana do wieczora praca, ale bez pośpiechu. Powoli czyszczę miskę. Kalorie na 0 http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg OFF http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 200 g serka wiejskiego+ 40 g masła orzechowego i owoce [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-05 19:18:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Mimo całego dnia w pracy, siły witalne na wysokim poziomie. Powoli wkręcam się w trening. Dużo lepsze samopoczucie jak masa mniejsza, kalorii sporo, a forma ciągle się poprawia oby tak dalej. Niestety bez fotek bo awaria karty... Plecy nie bolą po obwodowym, więc jest ok : ) [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-20 19:58:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Intensywny dzień w biegu, ale ogólnie już mniej pracy, więc lepsza regeneracja. Trening dziś, bardzo dobry. Ciężary w górę na koniec interwały w postaci ergometru wioślarskiego i gitara. Podkręcam śrubę. Diety nie zmieniam, bo nawet nie mam czasu co inne robić, pasuje mi to, głodny [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-26 16:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Wakacje już, luźniejszy dzień mniej personalnych, więc trening na spokojnie. Dziś ulubione nogi, dodałem ciężar, powoli daje dropsety. Jutro DOMSY murowane Dieta bez zmian, na kolacje zamiast jajek, krem czeko i wafle  http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Nogi Mobilizacje [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-04 07:27:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Wczoraj wszystko na prędkości, więc nie było czasu na filmiki czy fotki. Sam trening krótki, intensywny, siły nie było za dużo, ale to nic http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Klatka + plecy + stabilizacja centralna 2 Mobilizacja obręczy barkowej, aktywacja łopatki, [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-05 07:33:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)