[...] wrzucamy do gara zalewamy odrobina wody żeby sie od razu nie chwyciły dna i przykrywam i dusimy aż pieczary puszczą wodę. Potem wlewamy sos sojowy (ja daje dozo bo lubię), ocet balsamiczny, przecier(keczup w wersji dla studentskeygo) i dusimy aż cały płyn odparuje, mieszając od czasu do czasu co by nam nie przywarło.Ja jeszcze wcisnąłem tam 4 [...]
[...] się żałożeń diety jakie wcześniej ustaliłem. DIETA: 1. 2. 3. Sałatka z piersią indyka smażonym na oleju kokosowym z sosem winegret na bazie oliwy z oliwek, dodałem jeszcze ocet winny + wafle ryżowe paprykowe. SUPLEMENTY: Chrom, potas, magnez, omega 3, witaminy + tabex. TRENING: Odbędzie się wieczorem dopiero. PRZYSIAD 2+5X5X85KG WYKROKI [...]
[...] najmniejsze skutki uboczne wydaje mi się ze provi -masteron itd. a co ty o tym sądzisz ? .Ewentualnie czy coś innego przychodzi ci do głowy ?? Co do żołądka to byłem na gastro niby ok ale codziennie do posiłków staram sie pić swój ocet jabłkowy by wspomóc soki żołądkowe i zakwasić żołądek.. bo wtedy jest lepsze trawienie .
Jak dbać o gi? Nie dopuszczać do silnego zabrudzenia. Prać wyłącznie w zimnej wodzie. Nie wirować, żeby gi się zanadto nie skurczyło. Nie używać wybielaczy z chlorem (chlor niszczy włókna i zmniejsza trwałość materiału). Kolorowe gi przed pierwszym praniem moczyć przez pół godziny w wodzie z octem. Ocet można dodawać też do każdego płukania, żeby [...]
go_to_fit, cięcie kalorii też pewnie będziesz miała, ale dopiero na znak którejś z Szefowych. Założenie jest takie, byś redukowała się na możliwie najwyższych kcal, by w razie przestoju mieć z czego ciąć. :-) Albo do sałatki jako sos dodawałam gęsty jogurt grecki, teraz zostało mi wpychanie w siebie sałatki bez 'sosu'. A oliwa z oliwek, cytryna, [...]
MagdaK, no właśnie, to Ty pisałaś że zredukowano Ci kcal :) Aj aj ocet odpada, smakuje wstrętnie. Spróbuję opcji z oliwą i cytryną, oby było smaczne :) Zmieniony przez - go_to_fit w dniu 2011-11-21 21:21:22
[...] brazylijskie i nasiona w nieograniczonych ilościach, zmielone siemię lniane. Wyjątek to orzeszki ziemne, te są zakazane 11. przyprawy naturalne ziołowe, musztarda, chrzan, ocet winny i jabłkowy. w nieograniczonych ilościach 12. warzywa: wszystkie w nieograniczonej ilości. Zabronione są ziemniaki i kukurydza. Poniższe warzywa tylko i wyłącznie [...]
[...] niewliczane: pomidory, szpinak, rzepa Napoje: woda, kawa, kieliszek czerwonego wytrawnego wina Suplementy: rano woda z cytryna, kompleks wit. B, wieczor cynk, wit. D+K2, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym. niestety wit. B i C mi sie wlasnie skonczyly, dostawa za 2 tyg. Mam jakis kompleks witamin to moze bede lykac Mobilizacje: rozbijanie [...]
[...] t: 64,9 g (26,4%) minus jakies 9g- zapomniane orzechy Warzywa niewliczane: pomidory, cebula, salata Napoje: woda, kawa Suplementy: rano woda z cytryna, , wieczor cynk, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym, bcaa przed treningiem i soda oczyszczona na zoladek Mobilizacje: rozciaganie i rozbijanie dolu, mobility gory przed treningiem [...]
[...] kurki, pieczarki, ogorki kiszone, salata Napoje: woda, herba ziolowa Suplementy: rano woda z cytryna, kompleks wit. B, wieczor wit. D+K2, wit. C, gaba i aszwaganda, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym, bcaa przed treningiem Mobilizacje: rozciaganie cale cialo Samopoczucie: dzisiaj spalam do 10 :-) i jeszcze drzemka po poludniu :-D po [...]
[...] pieczarki, seler naciowy, cebula, pomidory pucha Napoje: woda, herba zielona, kawa Suplementy: rano kompleks wit. B, wieczor wit. D+K2, wit. C, cynk, gaba i aszwaganda, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym Mobilizacje: rozbijanie tylka bo juz tam wszystko zesztywnialo Samopoczucie: ogolnie ok, troche zamulona i na trening mi sie nie [...]