norton

Witam po raz kolejny. No więc tak: norton: jestem na cywilnych studiach, ale dziennych (tzn. darmowych), rok temu po raz pierwszy nabór zrobili i też mamy WF-y, a co za tym idzie mozemy korzystac z dobrodziejstw calego sprzetu. MUTRA: nogi mam chudziutkie :(, calosc czasu poswiecalem tylko górnej czesci ciała... freja: heh, tak zdjęcie wyszlo, [...]

spox korasie genetyczny Pozdrawiam, NoRtOn

Norton detektyw ja nie skojarzyłem;) gekon

Norton hehehe masa ;p ale nie powaznie chlopy mozecie mi wiezyc lub nie ale ze sterydami niemam nic do czynienia niebralem nic ale niemowie z eniebede bral w przyszlosci, teraz nawet kasy niemialem na odzywki i od jakis 8 mieisecy zadnego suplementu w ustach nawet niemialem, a co do nog to niemoglem ich cwiczyc pzrez dlugi okres bo mialem klopoty [...]

wszystko masz tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 wstep by KAIN http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 FAQ by Si2uiel i cos o masie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by norton reszte uwag juz dalem :) pozdro mod działu ODŻYWIANIE

Znow dziekuje, rozumiem, ze zaleca pan przyjmowac kreatyny jedynie 5-6g dziennie + tyle samo rybozy (akurat mam 4 opakowania wiec juz starczy nawet na 10g dziennie) a lepiej po treningu od razu czy przed sniadaniem, czy moze lepiej 2 porcje 5g jedno naczczo a drugie po treningu? Ja kiedys wlasnie tak przyjmowalem, ale jesli sie okaze, ze wiekszych [...]

no bede brac tyle bo podobno wiecej mija sie z celem-jesli sie myle to prosze o sprostowanie. dziekuje Pozdrawiam, NoRtOn

Norton: uważam, że kreatyne w dni beztreningowe najlepiej przyjmować na czczo. Jeżeli chodzi o drugie pytanie, to myślę, że lepiej preparat podzielić na dwa cykle 4,5 tygodniowe szukala

w martwym ciagu chwytem zamkowym (mam nadzieje, ze kazdy z Was go stosuje) robie nie mniej niz 8 powtorzen umiarkowanym obciazeniem do 100kg w seriach-taki trening super buduje dolna czesc plecow, ktora jest np. bardzo potrzebna przy przysiadach Pozdrawiam, NoRtOn

w klasycznym martwym ciagu uginamy nogi Pozdrawiam, NoRtOn

nie ma sprawy. po prostu chce to jak najdokladniej wyjasnic, bo kiedys sam sie uczylem techniki bez konsultacji z bardziej doswiadczonymi i jak instruktor to zobaczyl od razu walnal tekst "te, chlopie, chcesz sobie zrobic krzywde?" pamietam, ze wtedy kociego grzbietu rowniez nie robilem, ale praktycznie schodzilem tulowiem rownolegle do [...]

Pozdrawiam, NoRtOn

no no, to wlasnie mi potwierdzilo, ja jego widzialem akurat na gieldzie fotograficznej na Batorego-chyba byl tam z jakims sprzedawca Pozdrawiam, NoRtOn

ladna, daj lepiej aktualne zdjecia, teraz to powinno sie dziac Pozdrawiam, NoRtOn

Beatka c.d. Pozdrawiam, NoRtOn

Lekcja, c.d. ajak Pozdrawiam, NoRtOn

Kolezanki Pozdrawiam, NoRtOn

Kolejny Aha sorry za jakosc niektorych zdjec-byly robione cichaczem, wiec niedokladnie Pozdrawiam, NoRtOn

-Michałku Nie rob mi caly czas tych zdjec Pozdrawiam, NoRtOn

Alarm, cz. 2 - bardzo dobrzy czas i miejsce na szluga Pozdrawiam, NoRtOn