naucz

tez tak mamy ale naucz sie tez dobrze oddychac podczas cwiczen to moze byc twoj bład podczas cwiczen

No, a nie myslisz, ze bol jest jakims sygnalem? Wysmarujesz sie jakas mascia, ktora zamaskuje' bol pocwiczysz i doprowadzisz do kontuzji badz w lepszym wypadku do przetrenowania. Naucz sie rozmawiac z organizmem. zdr.

Rozsądną, żadne low carby itp. Bez kombinowania, najpierw naucz się regularnego jedzenia i komponowania posiłków, podziel je na 4-6 mniejszych w ciągu dnia i obserwuj, potem przechodź na jakieś szczegółowe i wyliczane diety.

trening z dupy wysrany masz jak na moje to nic tam nie pasuje naucz sie cwiczyc i odzywiac i wrooc po porade.

Silva7 - zaraz dostaniesz bana... wpadnij do tematu nizej o darmowych suplach (fajnie tam o Tobie piszą) i naucz sie szacunku cześć

naucz się techniki to bedzie bardzo efektowne ćwiczenie

naucz się pisać koleś

wezcie odpowiedzcie.prosba chcesz budzić respekt? najpierw naucz się go...

Naucz się zbijać. Ochraniacze na brzuch są dla ciot %-)

szczęscie albo kłamstwo z Twojej strony. P.S naucz się edytowac posty

naucz sie pisac to slowo to moze znajdziesz w wyszukiwarce

trzeba klasc stange nie na kark tylko na plecy i bedzie po problemie naucz sie podstaw i skoncza sie bole, recznik jest tu nie potrzebny jak sie dobrze sztange wezmie

jak chcesz schudnąć to się naucz odżywiać porządnie

ZMA nie działa tak a'propos. Naucz się oddychać i bez spinki. Jak cos robisz na siłę to znaczy że źle robisz. Techniki maja byc robione na luzaku ;-)

naucz sie pisać

musisz diete ulozyc pod siebie, wszystko znajdziesz w postach podwieszonych. Zdr. ps. lepiej naucz sie sam gotowac, dla chcacego nic trudnego :) tu masz potrzebne linki : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-07 18:19:07

[...] dostarczas organizmowi żadnych skąłdników wartościowych, zacznij od wdrożenia 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html naucz sięco jest zdrowe co nie a liczeniem kalori się zajmiesz jak już wprowadzisz zasady w zycie. Jak trening w domu bez sprzetu to zerknij do działu trening w domu gotowe [...]

[...] na miłość boską! Nie masz jeszcze podstawowej wiedzy o dietetyce i suplementacji a już manipulujesz gospodarką hormonalną?! Zostaw te koksy dla własnego dobra! Najpierw naucz się układać prawidłowo diety. Niunia Ci podała dobre linki. Potem możesz się bawić suplementami. Sterydy to ostateczność! Pamiętaj że wcześniej są jeszcze prohormony i [...]

no kuzwa masz napisane to nie wkurzaj innych -.- czytać sie naucz ..

microbiusz naucz sie czytać a jeśli chodzi o drążek to najlepiej jakby ci ktoś zrobił