naucz

Dokładnie , naucz się najpierw przestrzegać przed tą złą żywnością, słodycze, białe pieczywo, tłuste rzeczy, fast foody itp. Pij samą wodę, żadnych soków chyba , że własnoręcznie robione. Na śniadanie możesz dać jajka + owsiane , ja robie np z nich omleta , do tego banan i jogurt naturalny + oliwa Na drugie radze przeczytać ten artykuł : [...]

[...] rekompozycji to tak trochę strata czasu , jeśli na 2600 byłeś juz dwa tygodnie i nie ma większych zmian to utnij na 2500 i zacznij obserwować , głównie lustro i zdjęcia , naucz sie wyłapywać małe detale na swoim ciele które zaczynają się pokazywać , zdjecia najlepiej pokazują zmiany bo bowdoy o ile u osób otylych łatwo wyłapać jak lecą to u [...]

zapomnij o chlebie, po prostu... jakimkolwiek, naucz sie jesc LC jedz wiecej warzyw i to co pozwolilam W ogole znowu pijesz mleko odtluszczone Masz wciaz malo tluszczu tak nie wolno

MichalJF po jeden to naucz się edytować posty.Po 2 Nie wiesz jak przedstawiała się Znajomość Inosanto z Lee-być może Inosanto nie chciał aby nagrywano jego treningi z Lee, tak jak teraz zabrania nagrywania treningów w swojej szkole?Po 3 to nawet zakładając że To Wong a nie Inosanto był najleprzym uczniem Lee to tak właściwie co to zmienia? Czy [...]

Chwalisz sie czy sie żalisz?? Kolego drogi wymiary nie zawsze odzwierciedlają to co ma sie w głowie. Radź sobie sam Czesc pa :) PS. Na przyszłość naucz się ortografii oraz edytować posty. Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2009-08-09 16:09:59

[...] jako "kula" pomagająca się podciągać, której wiele osób nie chce zrezygnować, zaś trener Sommner mówi jedno, ucz się podciągania siłowego, bo jak nie umiesz kontrolować powoli ruchu, to tym bardziej nie powinieneś robić go szybko. Zatem zanim przejdziesz do kippingu, to naucz się podciągać siłowo. a i tak kippingi nic nie dajo %-)

naucz sie ksywki poprawnie czytac Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-05-03 23:03:45

[...] przestaw się na "gdybym miał teraz cały rok na to, żeby być za***istym facetem, to co bym zrobił". Poczytaj o równowadze kwasowo-zasadowej organizmu, naucz się oddychać, pogłęb sobie głos. Poczytaj o NLP, możesz też o NLS etc. Po prostu przestaw sobie osobowość, zacznij myśleć inaczej. Kilka dni i już zawsze będziesz tak [...]

dobra posmialismy sie ale : wznocy tłułowia to cwiczenia raczej "korekcyjne" i na plecy to za mało EEEEE???? to jedno z najlepszych cwiczen na wzrost miesnia prostego. nie na siłe (czym jest m. ciag) barki zaczynaj od wyciskania zza głowy EEEEE? najlepiej zaczynac od wznosów NAUCZ SIE ETGO ! wznosami bocznymi rozgrzewasz stawy aby nie [...]

24 serie na klatę???}:-( Więcej nie znaczy lepiej. Chcesz mieć lepszą klatę jak teraz to naucz się czuć mięśnie piersiowe. Już 3 ćwiczenia wystarczą żeby nie mieć ochoty na więcej w treningu klaty. Osobiście aktualnie robię 2 ćwiczenia i przy ostatniej serii muszę wrzeszczeć jak głupi żeby w ostatnim powtórzeniu dopiąć klatę. Więc technika i [...]

[...] prawidlowe cwiczenie, nigdy sie nie wykonuje tego cwiczenia na totalnie prostych nogach!! prowadzisz go tylko do kontuzji czlowieku ogarnij sie ty sam potrzebujesz pomocy. naucz sie edytowac posty w koncu. co do tego planu ktory powstal z tych glupot to polowe trzeba wywalic zeby to nazwac jakim kolwiek fbw bo jak narazie to jest NISD (nasrane [...]

Naucz się czytać zanim zdenerwujesz potencjalnych nauczycieli Modliszka to modliszka i trafiłeś na właściwą stronę. Yiquan ---> www.yiquan.pl A o Hung gar było na trzeciej stronie tego tematu.

Musze jakos kreowac swoj metabolizm};-) Jak dobrze sie karuzela kreci to i na chipsach pojedzie%-) Naucz mnie tak kręcić ;D jak rozkręcasz metabolizm?

jowitka198: a dlaczego ponownie wysylasz to samo zapytanie zasmiecajac forum? http://www.sfd.pl/rowerek_a_szczup%C5%82e_uda..._pytanie_do_obliques_i_innych...-t523981.html#post1 Jowitka198 - naucz sie cierpliwosci... Morales_37: moim zdaniem jeden ten krotszy do skasowania, dzieki Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-25 11:52:40

sorry, ze wulgarnie, nie banujcie, ale nie mam sily do d****i: a czytac ****a d****u umiesz? jak nie, to wyp*****laj do szkoly i sie naucz, a z forum paszol won.

Tylko że hantlami tracisz najwazniejszy bodziec który daje PP sztangą - ciężar PORZĄDNIE rozgrzej nadgarstki, no i naucz sie dobrze pod sztange wchodzisz (rób ze stojaków), łokcie jak najwyżej, żeby nadgarstki jak najmniej wygiąć. Pokombinuj z szerokościa chwytu, z czasem sie przyzwyczaisz. No i musisz rozciagać owe nadgarstki i tricepsy.

No mam taki punkt pomiędzy szyją i klatą do którego się podciagne i dalej nic nie idzie ;-) Jak pisałem wcześniej najpierw naucz się tak jak na trampolinie góra dół na luzie, baw się tym przyda się mocniejsza guma albo dwie nakręć z tego filmik i zobaczymy jak to wychodzi I nie podciągaj się w tym czasie tylko ręce luźno na drążku i obserwuj jak [...]

[...] ze wogole nie masz stazu treningowego ... jak zaczniesz trenowac ostro to i apetyt Ci urosnie ;) musisz wiecej i czesciej jesc ale nie puste posilki tylko te ktore maja bialko wegle .. potrenuje jakis czas naucz sie poprawnej techniki wykonywania cwiczen zakup odzywe jakas gainera moze ? i za jakis czas podklep tutaj i powiedz jak waga stoi ..

nie nadaje sie dla kogos, kto mysli o tym powaznie na dluzej, bo stymuluje partie raz na tydzien, a nie jak jest w przypadku push-pull 2x na tydzien. -Naucz się czytać ze zrozumieniem.Bezpośrednio raz w tygodniu -POŚREDNIO W POZOSTAŁE DNI!!!

"Naucz się czytać ze zrozumieniem.Bezpośrednio raz w tygodniu -POŚREDNIO W POZOSTAŁE DNI!!! " super A nie chodzi o ataki posrednie, wiesz? zeby na maxa skorzystac z dobrodziejstw planowych. Poza tym skoro robiac partie raz na tydzien, uwzgledniasz ataki posrednie to wypadaloby bys rowniez je podkreslil przy metodach, gdzie partia jest [...]