naucz

nie mowie ze ma małą masę , kolego , naucz sie czytać i pojmować , mowie ze napewno nie wyrozni sie masą stojąc przy zawodnikach ktorych wymienilem wyzej ...

ja wiem,ze czujesz wszystko robiąc źle tez byś czul,ale robiąc lepiej poczujesz jeszcze lepiej...naucz się tego:-) zacznij patrzeć na technike i prace mięśni a nie na ciężary;-)

Jestem spokojny , prosiłem tylko o wyjaśnienie a ty tomq naucz się czytać bo napisałem wcześniej jak doszło do mojego kontaktu z tym tematem, którego nawet nie mogłem wyświetlić. Jako użytkownik nie ponoszę odpowiedzialności , za to że ktoś uważa że w danym temacie wolno się wypowiedzieć a w innym nie. W innych działach nie ma takiego problemu bo [...]

bie chce robić spamu ale jeden osobnik mnie tu zdenerwowoał kolego Biały19894 naucz sie czytać ze zrozumieniem i to całośc nie tylko 1-2 posty co do mojej wypowiedzi "ja jade bez wiekszej wycinki, moze 2-3tyg tymbardziej odwodnienie, tylko nogi podciągne i brzuch wyrzeźbie gitara bedzie" wspomniałem że nie miałem planu startować i [...]

naucz sie czytac ze zrozumieniem w koncu bo juz ktorys raz z rzedu to samo

korfa idz z tad avwerha nie denerwoj mnie bo wlasnie jem kurczaka z ryzem takie rzeczy to w innym dziale naucz sie szukac

[...] i nie narzekam. Bardziej mi się odkładał jak jadłem 100g makaronu i 30 g oliwy. No ale sam zobaczysz na teście co i jak. Zawsze można zmodyfikować, ale może będzie dobrze aha - i naucz się napinać/pozować bo to też psuje wizerunek na zdjęciach i wygląda gorzej niż jest w rzeczywistości Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2007-09-11 15:48:36

Naucz się najpierw podstawowej wersji czyli tylko prostuj ale tak jak zauważyłeś lipa jest bop ruch ma być płynny, na końcu nie blokuj łokci tak aby zapewnić tricepsom stałe napięcie. To jest bardzo dobre ćwiczenie na głowę długą więc warto stosować

Maniek mistrzu - naucz mnie wiec jak powinna wygladac prawidlowa technika po co jak i tak bedziesz robil po swojemy, od4 do 17 s filmiku bylo spoko (pomimo ze siedzisko 40 cm ) Pozniej ciezar ciazyl co SiodemaBan-przeloz swoja agresje ze mnie na trening wyjdzie Ci na zdrowie (proponuje swoja wersje wykonania cwiczenia-nie lubicie jak sie wam [...]

mięsa masz tylko 260g indyka i dla ciebie to dużo? na dwa posiłki to już mała porcja wychodzi naucz się jeść częściej a mniejsze porcje ;-) masz mało białka zwierzęcego a ty chcesz się jeszcze go pozbywać :-> no ja bym też nie dała rady zjeść suchego indyka z samym makaronem Co do pierwszego posiłku brakuje tu źródła białka, niestety jogurt [...]

DO pierwszego posiłku bezwzględnie dorzucaj źródło białka;-) A jogurty kupne to wiesz, lepiej ich unikać:-> Daj do śniadania np. twaróg, 150g i już będziesz miała ładnie uzupełnione białko. Możesz sobie robić np. sernik na zimno (dodajesz łyżeczkę żelatyny i owoce do środka). Migdały tak podjedzone w sumie stykają, większej różnicy nie robią. [...]

Zacznij siady od 30kg w serii i naucz się techniki. Mało powtórzeń a dużo serii(np 10x3). Potem przyjdzie pora na ciężary. Podobnie jak i w mc. Opanujesz technikę to ciężar będzie szedł w górę aż miło. Na pewno masz spore braki w rozciągnięciu przez co trudniej Ci wyczuć technikę. Szkoda, że filmów nie ma.

body naucz Go i zmus do zmiany podpisu

siła w klacie sztos, naucz się jeszcze dobrze leg drrive i będzie taka petarda! Zenic tylko to podrasowac i na zawody :-)

teraz jak więcej czasu i spokoju to naucz się grać na gitarze, to te 89zł odrobisz na rynku w Krakowie :-P

Naucz się tego: Wstęp - Rozwinięcie - Zakończenie. A potem chcesz to pisz. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-11-09 20:13:34

Naucz sie akceptowac idiotyzm innych ludzi. Po co kogoś uszczęśliwiać na siłę. Nie dziel się swoja wiedzą, miej innych w dupie. Inna sprawa, że Twoja "wiedza"... dr. squat, bill starr... ja juz nie słucham nikogo kto sam nie wygląda. Tobie proponuje to samo. Zmieniony przez - ankajanka w dniu 2008-06-30 20:59:14

grubas druga fotka całkiem nieźle moim zdaniem aha i : naucz się wreszcie napinac plecy no masę możesz ciągnąć do marca czy tam kwietnia, nie ma się gdzie spieszyć bo nie masz dużo fatu Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-02-13 20:34:47

najpierw zacznij edytować posty tego sie naucz potem przeczytaj posty podwieszone

[...] się nie znasz, gó*** wiesz to się nie odzywaj, jem go piąty tydzień, zjadłem jego kilka kilo i jakoś mi brzucha nie wywaliło, więc o co Ci człowieku chodzi?? poczytaj skład naucz się go stosować i dopiero się odzywaj. powiem tyle: Zaje***** gainer, świetne uzupełnienie diety i według mnie najlepszy na mase. Pozdrawiam Zmieniony przez - KoksikzBG [...]